Coaching- en trainingstips. Nike Training Club. Nike NL

LANGERE RETOURTERMIJN

Rond de feestdagen wordt de retourtermijn verlengd tot 60 dagen. Meer info

Trainingstips

Train je lichaam én je geest met begeleiding van coaches, atleten en wellnessexperts.

De voordelen van cardio vs. krachttraining — Activiteit
Cardio vs. krachttraining: wat is beter en hoe kun je ze combineren?
Leer hoe cardio- en krachttraining verschillen, wat beter is voor je doelen en hoe je beide kunt combineren voor vetverlies, hartgezondheid en spiergroei.

Hoelang moet een work-out nu precies zijn? — Activiteit
Hoe lang moet een training duren?
Leer hoe je je trainingen kunt timen voor maximale impact op basis van je doelen en levensstijl, van snelle, Hoge intensiteitsessies tot langere uithoudingsdagen.

Welke spieren train je met bankdrukken? — Sporten en activiteiten
Alles wat je moet weten over bench presses met een barbell, volgens trainers
Volg deze tips van trainers om alles uit je bench presses te halen.

7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren — Activiteit
7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren
Verbeter je atletisch vermogen en de gezondheid van je hart met deze uitstekende cardio-oefeningen.

Welke spieren train je met planken? Experts geven antwoord — Sporten en activiteiten
Alle spieren die je activeert bij een plank
Leer hoe je moet planken en wat de voordelen zijn met deze gids voor beginners.

Wat is hybride trainen? — Activiteit
Wat is hybride training?
Met deze trainingsstijl krijg je het beste van twee werelden.

De Nike Metcon 10: lichte wendbaarheid en stabiliteit voor je functionele fitnesstrainingen — Productnieuws
De Nike Metcon 10 brengt lichte wendbaarheid en stabiliteit naar functionele fitnesstraining
Ontdek hoe feedback van atleten heeft geleid tot een vernieuwd ontwerp dat prestatie en veelzijdigheid vooropstelt.

Tien eenvoudige cardiowork-outs voor thuis, zonder materialen — Sporten en activiteiten
Tien eenvoudige cardio-oefeningen voor thuis, zonder materialen
Het enige wat je nodig hebt, is wat motivatie en tijd om deze energieke bewegingen uit te voeren.

9 cardio-oefeningen anders dan hardlopen — Activiteit
9 cardio-oefeningen zonder hardlopen
Geef alles met deze energieke work-outs.

Zeven voordelen van push-ups — Activiteit
Zeven voordelen van push-ups
Push-ups zijn heel veel meer dan alleen een goede oefening voor je borstspieren.

6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet — Gezondheid en wellness
6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Je voortgang valt zeker op als je deze blokkades uit de weg hebt geruimd.

Zeven spiergroepen die tijdens het hardlopen actief zijn — Activiteit
Zeven spiergroepen die je gebruikt tijdens het hardlopen
Tijdens het hardlopen activeer je verschillende belangrijke spiergroepen. Hier lees je welke dat zijn en wat ze doen terwijl je beweegt.

De voor- en nadelen van elke dag hardlopen — Activiteit
De voor- en nadelen van elke dag hardlopen
Is elke dag hardlopen nou goed of slecht voor je? Hier lees je wat onderzoekers en deskundigen erover te zeggen hebben.

Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen? — Sporten en activiteiten
Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen?
Een ijskoude straal water kan je herstel bevorderen.

Vijf redenen om een roeimachine te gebruiken, volgens de experts — Sporten en activiteiten
5 door experts onderbouwde redenen om een roeimachine te gebruiken
Op zoek naar een nieuwe work-out? Dit zijn een aantal redenen om eens een work-out op een roeimachine uit te proberen.

Dit moet je volgens podotherapeuten doen met een bloedblaar op je teen — Gezondheid en wellness
Dit moet je volgens podotherapeuten doen met een bloedblaar op je teen
De grote vraag: doorprikken of niet?

De vernieuwde Nike Zoom Fly 6 is de ultieme keuze voor training én wedstrijden — Productnieuws
De vernieuwde Nike Zoom Fly 6 is de ultieme keuze voor training én wedstrijden
Het design van de nieuwe uitvoering is helemaal op snelheid gericht. En deze nieuwe Zoom Fly 6 is lichter dan zijn voorganger.

Hoelang duurt het om een kilometer te wandelen? — Sporten en activiteiten
Dit is een goed wandeltempo voor anderhalve kilometer
Het lopen van anderhalve kilometer per dag is een goede manier om je dagelijkse trainingsroutine uit te breiden en van de gezondheidsvoordelen van een goede wandeling te profiteren.

Coaching- en trainingstips. Nike Training Club — Scan de code om de app te downloaden.