Coaching
Tipps, Expertenwissen und Übungen zur Stärkung von Körper und Geist.
Coaching
Trained Podcast: Fitnessregeln brechen mit Joe Holder
Für diesen Nike Trainer gibt es keine "richtige" Art, zu trainieren oder sich gesund zu ernähren. Hier erzählt er dir, wie du ganzheitliches Wohlbefinden erreichst.
Coaching
Wieder durchstarten – aber richtig
Falls du eine Weile nicht trainiert hast, erfährst du hier, wie du wieder durchstartest, ohne deinen Körper dabei zu überfordern.
Coaching
Komm deinen Zielen (wieder) Schritt für Schritt näher
Dieser Plan hilft dir, Schritt für Schritt deine Ziele zu erreichen und fit zu bleiben.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Mit Kayla McBride
Auf dem Court ist Kayla McBride die Nummer 21. Doch in erster Linie ist sie für sich selbst die absolute Nummer 1. Seit sie auf ihre mentale Gesundheit achtet, hat sich ihr Spiel verändert – und ihr...
Coaching
So behältst du neue Gewohnheiten tatsächlich bei
Du willst ein "ich sollte" in ein "ich habe" verwandeln? Mit diesen drei Techniken findest du das Selbstvertrauen, um wirklich erfolgreich zu sein.
Coaching
Übernimm die Kontrolle
Du hast das Gefühl, du steckst fest und kommst irgendwie nicht weiter? Mit den nachfolgenden strategischen Schritten kannst du den Prozess genießen, statt ihn beschleunigen zu wollen.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Uma Naidoo
Das Geheimnis für gute Laune? Gesunde Ernährung. Finde heraus, warum Messer und Gabel die neuen Werkzeuge für deine mentale Gesundheit sind.
Coaching
Länger laufen, ohne sich zu verletzen
Du möchtest beim Laufen weiterkommen? Diese Tipps geben dir die Sicherheit dafür.
Coaching
Verfolge deine Ziele mit mehr Selbstvertrauen
Mit dem Motto "Ich schaffe das" kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher. Diese Expert:innentipps helfen dir dabei.
Coaching
Trained Podcast: Miniserie zum Thema "Mentale Gesundheit": Dr. Jennifer Heisz
Vom Schreibtisch zum Ironman: Eine Neurowissenschaftlerin berichtet davon, wie ihre Forschung über mentale Gesundheit und Bewegung sie dazu motiviert hat. Lass dich von ihrer Story inspirieren.
Coaching
Positivere Reaktionen auf (fast) alle Situationen
Diese einfache Achtsamkeitsübung kann dir helfen, mit Schmerz und negativen Emotionen besser umzugehen.
Coaching
Was eine positive Einstellung wirklich bewirken kann
Optimistisch zu sein ist eine Entscheidung. Sie kann dein Leben gesünder und glücklicher machen. Mit diesen Tipps ist es ganz leicht.
Coaching
Trained Podcast: Self-Care mit Dr. MC
Bei Self-Care geht es nicht um Wellness. Vielmehr stehen die Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele gleichermaßen im Vordergrund. Dr. MC erklärt, wie das geht.
Coaching
Die Abkürzung zum Glücklichsein
Es mag zwar etwas unrealistisch klingen, aber du kannst durchaus ein Leben als grinsendes Emoji führen. Dieser einfache Guide hilft dir dabei.
Coaching
Trained Podcast: Neuanfang durch Sport – mit Arshay Cooper
Jeder Ruderschlag führte dieses Schwarze Ruderteam aus Chicagos West Side in eine bessere Zukunft. Hör dir jetzt die inspirierende Story dazu an.
Coaching
Die Grundlagen: die Wissenschaft des gesunden Schlafs
Befolge diese 5 Expertentipps, um ausgeruht und mit mehr Energie aufzuwachen.
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