¿Qué es la pronación y cuáles son los mejores tenis de correr Nike para pies planos?

Los tenis con un antepié ancho, como los Nike ZoomX Invincible Run Flyknit, ayudan a ofrecer una mayor estabilidad y absorción de impactos cuando el pie golpea el pavimento con cada paso.

Un soporte firme en el talón puede ayudar a proteger los tendones de los pies de la tensión que puede causar la sobrepronación. Según la American Podiatric Medical Association, la sobrepronación puede crear un estiramiento y un tirón adicionales en los ligamentos y tendones que se unen a la parte posterior inferior del hueso del talón, lo que puede provocar dolor en el talón. Además de trabajar con un podólogo en el diagnóstico y el tratamiento adecuados, la APMA recomienda usar tenis con un buen ajuste que tengan una suela que absorba los impactos y un enfranque rígido (la parte del tenis bajo el arco del pie). Unos tenis con un enfranque rígido no se doblarán fácilmente si se intentan doblar por la mitad. La APMA también recomienda buscar un refuerzo con soporte en el talón para ayudar a evitar el dolor de talón.

Elige un arco bajo que se sienta bien cuando pises el suelo: no debe ser demasiado rígido ni demasiado blando. La suela de los tenis debe proporcionar una amplia amortiguación sin comprimirse completamente.

Esta Nike Air Zoom Structure cuenta con una entresuela firme que se siente estable y suave en la planta del pie. Cuenta con una almohadilla de protección contra impactos en el talón con amortiguación, que ayuda a las transiciones del talón a la punta del pie para quienes corren con sobrepronación. La suela de goma duradera consigue un equilibrio entre estabilidad y flexibilidad, y la parte superior transpirable mantiene los pies frescos.

Los Nike React Miler incluyen algunas características para ayudar a los atletas con pies planos a sentirse más estables mientras corren. La suela tiene un diseño único de mecedora que ha sido creado para brindar apoyo durante las tres fases de tu pisada: se siente flexible cuando empujas desde el suelo, tiene un paso suave cuando tu pie se mueve hacia delante y aporta amortiguación cuando pisas el suelo. La tecnología Nike React aporta esa sensación de suavidad y a la vez de responsividad en cada pisada, y la parte inferior es más ancha para una mayor estabilidad en cada contacto. Además, cuenta con un clip del talón para un mayor soporte y suela de goma para la tracción.

Los Nike Infinity Run vienen en estilos con y sin agujetas con una parte superior de Flyknit con diseño avanzado para ofrecer soporte y ventilación donde más lo necesitas. Al igual que el modelo Miler, el Infinity Run cuenta con una suela tipo mecedora y con la tecnología Nike React para darte una sensación de suavidad y responsividad. La tecnología Flywire también proporciona soporte adicional en el mediopié. La altura de la espuma es mayor en este tenis, pero hay menos material entre la plantilla y la entresuela, lo que hace que el pie esté más cerca de la amortiguación.