Consejos de entrenamiento

Fortalece los músculos y la mente con la guía de entrenamiento de entrenadores, atletas y expertos en bienestar.

Beneficios de los entrenamientos de pliometría

Deportes y actividades

Los beneficios de los entrenamientos de pliometría

Potencia tus entrenamientos con estos ejercicios.

5 beneficios de la recuperación en baños de hielo que debes conocer

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Aquí te presentamos cómo es que sumergirte en agua helada puede beneficiar el rendimiento atlético y la salud en general.

Explicación de todas las posiciones en el hockey sobre hielo

Deportes y actividades

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Entrenadores y expertos en hockey explican a detalle el papel de cada jugador, desde el portero hasta la defensa.

El mejor momento para tomar batidos de proteínas

Nutrición

¿Cuál es el mejor momento para tomar un licuado de proteínas?

Depende: una dietista registrada explica cómo el hecho de identificar tus objetivos puede ayudarte a saber cuándo tomar proteínas.

Lo que necesitas saber sobre correr en caminadora y en exteriores

Deportes y actividades

Todo lo que necesitas conocer acerca de correr en el exterior o en una caminadora

Tres expertos comparten las ventajas y desventajas de correr en caminadora o sobre el pavimento.

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Tener parte (o todo) el pie entumecido al correr es algo habitual, pero la causa no siempre resulta obvia. Te presentamos varios posibles motivos, junto con medidas para evitarlo.

¿Qué significa tener cuádriceps dominantes cuando haces running y cuáles son los riesgos?

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Te presentamos algunas maneras para saber si tienes los cuádriceps dominantes y qué hacer para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

5 ejercicios para mejorar la postura, según los expertos

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Mejora tu postura con estos movimientos aprobados por expertos.

¿Qué es la carrera de obstáculos? Todo lo que necesitas saber sobre el evento atlético

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Además, cómo entrenar para la carrera.

Qué son las botas de compresión y cómo funcionan

Salud y bienestar

¿Qué son las botas de compresión y cómo funcionan?

Los expertos te cuentan todo lo que necesitas saber antes de usar unas botas de compresión para recuperarte de un entrenamiento.

La rutina de entrenamiento para principiantes que necesitas probar, según un entrenador personal

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¿Comienzas a desarrollar una rutina de fitness? Prueba este entrenamiento aprobado por entrenadores para principiantes

Un entrenador de Nike NYC diseñó esta rutina de entrenamiento apta para principiantes solo para ti.

Cómo rehidratarte después de un entrenamiento, según los expertos

Nutrición

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Sigue estos consejos sobre hidratación para recuperarte después de un entrenamiento.

3 beneficios de las zanahorias para la salud según especialistas en nutrición

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Esta verdura tan popular puede ayudar a reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunitario.

Ocho ejercicios de tríceps para fortalecer los brazos según los entrenadores

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Aprende los mejores ejercicios para tríceps con estos consejos aprobados por expertos.

Prueba este entrenamiento para el día de pecho aprobado por entrenadores

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Entrenamientos de pecho aprobados por los expertos que puedes probar

Entrenadores personales y especialistas en fuerza y acondicionamiento físico certificados comparten una rutina diseñada que se enfoca en músculos clave del pecho.

Especialistas en nutrición opinan que hay que elegir estos alimentos para la recuperación muscular

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Cómo elegir alimentos para fomentar la recuperación muscular, según especialistas en nutrición

Ayuda a la recuperación muscular con estas selecciones destacadas de profesionales de la salud.

Ejercicios recomendados por especialistas para fortalecer la zona lumbar

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Un equipo de fisioterapeutas explica 8 ejercicios para fortalecer la zona lumbar.

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Es más importante de lo que muchos piensan.

Consejos de entrenamiento y asesoramiento. Nike Training Club

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