Podcast：堅毅的心志、更強健的體魄
心態
上一次更新：2020年5月19日
由 Ryan Flaherty 主持，來賓是 Headspace 共同創辦人 Andy Puddicombe。
出類拔萃的表現來自訓練，而非天生。Nike 的「Trained」Podcast 系列秉持這樣的想法，探討先進的全方位健身秘訣，幫助你成為更出色的訓練員和運動員。收聽來自訓練領域專家的見解，掌握最新的創新理念、分析和趨勢。
本集中，Headspace 的共同創辦人暨發言人 Andy Puddicombe 分享正念對訓練的重要性，以及就各種程度而言，為何良好的心態在締造巔峰表現時皆有關鍵的影響力。加入 Ryan Flaherty 與 Andy 的行列，聽聽他們暢談正面思考與正念冥想的不同之處，以及如何像鍛鍊肌肉般，強化我們的心志。
「這就像我們上健身房鍛鍊肌肉，肌肉變得更發達、更強壯，獲得的血液循環量也會增加。當我們坐下來靜心冥想時，大腦特定部位的血液循環量會增加，大腦皮層因此增厚，變得更強健，這個部位的活動力也會提高。」
Andy Puddicombe