Cómo elegir calcetines para pies sudorosos

Si eres propenso a que te suden los pies, con el entrenamiento, tus pies pueden humedecerse, oler mal y hacerte sentir incómodo. Este problema también puede hacer que tus pies resbalen, que te salgan ampollas regularmente y que sientas un olor desagradable al quitarte los zapatos.

Pero al usar los calcetines adecuados, puedes evitar la humedad y permitir que tus pies respiren. Esto limita a la bacteria que causa el olor y mantiene tus pies frescos.

Según UCSD Health, cada pie tiene 125,000 glándulas sudoríparas. Y las plantas de tus pies contienen más glándulas por centímetro que cualquier otra parte del cuerpo. Al aumentar la temperatura de tu cuerpo, tus glándulas sudoríparas segregan sudor. La evaporación de este sudor permite enfriar tu cuerpo para bajar la temperatura. Pero si tus glándulas sudoríparas son hiperactivas o no controlas tu sudor correctamente, no obtendrás esos beneficios.

La combinación de calcetines y zapatos puede atrapar el calor y la humedad, elevando aún más la temperatura e intensificando el sudor. Esto crea un ambiente cálido y húmedo que permite que las bacterias se reproduzcan y que se formen ampollas.

Las bacterias viven del sudor que segregan tus pies y, como resultado, generan ácidos que causan mal olor. Además del olor de los pies, también podrías contraer pie de atleta o una infección por hongos.

Afortunadamente, usar los calcetines y los zapatos adecuados puede marcar la diferencia. Mientras que los calcetines que atrapan el sudor y la humedad empeoran las cosas, los calcetines que absorben la humedad combaten el sudor y el olor para ayudarte a mantener los pies frescos y secos.

Hay dos características principales que se deben tener en cuenta al elegir calcetines para pies sudorosos: material que absorbe la humedad y transpirabilidad.

Material que absorbe la humedad

Los calcetines que absorben la humedad están hechos de telas como lana merino, nylon y poliéster, las cuales están diseñadas para eliminar el sudor de la piel de modo que pueda evaporarse.

Los calcetines Nike Dri-FIT están hechos de una tela de poliéster diseñada para mantener los pies secos, de modo que puedas entrenar con mayor comodidad durante más tiempo. La exclusiva confección de microfibra de alto rendimiento de Dri-FIT respalda el sistema de enfriamiento natural del cuerpo al dispersar el sudor por la superficie de la tela para que se evapore más rápidamente.

Transpirabilidad

Cuando la humedad y el calor quedan atrapados, el sudor se acumula. Algunas telas permiten el paso del aire, evitan que se acumule el sudor y ayudan a regular la temperatura corporal. Las telas transpirables también repelen el agua y permiten una rápida evaporación.

El algodón es la tela más transpirable, pero también retiene el calor, lo cual puede acelerar la sudoración. La lana merino es otro material popular para los calcetines debido a sus funciones de transpirabilidad, amortiguación y absorción de la humedad. Como la lana merino es un aislante dinámico, se ajusta a los cambios de temperatura, aísla el calor en el frío y permite que la piel respire cuando hace calor. Por esta razón, la lana merino se usa comúnmente en calcetines de trabajo o calcetines para senderismo.

Pero no suele usarse para calcetines de entrenamiento. Para running o cualquier otro tipo de entrenamiento, busca materiales como poliéster, nylon y spandex. Las fibras sintéticas son la alternativa perfecta, ya que son transpirables pero no retienen el calor.

Los calcetines con características adicionales, como un panel de malla, también pueden mejorar la transpirabilidad. Los calcetines Nike Spark Lightweight incluyen un estampado con ventilación en la parte superior del pie para mantenerte fresco.