Convierte tu casa en tu terreno de juego
Puede que estemos encerrados en casa, pero hay más opciones que el sofá. Podemos movernos, sudar, ponernos más fuertes y progresar. Es hora de entrenar con NTC en directo en tu salón. En las próximas semanas, la NTC App va a energizar el país con entrenamientos, consejos sobre nutrición y ayuda de expertos para que todos salgamos fortalecidos de esta experiencia. Únete a una comunidad de atletas caseros.
Programas de entrenamiento flexibles personalizados para ti
Comienza a entrenar con un plan personal que te guíe, al tiempo que lo ajustas a tu progreso, cronograma y otras actividades. Con NTC, obtienes acceso a cuatro planes de entrenamiento de 4 a 6 semanas. Ya sea que tengas acceso a un gimnasio completo o estés entrenando desde la comodidad de tu hogar, hay una rutina que se ajusta a ti y a tu cronograma para que puedas alcanzar tus metas.
Ponte en marcha
Comienza con 4 semanas de entrenamientos guiados y bien equilibrados para estar en forma.
Ponte en forma
Consigue estar delgado y en forma en 6 semanas con un plan equilibrado que desarrolle la resistencia.
Peso corporal únicamente
Impulsa tu fuerza y mejora el tono muscular en 4 semanas, sin ningún peso.
Entrena intensamente
Desarrolla la fuerza de todo el cuerpo con un foco en el entrenamiento de peso durante 8 semanas.
Entrena como quieras
Energiza tu rutina con una amplia variedad de entrenamientos liderados por nuestros Nike Master Trainers de clase mundial. Con NTC, obtienes acceso a más de 190 entrenamientos gratuitos de fuerza, resistencia, yoga y movilidad específicos para tus abdominales, brazos, hombros, glúteos y piernas. Las sesiones van desde los 15 hasta los 45 minutos y están diseñadas para ayudarte a que veas y sientas los resultados.
Yoga
Intensifica tu práctica a través de flujos de yoga tradicionales con un giro de Nike.
Cardio y HIT
Desarrolla tu resistencia de cuerpo completo con ejercicios de entrenamiento de alta intensidad, kick boxing y más.
Entrenamiento de fuerza
Desafíate a ti mismo con entrenamientos específicos para tus brazos, torso y glúteos.
Movilidad
Mejora la calidad y flexibilidad de tu movimiento con sesiones de recuperación activa.
Colección destacada de entrenamientos
La colección de entrenamientos ofrece una serie de entrenamientos recomendados y asesoramiento por parte de nuestros Nike Master Trainers. Es una excelente forma de descubrir nuevos entrenamientos, probar los favoritos de la comunidad o simplemente encontrar el entrenamiento adecuado para ti y para tu rutina diaria. Estos son algunos de nuestros favoritos.
Rutinas simples para mejores carreras
Entrenamientos rápidos para entrar en calor previamente o enfriarte después de tu carrera.
Lo mejor de abdominales, brazos y glúteos
Descubre nuestros entrenamientos más populares. Están todos en un mismo lugar.
Mejora tu entrenamiento con yoga
Agrega yoga a tu rutina para mejorar tu fuerza, estabilidad y flexibilidad.
Celebra tus logros
Gana trofeos y medallas por alcanzar logros de entrenamiento como la cantidad total de entrenamientos completados, la frecuencia de entrenamiento, rachas semanales y mensuales y mucho más.
Sintoniza el podcast
Trained, un podcast de Nike, explora lo último de la condición física holística a través de entrevistas y conversaciones con expertos de la industria.