Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: James Clear ile Atomik Alışkanlıklar Edin
Alışkanlıklar benliğine işler. Çok satan yazar James Clear'ın tavsiyeleriyle istediğin alışkanlıkları geliştir, istemediklerini yık.
Rehberlik
Trained Podcast: Maria Wada ile Kendini Baştan Yarat
Maria Wada yalnızca performans için hareket etmiyor. Nike yoga eğitmeni, nasıl mükemmelliği bırakıp hislerine odaklanacağını anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Sabrina Strings ile Vücut Algısı Üzerine Düşün
Mükemmel vücut diye bir şey yoktur. Sosyolog Sabrina Strings , toplumun imkansız ideallerinin kompleksliği hakkında konuşuyor.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelik Yogasıyla Tanış
İster haftanın her günü farklı bir yoga matı kullan ister hiç güneşi selamlama yapmamış ol, birkaç dakikalık hamilelik yogasından bile çok iyi verim alacaksın.
Karşınızda Nike (M)
Hamileyken Antrenmanların Hangi Yoğunlukta Olmalı?
Doğum öncesinde yaptığın egzersizlerde dengeyi bulman gerekir. Sana yardımcı olacağız.
Rehberlik
Trained Podcast: Anna Kessel ile Sporda Kadınları İleriye Taşıyoruz
Kadınlar spora tutkuyla bağlı. Spor yazarı ve gazeteci Anna Kessel, herkesin duyması için bunu yüksek sesle söylüyor.
Karşınızda Nike (M)
Birinci Trimesterde Yorgunluğa Karşı Enerji Kazandıracak İpuçları
Çok mu yorgunsun? Bunun normal bir durum olması, kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Uzmanlarımız sana yardımcı olacak.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrası Antrenmana Yönelik Bu Yaygın Zihinsel Engellerin Üstesinden Gel
"Vaktim yok, beni teşvik eden bir şey yok, ilerleme kaydetmiyorum." diye düşünebilirsin. Bu düşünceleri aşıp yeniden antrenmana başla.
Karşınızda Nike (M)
Düşük Yaptıktan Sonra Yavaş Yavaş Hareket Etmeye Başlaman için Bir Kılavuz
Hazır olduğunda egzersiz yapmak, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Ayrıca stresin ve yasınla başa çıkman için verimli bir çözüm sunar.
Karşınızda Nike (M)
Profesyonellerden Doğum Sonrası Psikolojisi Hakkında Tavsiyeler
Bebekli yaşama alışmaya çalışırken zihin sağlığını ikinci plana attığını mı düşünüyorsun? Sana yardımcı olacak kişisel bakım yöntemlerini keşfet.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Uyku Sorununun Üstesinden Gel
Hamilelikte uyku sorunu yaşayabilirsin. Profesyonellerimiziden uyku vakti hem vücudunu hem de zihnini yatıştıracak pratik ipuçlarını öğren.
Karşınızda Nike (M)
Sezaryenden Sonra Güvenle Egzersiz Yapmaya Nasıl Başlayabilirsin
Ciddi ameliyatlardan sonra egzersiz rutinine geri dönmek için çok ciddi bir planlama yapmak gerekir. Uzman rehberimiz, korkularını yenip yeniden öz güven kazanmana yardımcı olabilir.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrasında Besin Tüketimini Artır
Doğumdan sonraki ilk aylarda iyileşmeni ve daha iyi hissetmeni sağlayan en faydalı (ve en çok göz ardı edilen) yöntemlerden biri besin tüketimini artırmaktır. İşte yapman gerekenler.
Karşınızda Nike (M)
Stres ile Doğurganlık Arasındaki İlişki
Hamile kalmaya çalışmak, süre uzadıkça gitgide daha büyük bir stres kaynağı olur. Bu süreçte sağlıklı kalmak için ne yapman gerektiğini öğren.
Karşınızda Nike (M)
Doğuma Daha İyi ve Güvenle Hazırlanmanı Sağlayacak İpuçları
İçindeki sporcuyla kuracağın bağlantı (hamilelik yüzünden kendini sporcu gibi hissetmesen bile), doğum sancısını göz korkutucu bir deneyim olmaktan çıkarabilir.
Karşınızda Nike (M)
Doğurganlıkta Vücut Kitle İndeksi
Hamile kalmaya çalışırken kilon hakkında stres yapmamalısın. Hatta kilona dikkat etmene gerek bile olmayabilir. Bunun yerine neye odaklanman gerektiğini keşfet.
Rehberlik
Vücudu ve zihni kuvvetlendirme adına tavsiyeler, analizler ve deneyimler.
Rehberlik
Trained Podcast: James Clear ile Atomik Alışkanlıklar Edin
Alışkanlıklar benliğine işler. Çok satan yazar James Clear'ın tavsiyeleriyle istediğin alışkanlıkları geliştir, istemediklerini yık.
Rehberlik
Trained Podcast: Maria Wada ile Kendini Baştan Yarat
Maria Wada yalnızca performans için hareket etmiyor. Nike yoga eğitmeni, nasıl mükemmelliği bırakıp hislerine odaklanacağını anlatıyor.
Rehberlik
Trained Podcast: Sabrina Strings ile Vücut Algısı Üzerine Düşün
Mükemmel vücut diye bir şey yoktur. Sosyolog Sabrina Strings , toplumun imkansız ideallerinin kompleksliği hakkında konuşuyor.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelik Yogasıyla Tanış
İster haftanın her günü farklı bir yoga matı kullan ister hiç güneşi selamlama yapmamış ol, birkaç dakikalık hamilelik yogasından bile çok iyi verim alacaksın.
Karşınızda Nike (M)
Hamileyken Antrenmanların Hangi Yoğunlukta Olmalı?
Doğum öncesinde yaptığın egzersizlerde dengeyi bulman gerekir. Sana yardımcı olacağız.
Rehberlik
Trained Podcast: Anna Kessel ile Sporda Kadınları İleriye Taşıyoruz
Kadınlar spora tutkuyla bağlı. Spor yazarı ve gazeteci Anna Kessel, herkesin duyması için bunu yüksek sesle söylüyor.
Karşınızda Nike (M)
Birinci Trimesterde Yorgunluğa Karşı Enerji Kazandıracak İpuçları
Çok mu yorgunsun? Bunun normal bir durum olması, kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Uzmanlarımız sana yardımcı olacak.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrası Antrenmana Yönelik Bu Yaygın Zihinsel Engellerin Üstesinden Gel
"Vaktim yok, beni teşvik eden bir şey yok, ilerleme kaydetmiyorum." diye düşünebilirsin. Bu düşünceleri aşıp yeniden antrenmana başla.
Karşınızda Nike (M)
Düşük Yaptıktan Sonra Yavaş Yavaş Hareket Etmeye Başlaman için Bir Kılavuz
Hazır olduğunda egzersiz yapmak, kendini daha iyi hissetmene yardımcı olabilir. Ayrıca stresin ve yasınla başa çıkman için verimli bir çözüm sunar.
Karşınızda Nike (M)
Profesyonellerden Doğum Sonrası Psikolojisi Hakkında Tavsiyeler
Bebekli yaşama alışmaya çalışırken zihin sağlığını ikinci plana attığını mı düşünüyorsun? Sana yardımcı olacak kişisel bakım yöntemlerini keşfet.
Karşınızda Nike (M)
Hamilelikte Uyku Sorununun Üstesinden Gel
Hamilelikte uyku sorunu yaşayabilirsin. Profesyonellerimiziden uyku vakti hem vücudunu hem de zihnini yatıştıracak pratik ipuçlarını öğren.
Karşınızda Nike (M)
Sezaryenden Sonra Güvenle Egzersiz Yapmaya Nasıl Başlayabilirsin
Ciddi ameliyatlardan sonra egzersiz rutinine geri dönmek için çok ciddi bir planlama yapmak gerekir. Uzman rehberimiz, korkularını yenip yeniden öz güven kazanmana yardımcı olabilir.
Karşınızda Nike (M)
Doğum Sonrasında Besin Tüketimini Artır
Doğumdan sonraki ilk aylarda iyileşmeni ve daha iyi hissetmeni sağlayan en faydalı (ve en çok göz ardı edilen) yöntemlerden biri besin tüketimini artırmaktır. İşte yapman gerekenler.
Karşınızda Nike (M)
Stres ile Doğurganlık Arasındaki İlişki
Hamile kalmaya çalışmak, süre uzadıkça gitgide daha büyük bir stres kaynağı olur. Bu süreçte sağlıklı kalmak için ne yapman gerektiğini öğren.
Karşınızda Nike (M)
Doğuma Daha İyi ve Güvenle Hazırlanmanı Sağlayacak İpuçları
İçindeki sporcuyla kuracağın bağlantı (hamilelik yüzünden kendini sporcu gibi hissetmesen bile), doğum sancısını göz korkutucu bir deneyim olmaktan çıkarabilir.
Karşınızda Nike (M)
Doğurganlıkta Vücut Kitle İndeksi
Hamile kalmaya çalışırken kilon hakkında stres yapmamalısın. Hatta kilona dikkat etmene gerek bile olmayabilir. Bunun yerine neye odaklanman gerektiğini keşfet.