Consejos de entrenamiento
Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.
Deportes y actividades
Así luce un buen ritmo de caminata durante un kilómetro y medio
Ponerse como objetivo recorrer un kilómetro y medio al día es una buena manera de incorporar más caminatas a tu rutina de ejercicios y aprovechar sus beneficios para la salud.
Deportes y actividades
¿Qué son las carreras verticales?
Este tipo de carrera es la batalla cuesta arriba definitiva.
Deportes y actividades
Los beneficios de los entrenamientos de pliometría
Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.
Deportes y actividades
Qué es el síndrome de sobreentrenamiento y cómo evitarlo
Conoce las señales y los síntomas de hacer ejercicio en exceso y las formas de prevenirlo para que no suceda en primer lugar.
Deportes y actividades
¿Deberías entrenar si sientes dolor?
Los expertos explican qué causa el dolor muscular y dan consejos para recuperarse adecuadamente.
Deportes y actividades
5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer
Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.
Deportes y actividades
Explicación de todas las posiciones en el hockey sobre hielo
Entrenadores y expertos en hockey explican a detalle el papel de cada jugador, desde el portero hasta la defensa.
Nutrición
¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?
Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.
Deportes y actividades
3 entrenamientos de pista diseñados para todos los niveles
Aumenta tu ritmo en solo seis semanas con estos entrenamientos de velocidad creados por un coach de running certificado por USA Track & Field (USATF) y entrenador de Nike Well Collective.
Deportes y actividades
Todo lo que necesitas conocer acerca de correr en el exterior o en una caminadora
Tres expertos comparten las ventajas y desventajas de correr en caminadora o sobre el pavimento.
Deportes y actividades
¿Por qué se entumecen los pies al correr? Los expertos lo explican
Tener parte (o todo) el pie entumecido al correr es algo habitual, pero la causa no siempre resulta obvia. Te presentamos varios posibles motivos, junto con medidas para evitarlo.
Deportes y actividades
¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando corres y cuáles son los riesgos?
Te presentamos algunas maneras para saber si tienes los cuádriceps dominantes y qué hacer para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.
Deportes y actividades
5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos
Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.
Deportes y actividades
¿Qué es la carrera con obstáculos? Todo lo que debes saber sobre este evento de atletismo
Además, cómo entrenar para la carrera.
Salud y bienestar
¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?
Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.
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