EL PODER DEL YOGA
Todos anhelamos algo: tranquilidad, movimiento o incluso simplemente conectar con un par de caras nuevas. Este es el lugar donde encuentras eso. Un lugar donde todos son bienvenidos, se les apoya y anima a llegar un poco más lejos.
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Consejos de los mejores
Si quieres mejorar tu fuerza mental, tu descanso, la alimentación y mucho más, estimula la mente con consejos holísticos de algunos de los mejores entrenadores del mundo.
Prepara tu cuerpo para entrenar mejor
Si dedicas unos minutos extra a calentar antes de entrenar, podrás duplicar los beneficios de tus esfuerzos.
Súbete al tren del bienestar
Para empezar una nueva rutina saludable o retomar una que has interrumpido hace falta más que voluntad. También necesitas seguir este plan paso a paso.
¿Dormiste mal? Recupérate ahora
Sigue este plan la mañana tras una noche de insomnio para sentirte mejor y evitar repetirla.
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Cómo afecta tu mente a tu sistema inmunológico
El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para luchar contra los intrusos. Recupera tu centro con estos consejos.
Prepara tu cuerpo para entrenar mejor
Si dedicas unos minutos extra a calentar antes de entrenar, podrás duplicar los beneficios de tus esfuerzos.
Súbete al tren del bienestar
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¿Dormiste mal? Recupérate ahora
Sigue este plan la mañana tras una noche de insomnio para sentirte mejor y evitar repetirla.
Métodos de respiración para mantener el control
Ya sea que quieras calmarte durante un ataque de nervios o recuperar la energía después del entrenamiento, todo lo que necesitas es algo que ya tienes: tu respiración.
Cómo afecta tu mente a tu sistema inmunológico
El estrés y la ansiedad pueden debilitar la capacidad de tu cuerpo para luchar contra los intrusos. Recupera tu centro con estos consejos.
Una forma más flexible de acercarse al yoga
Constancia más que intensidad. Ese es el lema de Jonah Kest, quien nos habla a detalle de la importancia de ello, así como de la manera en la que una mentalidad de yogui puede ayudarnos en nuestra vida diaria.
Mantente en forma mientras permaneces en casa
Entrenar en casa es fácil para algunos, pero no para todos. Kelsey Heenen, entrenadora y asesora física a distancia, nos dice cómo podemos mantenernos motivados mientras nos ejercitamos en casa.
Cómo los hábitos más pequeños conducen a los cambios más grandes
El cambio no implica tomar grandes pasos. BJ Fogg, un científico en comportamiento y autor best-seller, analiza su método "Pequeños hábitos" que te ayuda a mejorar todo, desde tu rutina de entrenamiento hasta tu felicidad en general.
Una forma más flexible de acercarse al yoga
Constancia más que intensidad. Ese es el lema de Jonah Kest, quien nos habla a detalle de la importancia de ello, así como de la manera en la que una mentalidad de yogui puede ayudarnos en nuestra vida diaria.
Mantente en forma mientras permaneces en casa
Entrenar en casa es fácil para algunos, pero no para todos. Kelsey Heenen, entrenadora y asesora física a distancia, nos dice cómo podemos mantenernos motivados mientras nos ejercitamos en casa.
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