Consells d'actitud
Amplia els teus coneixements sobre el benestar holístic amb punts de vista i consells senzills per millorar la teva actitud.
Esport i activitat
Com pots començar a córrer o tornar-hi després d'un període de descans llarg
Tant se val si comences a córrer o si tornes a l'acció, preparar-te per fer running no té per què ser un procés descoratjador. Et donem alguns consells d'experts.
Esports i activitat
Com entrenar-se per a un triatló, segons els entrenadors
Expertes t'expliquen tot el que has de saber abans de completar el teu primer triatló, des de plans d'entrenament fins a consells d'alimentació.
Esports i activitat
Les set millors postures de ioga per a principiants, segons els instructors de ioga
Prova aquestes postures de ioga per a principiants per reforçar i estirar el cos de dalt a baix.
Salut i benestar
Hauries d'entrenar-te si no et trobes bé?
Fer esport quan et trobes malament comporta certs riscos. T'expliquem què en diuen els experts.
Esports i activitat
Els nou motius principals per començar a córrer
Tant si vols millorar el teu estat d'ànim com ampliar el teu cercle social, gaudir de l'aire lliure o participar en la teva primera cursa, el running et pot oferir molts avantatges a més de perdre...
Esports i activitat
Cinc maneres fàcils de crear un espai de ioga relaxant a casa
A continuació t'expliquem com recrear l'ambient relaxant del teu estudi de ioga preferit a la comoditat de casa teva.
Salut i benestar
5 raons per les quals t'entrenes però no veus resultats
Et mostrem alguns obstacles que et poden estar impedint veure resultats físics tot i que t'esforcis en els teus entrenaments.
Salut i benestar
Tens la regla? No passa res. T'expliquem el que pots fer per superar-te durant l'entrenament.
Quan arriba aquest moment del mes, entrenar-se pot semblar una idea poc atractiva, però l'activitat ajuda a regular les hormones responsables de la síndrome premenstrual perquè puguis rendir al màxim.
Esports i activitat
Quant es tarden a veure els resultats de l'entrenament?
Tant si el teu objectiu és guanyar musculatura com si és perdre greix o millorar la resistència, aquestes directrius et poden ajudar a controlar el teu progrés.
Esports i activitat
T'expliquem com pots córrer durant més temps sense cansar-te
Descobreix per què et canses durant els primers quilòmetres de les carreres i no et perdis alguns consells útils per potenciar la resistència física i mental.
Salut i benestar
Quins són els beneficis de l'exercici per a la salut mental?
Fer exercici pot millorar l'estat d'ànim ajudant a reduir i alleujar l'estrès i l'ansietat.
Salut i benestar
Com ajuda l'exercici a reduir l'estrès?
T'expliquem com l'activitat física pot reconfigurar-te el cervell per superar l'estrès de manera efectiva.
Salut i benestar
Què és exactament l'eufòria del corredor?
T'expliquem per què és normal sentir eufòria després d'una carrera llarga.
Esports i activitat
Cinc maneres d'incloure el ioga a la teva vida
Tant si ets principiant com si vols reprendre la pràctica de ioga, practicar-lo diàriament pot tenir avantatges físics i mentals.
Salut i benestar
Com pots començar a córrer després dels 40
Comença a córrer a qualsevol edat per millorar la salut i el benestar.
Escaneja el codi per descarregar l'app.