I consigli degli esperti
Consigli da Nike Trainer ed esperti del settore per aiutarti a creare abitudini salutari e durature.
Sport e attività
Ci sono vantaggi nel farsi una doccia fredda dopo un allenamento?
Un getto d'acqua gelida può favorire il recupero.
Sport e attività
I cinque vantaggi del vogatore approvati dagli esperti
Sei alla ricerca di un nuovo allenamento? Ecco qualche motivo per provare un workout con il vogatore.
Salute e benessere
Cosa fare se si ha una vescica di sangue sulle dita dei piedi, secondo i podologi
La domanda fondamentale: bucarla o no?
Novità sui prodotti
La nuova Nike Zoom Fly 6 è il modello ideale per allenamenti e gare
Con un design essenziale pensato per la velocità, la nuova versione di Zoom Fly 6 è più leggera del modello precedente.
Sport e attività
Come iniziare a correre (o ricominciare dopo una lunga pausa)
Che tu stia iniziando o ricominciando a correre, prepararsi fisicamente non deve essere un compito arduo. Ecco alcuni suggerimenti degli esperti.
Sport e attività
L'andatura ideale per una camminata di un chilometro e mezzo
Oltre agli effetti benefici, camminare un chilometro e mezzo ogni giorno è un forma di esercizio ideale da aggiungere alla tua abituale attività fisica.
Sport e attività
Confronto tra i benefici degli allenamenti cardio e di forza
Non c'è bisogno di scegliere tra i due.
Sport e attività
I vantaggi dell'allenamento pliometrico
Aumenta la potenza allenandoti con questi esercizi.
Sport e attività
I benefici di un bagno con sali di Epsom dopo un allenamento
Non hai mai provato i benefici dell'immersione in un bagno caldo?
Alimentazione
Quanto devi aspettare per correre dopo aver mangiato?
Una dietologa certificata spiega perché è essenziale alimentarsi prima di una corsa e dà consigli su come evitare i crampi allo stomaco.
Sport e attività
Che cos'è la sindrome da sovrallenamento e come evitarla?
Impara quali sono i segni e i sintomi della sindrome da sovrallenamento e, in particolare, come prevenirla fin da subito.
Sport e attività
Dovresti allenarti quando i muscoli ti fanno male?
Gli esperti spiegano l'origine dell'indolenzimento muscolare e offrono consigli utili per favorire il recupero dopo lo sport.
Sport e attività
Cinque vantaggi del bagno ghiacciato per il recupero dopo lo sport
Ecco come le immersioni in acqua fredda possono favorire le prestazioni atletiche e la salute generale.
Alimentazione
Qual è il momento migliore per bere un frullato proteico?
Dipende: una dietologa certificata spiega come decidere quando bere bevande proteiche in base ai tuoi obiettivi.
Sport e attività
Come allenarsi per una gara di triathlon, secondo le coach
Dai programmi di allenamento ai consigli nutrizionali per avere la carica giusta, quattro esperte spiegano tutto quello che devi sapere per il tuo primo triathlon.
Allenamento per mente e corpo, alla portata di tutti
L'app Nike Training Club ti consentirà di mantenere le tue abitudini legate al fitness con opzioni più rapide, strumenti per la definizione degli obiettivi e nuovi contenuti ogni giorno. Rafforza mente e muscoli con i consigli gratuiti dei tuoi trainer, atleti ed esperti di benessere preferiti.
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