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Gewohnheiten aneignen und ablegen – mit James Clear

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Trained Podcast: Kleine Gewohnheiten, große Wirkung – mit James Clear

Deine Gewohnheiten prägen dich als Mensch. Diese Tipps von Bestsellerautor James Clear helfen dir, gute Gewohnheiten zu etablieren und schlechte abzulegen.

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Trained Podcast: Erfinde dich neu – mit Maria Wada

Für Nike Yogalehrerin Maria Wada bedeutet Bewegung nicht nur körperliche Betätigung. Vergiss Perfektionismus und konzentrier dich ganz auf dein Körpergefühl. Maria erklärt, wie es geht.

Soziologin Sabrina Strings über unrealistische Schönheitsideale

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Trained Podcast: Unsere Vorstellung vom Körperbild neu überdenken – mit Sabrina Strings

Den perfekten Körper gibt es nicht. Soziologin Sabrina Strings erklärt uns, wie komplex dieses unerreichbare gesellschaftliche Ideal ist.

Warum du pränatales Yoga ausprobieren solltest – erklärt von Expert:innen

Das ist Nike (M)

Ist pränatales Yoga das Richtige für dich?

Egal, ob du jeden Tag die Yogamatte ausrollst oder noch nie einen Sonnengruß praktiziert hast – schon ein paar Minuten pränatales Yoga sind eine Wohltat für Körper und Geist.

Sind intensive Workouts während der Schwangerschaft möglich?

Das ist Nike (M)

Wie anstrengend sollten deine Workouts in der Schwangerschaft wirklich sein?

Ein optimales Maß bzw. den "Sweet Spot" für Sport während der Schwangerschaft zu finden, gleicht einem Balanceakt. Keine Sorge – wir helfen dir dabei!

Anna Kessel, Journalistin, über Frauen in Sport und Fitness

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Trained Podcast: Mehr Support für Frauen im Sport mit Anna Kessel

Frauen und Sport gehören zusammen: Sportjournalistin und Autorin Anna Kessel sagt das gerne laut für den Fall, dass es jemand noch nicht verstanden hat.

Wie du mit Erschöpfung im ersten Trimester zurechtkommst – erklärt von Expert:innen

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Energie-Booster gegen die Müdigkeit im ersten Trimester

Du bist ständig müde? Keine Sorge, das ist im ersten Trimester völlig normal. Diese Tipps unserer Expertinnen helfen dir, mit mehr Energie durch diese Zeit zu kommen.

Wie du dich nach deiner Entbindung zum Trainieren motivierst

Das ist Nike (M)

So überwindest du häufig auftretende mentale Trainingsblockaden in den ersten Wochen nach der Geburt

Keine Zeit, keine Motivation, kein Fortschritt … all das wird dir durch den Kopf gehen. Wir sagen dir, wie du umdenken und das Training erfolgreich wiederaufnehmen kannst.

Wie du am besten nach einer Fehlgeburt trainierst – erklärt von Expert:innen

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Ein Leitfaden für sanfte Bewegung nach einer Fehlgeburt

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Wie du nach deiner Entbindung deine mentale Gesundheit förderst

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Profi-Tipps zum Mindset für die ersten Wochen nach der Geburt

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Wie du im dritten Trimester mehr Schlaf bekommst – erklärt von Expert:innen

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So wirst du deine schwangerschaftsbedingten Schlafprobleme los

Ein Baby zu bekommen kann deinen Schlafrhythmus durcheinander bringen. Unsere Expert:innen geben dir raffinierte Tipps, egal, ob dich dein Körper oder dein Geist nachts wach hält.

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Warum dein BMI nicht im Vordergrund stehen sollte, wenn du ein Kind bekommen möchtest

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