나이키 코칭
과학적 원리부터 개인의 성장까지, 몸과 마음의 힘에 관한 이야기.
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불확실성을 원동력으로 삼는 법
불확실한 상황을 피할 수는 없습니다. 그러나 불확실한 상황에 대한 의심을 목표로 향해 나아가는 원동력으로 삼을 수는 있습니다. 그 방법을 소개합니다.
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출산 후 약해진 골반기저근을 강화하는 방법
출산 후 골반기저근이 약해진 것 같은 느낌이 든다면 이 DIY 가이드로 다시 근육을 되찾아 회복에 도움을 얻고 더 편안한 트레이닝을 시작하세요.
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골반기저근 운동으로 출산 준비하기
10년 전부터 유행했던 케겔 운동 대신 트램펄린, 짐볼 그리고 하품으로 골반기저근에게 즘 유행하는 운동을 경험시켜 주세요.
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균형 잡기 어려운 임산부를 위한 트레이닝 팁
릴렉신 호르몬은 몸의 균형을 불안정하게 만드는 수많은 요인 중 하나입니다. 9개월이 넘는 임신 기간 동안 자신 있게 몸을 움직일 수 있도록 임신 중 겪는 신체 변화에 맞서 운동하는 방법을 알아보세요.
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나를 위한 시간과 숙면의 균형 찾기
인정하기 싫으시겠지만, 나만의 시간을 위해 늦게 자는 것은 사실 나를 위한 것이 아닙니다. 여유를 즐기면서도 숙면을 통해 확실한 휴식을 취하는 방법을 소개합니다.
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목표를 즐겁게 달성하는 비결
어떤 목표든 최고의 성과를 낼 수 있도록, 글로벌 축구 선수 아다 헤게르베르그(Ada Hegerberg)의 비결을 배워 부담감을 덜어내고 즐거운 마음가짐으로 실전에 임해보세요.
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어린 소녀들이 운동에 관심을 갖도록 돕는 방법
성별에 따른 운동 능력의 차이는 분명히 존재합니다. 하지만 당신의 격려가 필요한 어린 소녀가 있다면, 이런 움직임이 도움이 될 수 있습니다.
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코치에게 물어보세요: 어떻게 하면 변명하는 습관을 고칠 수 있을까요?
한 대학 운동선수가 대학 생활을 핑계로 연습을 계속 건너뛰고 있습니다. 루이지애나 주립대학교 농구팀 코치 니키 파르가스는 이 선수가 목표 의식을 되찾게 도와줄 수 있을까요?