《Trained》Podcast：和 Joe Holder 一起打破健身規則
指導
對這位 Nike Trainer 而言，健身運動或健康飲食沒有所謂「對」的方法。聽聽他如何讓健康之路變得更容易且實在。
上一次更新：2022年2月23日
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《Trained》Podcast 旨在探索先進的全方位健身秘訣。
從出道的那天起，Joe Holder 充滿新意的訓練策略就引起了大眾的注意，包括高階主管和超級名模。不過這位 Nike Trainer 之所以會成為業界深具影響力的一號人物，並不是因為他的客戶名單眾星雲集，而是因為他挑戰規則，並不斷努力讓健身運動變得更容易且更具包容性。本集中，Joe 和主持人 Jaclyn Byrer 一起暢談，說明他知名的「Ocho System」哲學如何讓你我能夠照顧好自己，進而更有能力幫助他人。他分享為什麼加入「植物性飲食幫」的行列一點都不會綁手綁腳，以及微健身為什麼有助於讓人人都適合運動。他也坦率地表達出自己對健身界的疑慮，並提出輕鬆轉變心態的方法來達成目標。Joe 的概念指出，掃除健康和健身的阻礙其實沒有那麼難，而且，選擇讓自己更進步，能激勵其他人也這麼做。
有關於心態、運動、營養、恢復或睡眠的問題嗎？對來賓或探討主題有什麼建議嗎？寄送電子郵件至 trained@nike.com，Jaclyn 會盡力為你提供協助。