Consejos de entrenamiento

Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.

¿Cuánto tiempo se debería tardar en caminar un kilómetro?

Deportes y actividades

Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio

Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.

¿Qué son las carreras verticales?

Deportes y actividades

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Este tipo de carrera es la batalla cuesta arriba definitiva.

Los beneficios de entrenar cardio y fuerza

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No necesitas elegir entre los dos.

Beneficios de los entrenamientos de pliometría

Deportes y actividades

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Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.

Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo

Deportes y actividades

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Conoce las señales y los síntomas de hacer ejercicio en exceso y las formas de prevenirlo para que no suceda en primer lugar.

¿Deberías entrenar cuando sientes dolor?

Deportes y actividades

¿Deberías entrenar si sientes dolor?

Los expertos explican qué causa el dolor muscular y dan consejos para recuperarse adecuadamente.

5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer

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Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.

Explicación de todas las posiciones en el hockey sobre hielo

Deportes y actividades

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Entrenadores y expertos en hockey explican a detalle el papel de cada jugador, desde el portero hasta la defensa.

El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Nutrición

¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?

Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.

3 entrenamientos de pista que mejorarán tu velocidad

Deportes y actividades

3 entrenamientos de pista diseñados para todos los niveles

Aumenta tu ritmo en solo seis semanas con estos entrenamientos de velocidad creados por un coach de running certificado por USA Track & Field (USATF) y entrenador de Nike Well Collective.

Lo que necesitas saber sobre correr en caminadora y en exteriores

Deportes y actividades

Todo lo que necesitas conocer acerca de correr en el exterior o en una caminadora

Tres expertos comparten las ventajas y desventajas de correr en caminadora o sobre el pavimento.

¿Por qué se entumecen los pies al correr? Los expertos lo explican

Deportes y actividades

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Tener parte (o todo) el pie entumecido al correr es algo habitual, pero la causa no siempre resulta obvia. Te presentamos varios posibles motivos, junto con medidas para evitarlo.

¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando haces running y cuáles son los riesgos?

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¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando corres y cuáles son los riesgos?

Te presentamos algunas maneras para saber si tienes los cuádriceps dominantes y qué hacer para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos

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Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.

¿Qué es la carrera de obstáculos? Todo lo que necesitas saber sobre el evento atlético

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¿Qué es la carrera con obstáculos? Todo lo que debes saber sobre este evento de atletismo

Además, cómo entrenar para la carrera.

Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

Salud y bienestar

¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?

Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

La rutina de entrenamiento para principiantes que necesitas probar, según un entrenador personal

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¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes

Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos

Nutrición

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Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.

Consejos de entrenamiento y asesoramiento. Nike Training Club

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