Consigli per il recupero
Consigli e suggerimenti sulla prevenzione degli infortuni e sul recupero, per tornare a fare ciò che ami di più.
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Salute e benessere
Cosa sono gli stivali per pressoterapia e come funzionano?
Gli esperti spiegano tutto ciò che devi sapere prima di usare gli stivali per pressoterapia per il recupero dopo l'allenamento.
Sport e attività
Cos'è l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata?
L'indolenzimento e la rigidità muscolare sono tra gli effetti collaterali più comuni dell'attività fisica. Scopri il motivo e come fare per alleviare i sintomi.
Salute e benessere
È tendinite o tendinosi? Ecco come capirlo
Gli esperti spiegano le differenze tra le due patologie e cosa deve fare chi ne soffre.
Salute e benessere
Esercizi per chi soffre di ernia del disco, secondo gli esperti
Alcuni medici e una fisioterapista spiegano cos'è l'ernia del disco e condividono gli esercizi per aiutare ad alleviare il dolore e affrontare il problema alla radice.
Sports & Activity
What’s a Rest Day Workout — And Should You Try It?
Experts say active recovery may be even more effective at rebooting muscles than not engaging in any movement at all.
Salute e benessere
Cosa devi sapere su alcool e sonno secondo gli esperti
Se hai intenzione di bere qualcosa prima di prendere sonno, dai un'occhiata alle informazioni di questo articolo.
Sport e attività
Quattro esercizi per i dolori al ginocchio consigliati dai medici
Gli esperti condividono le informazioni principali sulle cause del dolore al ginocchio e suggeriscono alcuni esercizi per alleviarlo.
Salute e benessere
Perché il sonno è così importante per il recupero atletico? La risposta degli esperti
Se desideri migliorare le tue prestazioni, prova a dare alla routine di riposo lo stesso peso che dai agli allenamenti.
Alimentazione
Quattro benefici inaspettati della zucca per la salute, secondo i dietologi
Da alcuni studi emerge che questo alimento molto amato nella stagione autunnale è un concentrato di sostanze nutrienti ricche di antiossidanti.
Alimentazione
Il liquido dei sottaceti fa bene alla salute? Una dietologa certificata illustra i potenziali benefici
Un dietologa certificata dirime la questione dell'efficacia del liquido dei sottaceti come rimedio contro i crampi muscolari.
Salute e benessere
Perché l'auto-massaggio è il metodo ideale per il pre-workout
Gli esperti illustrano tre possibili vantaggi dell'auto-massaggio prima dell'allenamento.
Scansiona il codice per scaricare l'app.