Kirli veya temiz bir çift çorabı top haline getir ve boş bir çamaşır sepeti hazırla.

Kolay Zorluk

• Sepeti dört adım öteye yerleştir.

• Top haline getirdiğin çorabı eline al.

• Topu yere bırak ve ayağınla sepete doğru vur.*

• Sepete giren her çorap için kendine beş puan ver.

• Top sepete çarparsa kendine bir puan ver. Bakalım 10 denemede kaç puan toplayabileceksin?

• En iyi puanını geçebilir misin?

Orta Zorluk

• Hazır olduğunda aynı adımları daha az kullandığın ayağınla tekrarla.

• Sepete giren her top için kendine 10 puan ver.

• Sepete çarpan her top için kendine beş puan ver.

• En iyi puanını geçebilecek misin? Geçtiysen nasıl başardın?

Aile ve arkadaşlarla

• Hazır olduğunda bir arkadaşını veya ailenden birini aynı oyuna davet et.

• Sırayla ikiniz de 10'ar kez topu sepete sokmayı deneyin. En yüksek puanı kim aldı? Nasıl yaptı?

• Partnerinin denemelerinden neler öğrenebilirsin?

• Partnerine, denemelerinde iyi yaptığı iki şeyi söyle.

*İstersen çorapları fırlatabilirsin.

Yerde konilerle, tebeşirle, kutularla veya eline ne geçerse onunla küçük bir çember yap. Sonra futbol topunu al.

Kolay Zorluk

• Zamanlayıcıyı 30 saniyeye ayarla.

• 30 saniyelik zaman diliminde çemberden çıkmadan topa ayağınla kaç kez dokunabilirsin?

• En iyi puanını geçebilir misin?

Orta Zorluk

• Zamanlayıcıyı 30 saniyeye ayarla.

• Bu sefer topa ayağının olabildiğince fazla farklı bölgesiyle dokunmaya çalış. (Burun kısmı, bağcıklar, taban, topuk, ayağının içi ve dışı gibi.)

• 30 saniyede topa kaç kez dokunabileceksin?

• İşini daha da zorlaştırmak istiyorsan zamanlayıcıyı tekrar ayarla ve ayağının aynı bölgesiyle topa arka arkaya dokunmamaya çalış.

• En iyi puanını aldığın denemede neleri iyi yaptın?

Aile ve arkadaşlarla

• Hazır olduğunda bir arkadaşını veya ailenden birini yarışmaya davet et.

• Topa sırayla temas ederek 30 saniye içinde olabildiğince çok kez dokunmaya çalışın.

• Takım olarak topa en fazla nasıl dokunabileceğinizi düşünün.

Tek ihtiyacın olan bir top ve bir duvar. Haydi başlayalım!

Kolay Zorluk

• Bir arkadaşına pas veriyormuş gibi duvara pas ver.

• Top her geri döndüğünde ayağının farklı bir bölgesini kullanarak durdurmaya çalış veya duvara doğru tekrar vur.

• Ayağının kaç farklı bölgesini kullanabileceksin? Topu kontrol edebilecek misin?

Orta Zorluk

• Bu sefer topu duvara daha yüksekten at.

• Top her geri döndüğünde vücudunun (göğüs ve kafa gibi) veya ayağının farklı bölgelerini kullanarak durdurmaya çalış veya duvara tekrar pas ver.

• Vücudunun kaç farklı bölgesini kullanabileceksin?

Aile ve arkadaşlarla

• Hazır olduğunda bir arkadaşını veya ailenden birini yarışmaya davet et.

• Takım olarak topu ayağınızla kaç kez duvara gönderip durdurabileceksiniz?

• Topu her seferinde ayağınızın farklı bir bölgesiyle durdurabilecek misiniz?

• İsterseniz birbirinizin yeteneklerini test edebilirsiniz. Topu farklı şekillerde birbirinize paslayın ve partnerinizin topu durdurmasını olabildiğince zorlaştırın.

• Birbirinizi desteklemeyi ve gelişmek için birbirinize yardımcı olmayı unutmayın.

Devrilmesine aldırış etmeyeceğin 10 oyuncak veya nesne bul. Futbowling oynama zamanı!

Ayakla vurarak

• Bu aktivitede nesnelerinin adı "labut".

• Labutları üçgen şeklinde diz. Bunu yapmanın en kolay yolu bir, iki, üç ve dört labut olacak şekilde dört hiza oluşturmaktır.

• Labutlardan iki metre uzaklaş.

• Topu ayağınla labutlara doğru gönder ve olabildiğince fazlasını devirmeye çalış.

• Her seferinde kaç labut devirdiğini say.

• Önceki adımları beş kez tekrarla ve toplamda kaç labut devirdiğini hesapla.

• Her seferinde en yüksek puanını geçebilecek misin? En başarılı denemende ne yaptın?

Fırlatarak

• Vurarak yaptığın egzersizde olduğu gibi labutları üçgen şeklinde diz.

• Labutlardan üç metre uzaklaş.

• Topu fırlat ve kaç labut devirdiğini say.

• İşini zorlaştırmak istersen topu daha uzaktan fırlatabilir veya labutları farklı şekillerde dizebilirsin.

Aile ve arkadaşlarla

• Hazır olduğunda bir arkadaşını veya ailenden birini yarışmaya davet et.

• Kuralları, herkesin oyuna dahil olabileceği şekilde belirleyin: Topu fırlatacak mısınız yoksa ayağınızla mı vuracaksınız? Kaç labut olacak? Hangi şekilde dizeceksiniz?

• Diğer oyuncuları desteklemeyi ve oyun sırasında birbirinize yardımcı olmayı unutmayın.