Qué usar para practicar yoga
Consejos de estilo
Lo ideal es sentir comodidad en la clase de yoga para que puedas estirarte y relajarte. Aquí te compartimos qué ponerte para practicar yoga, incluidas recomendaciones sobre prendas específicas.
No importa si no sabes qué usar en tu primera clase de yoga o eres una aficionada experimentada que busca algo de inspiración de ropa de yoga, tienes muchas opciones. Tal como en una clase de yoga, se trata de encontrar el equilibrio entre la fuerza y la relajación.
No quieres ropa de yoga que se suba cuando hagas la postura del perro boca abajo, pero tampoco quieres leggings que sean tan restrictivos que no te permitan hacer la postura del árbol. Por eso tu atuendo debe ser específico para la práctica del yoga, diseñado funcionalmente para facilitar tu flow de yoga.
Qué buscar en la ropa de yoga
1.Ajuste ceñido
En una clase típica es probable que hagas muchas posturas, inclusive de cabeza. Usar ropa de yoga holgada o amplia puede ser un problema si la playera cae sobre tu cara cuando realizas una inclinación hacia adelante. Sin embargo, las prendas con ajuste ceñido permanecerán fijas para que te concentres en lo importante.
2.Sin restricciones
Lo ideal es algo ceñido sin ser muy ajustado o restrictivo. Necesitas ropa deportiva que te permita fluir libremente y sentir comodidad sin restricciones. La ropa restrictiva, los cierres y las costuras gruesas quedan descartados. Los materiales elásticos son lo que necesitas.
3.Transpirable
Algunas clases de yoga aumentarán tu frecuencia cardíaca más que otras. El yoga Vinyasa es un estilo de yoga que conecta las posturas individuales (asanas) con tu respiración. Se trata de un flujo impecable que toma un ritmo más rápido que otros tipos de yoga, como el Hatha, que se concentra en mantener las posturas.
Sudarás en las clases más atléticas, así que necesitas ropa que le permita respirar a tu piel. Esto es especialmente importante para el hot yoga. El uso de ropa gruesa de algodón puede afectar tu desempeño, ya que comenzarás a sentir la pesadez de tu ropa sudada.
Las telas ligeras y transpirables de secado rápido y absorbentes de sudor son un componente vital para cualquier atuendo de yoga que te pongas. Sigue leyendo para obtener recomendaciones sobre las mejores telas a tener en cuenta.
4.Con soporte
No importa la postura en la que te encuentres durante una clase de yoga, tu atuendo necesita brindarte soporte. Esto es de particular importancia para el bra deportivo. Incluso si el yoga no es de alta intensidad, es igualmente importante que utilices ropa que no necesite ajustes constantes, que te brinde soporte desde el comienzo hasta el final de la clase. Por ejemplo, un bra deportivo con correas ajustables, un material más grueso como el Dri-FIT y una cobertura amplia proporcionarán más soporte que un bra deportivo más delgado. Busca ropa deportiva con características similares: correas ajustables que se adapten a las proporciones de tu cuerpo, materiales ceñidos para permanecer fijos y una pretina alta.
5.Con estilo
No nos olvidemos de la importancia del atractivo estético. Con una cantidad infinita de diferentes estilos y diseños, podrás encontrar ropa de yoga que se adapte a tu estilo y preferencias.
Sentirte bien con tu equipo de entrenamiento es importante. No solo es más probable que disfrutes el entrenamiento y seas constante, sino que también podrás expresarte a través de la ropa. No tienes que sacrificar la moda en pos del funcionamiento. Obtén ropa de yoga que lo haga todo, como lo haces tú.
Hemos cubierto los aspectos básicos, ahora veamos los detalles específicos. Aquí encontrarás el desglose de tu atuendo de yoga y algunas recomendaciones.
Qué usar para una clase de yoga
1.Bra deportivo
Es clave usar un bra deportivo con soporte que ofrezca cobertura y estructura suficientes para mantener todo en su lugar. Para quienes tengan un pecho más amplio, se recomienda elegir un bra deportivo de alta sujeción. Incluso si la clase es de bajo impacto, la variedad de movimientos requiere soporte.
Para quienes tengan un pecho más pequeño, pueden optar por una sujeción de ligeraa media, dependiendo del tipo de yoga que practiquen. Para Vinyasa, Ashtanga o hot yoga es mejor optar por una sujeción adicional. Las personas con pechos pequeños que practican yoga Yin o restaurador necesitan menos sujeción.
2.Pants y leggings de yoga
Una prenda básica en cualquier atuendo de yoga son los pants de yoga. Los leggings de yoga vienen en diferentes estilos, de tiro alto, largos, cortos, anchos, ajustados y más. Experimenta con estilos diferentes para saber qué te gusta
Pero elige pants o leggings específicos para yoga. Serán más flexibles y te permitirán moverte cómodamente con una amplitud completa de movimiento debido a la tela elástica.
3.Playeras de yoga
Para algunas personas, unos pants de yoga y un bra deportivo son suficientes para tener un atuendo de yoga. Pero algunas prefieren la cobertura adicional de las playeras de yoga.
Si vas a una clase de yoga Yin o restaurador que mantendrá tu frecuencia cardíaca y temperatura corporal más baja, quizás quieras usar una playera de manga larga o una sudadera con gorro. Puedes utilizarla antes, durante o después de la práctica, dependiendo de la temperatura corporal y el nivel de comodidad.
Si vas a sudar pero igualmente quieres la cobertura adicional, opta por una camiseta de tirantes ligera y transpirable. Busca telas absorbentes de humedad como Nike Dri-FIT. Esto absorberá el sudor del cuerpo para permitir una evaporación más rápida, lo cual mantendrá la frescura sin sentir el peso si sudas mucho.
4.Calcetines de yoga
Normalmente, la gente está descalza durante la clase para que los pies se fijen y conecten con el tapete al hacer las posturas. Pero si tus pies sudan, es posible que te deslices y resbales en tu tapete de yoga. Si ese es el caso, considera usar unos calcetines de yoga.
Tecnología Nike que debes buscar en la ropa de yoga
La tecnología NikeGrip en los calcetines de Nike cuenta con hilos antideslizantes diseñados para proporcionar una excelente tracción en la planta del pie. Los calcetines invisibles cuentan con tecnología NikeGrip en el antepié para proporcionarte mayor estabilidad en el suelo del estudio.
Nike Flyknit
La tecnología Nike Flyknit se utiliza en el bra Nike FE/NOM Flyknit, que es un bra deportivo de alta sujeción sin almohadillas. Cuando se creó, los ingenieros y diseñadores pasaron más de 600 horas haciendo pruebas biométricas rigurosas para crear bras que brindaran soporte y fueran transpirables y frescos en las zonas fundamentales. El proceso Flyknit también permitió a los diseñadores combinar la encapsulación (que utiliza distintas copas para cada pecho) con compresión (que mantiene los pechos cerca del cuerpo), lo que ofrece la mejor forma, soporte y comodidad sin agregar componentes como varillas, almohadillas, estabilizadores y elásticos. Eso es todo lo que necesitas para un buen bra de yoga.
La tecnología Nike Luxe se siente como una segunda piel. Los leggings Nike Luxe te envuelven con una pretina modeladora que se sitúa directamente sobre el ombligo, con un diseño opaco que te permite hacer el perro boca abajo con confianza. La tela Luxe brinda una sensación de compresión suave y mantiene lejos la humedad mientras respiras, te estiras y mantienes la postura.
Para las clases de yoga en las que se suda más, necesitarás una tela transpirable de secado rápido. La ropa de yoga Nike Dri-FIT está confeccionada con tecnología Dri-FIT. Esta tela de poliéster innovadora está diseñada para mantener la frescura y que puedas entrenar más duro, con mayor comodidad y durante más tiempo. La confección única de microfibra de alto rendimiento de Dri-FIT ayuda al sistema de enfriamiento natural del cuerpo al absorber el sudor y dispersarlo por la superficie de la tela para que se evapore más rápido.