Consejos sobre la actitud
Amplía tu percepción sobre el bienestar integral con ideas y consejos sencillos para ayudarte a mejorar tu actitud.
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Cómo empezar a correr (o retomarlo después de un descanso largo)
Ya sea que estés empezando o regresando a la acción, ponerse en forma para correr no tiene que ser un proceso abrumador. Aquí tienes algunos consejos de expertos.
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Cómo entrenar para un triatlón, según los entrenadores
Desde programas de entrenamiento de ejemplo hasta consejos para animarte, unas expertas te explican todo lo que necesitas saber antes de competir en tu primer triatlón.
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Las siete mejores posturas de yoga para principiantes, según instructores de yoga
Prueba estas posturas de yoga para principiantes que pueden ayudarte a fortalecer y estirar tu cuerpo, de la cabeza a los pies.
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¿Deberías hacer ejercicio si te aqueja una enfermedad?
Hacer ejercicio físico mientras te aqueja una enfermedad puede ser un riesgo. Esto es lo que los expertos quieren que sepas.
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Las 9 razones principales para comenzar a correr
Ya sea que quieras mejorar tu estado de ánimo, expandir tu círculo social, salir o correr tu primera carrera, el running te puede ofrecer una variedad de beneficios que no se limitan a la pérdida de...
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Cinco maneras sencillas de crear un relajante espacio de yoga en casa
Aquí te contamos cómo canalizar las vibras relajantes y tranquilizadoras de tu estudio de yoga preferido en la comodidad de tu hogar.
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¿Estás con el período? No hay problema: te contamos cómo aprovechar al máximo tu entrenamiento
Cuando llega ese momento del mes, entrenar puede perder todo su atractivo. Sin embargo, la actividad regula las hormonas responsables del síndrome premenstrual, lo que te ayuda a sentirte y...
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¿Cuánto tiempo debo esperar para ver los resultados del ejercicio?
Ya sea que tu objetivo sea desarrollar músculo, perder grasa o mejorar la resistencia, estas pautas pueden ayudarte a dar seguimiento a tu progreso.
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Aquí te contamos exactamente cómo puedes correr durante más tiempo sin cansarte
Descubre qué es lo que te hace sentir fatiga al cabo de correr un kilómetro y medio y, luego, obtén consejos útiles sobre cómo puedes aumentar tu resistencia física y mental.
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¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para la salud mental?
El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo al ayudar a reducir y aliviar los sentimientos de ansiedad o estrés.
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¿Cómo el ejercicio reduce el estrés?
Te contamos cómo la actividad física puede reprogramar el cerebro para que lidies con el estrés de una manera más efectiva.
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¿Qué es exactamente la euforia del corredor?
Por qué es normal sentir "euforia" después de una carrera larga.
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Cinco maneras de introducir el yoga en tu vida
Tanto si eres un novato en el yoga como si estás volviendo a una rutina, aplicar una práctica diaria puede ser ventajoso tanto para tu cuerpo como para tu mente.
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Cómo comenzar a correr después de los 40
Inicia un programa de running a cualquier edad para mejorar tu salud y bienestar.
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Veintiocho razones para comenzar a hacer yoga hoy
La ciencia finalmente está comprendiendo los múltiples beneficios para la salud del yoga, desde aumentar la fuerza hasta mejorar el sueño y el estado de ánimo.
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¿Cuál es más importante para la pérdida de peso, la dieta o el ejercicio?
¿Ejercitarse de manera regular es más importante que seguir una dieta saludable? Eso depende de tu objetivo. Te contamos las ventajas y desventajas de enfocarte en el ejercicio o en la dieta.
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