Consells d'entrenament
Treballa els músculs i la ment amb assessorament d'entrenament d'entrenadors, atletes i experts en benestar.
Notícies de productes
Les Nike Zoom Fly 6 redissenyades són l'opció definitiva per als entrenaments i les competicions
El disseny estilitzat de les Zoom Fly 6 redissenyades és més lleuger que les seves predecessores per oferir més velocitat.
Esport i activitat
El ritme perfecte per recórrer un quilòmetre caminant
Caminar un quilòmetre cada dia és una manera fantàstica d'incorporar més activitat física a la teva rutina d'exercici i gaudir de diversos avantatges per a la salut.
Esport i activitat
Què són les carreres d'escales?
Aquest tipus de competició és l'exercici de pujada definitiu.
Esports i activitat
Beneficis de l'entrenament amb exercicis pliomètrics
Millora els teus entrenaments amb aquests exercicis.
Esports i activitat
Què és la síndrome del sobreentrenament i com la pots evitar?
T'expliquem quins són els senyals i símptomes que indiquen que estàs fent massa exercici i com pots prevenir que et passi.
Esports i activitat
Cal entrenar-te si tens dolor muscular?
Els experts expliquen per què es produeix el cruiximent muscular en primer lloc i donen consells sobre com promoure una recuperació adequada.
Esports i activitat
Cinc beneficis dels banys de gel per a la recuperació que has de conèixer
Una immersió en aigua freda et pot ajudar a millorar el rendiment atlètic i la salut en general.
Esports i activitat
Quines són les posicions en l'hoquei sobre gel
Diversos entrenadors i experts en l'hoquei sobre gel t'expliquen detalladament el paper que té cada jugador, des del porter fins al defensa.
Nutrició
Quin és el millor moment per beure un batut de proteïnes?
La resposta és que depèn. Tal com explica una nutricionista, els objectius que tinguis determinaran quan és millor prendre proteïnes.
Esports i activitat
Tres entrenaments d'atletisme dissenyats per a qualsevol nivell
Millora la velocitat en només sis setmanes amb aquests entrenaments de velocitat que ha creat un entrenador de running certificat per l'USATF i que forma part de Nike Well Collective.
Esports i activitat
Tot el que et cal saber sobre la diferència entre córrer a la cinta i a l'exterior
Tres experts expliquen els avantatges i els inconvenients de córrer a la cinta o a l'asfalt.
Esports i activitat
¿Per què se m'entumeixen els peus quan corro? Els experts ens ho expliquen
L'entumiment d'una part o de tot el peu durant una carrera és bastant freqüent, però la causa no sempre és clara. T'expliquem algunes possibilitats i què pots fer per provar de prevenir aquesta...
Esports i activitat
Què significa ser un corredor amb quàdriceps dominants i quins riscos té?
Aquí trobaràs algunes indicacions per saber si ets de quàdriceps dominants i què pots fer per evitar lesions i augmentar el rendiment.
Esports i activitat
Cinc exercicis per millorar la postura, segons els experts
Millora la teva postura amb aquests exercicis aprovats per experts.
Esport i activitat
Què és una cursa d'obstacles? Tot el que has de saber sobre aquesta prova d'atletisme
A més, t'expliquem com entrenar-te per a la cursa.
Escaneja el codi per descarregar l'app.