การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นทีละนิดกับ James Clear
นิสัยคือสิ่งที่จะกลายเป็นตัวตนของเรา มาสร้างนิสัยที่เราต้องการและทำลายนิสัยที่เราไม่เก็บไว้ด้วยคำแนะนำจากนักเขียนเบสต์เซลเลอร์ James Clear
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนแปลงตัวเองกับ Maria Wada
Maria Wada ไม่ได้เคลื่อนไหวแค่ไว้โชว์ ครูสอนโยคะ Nike คนนี้จะมาบอกเล่าวิธีปล่อยวางความเพอร์เฟกต์แล้วมุ่งไปที่ความรู้สึกแทน
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มองร่างกายในมุมใหม่กับ Sabrina Strings
ร่างกายที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง Sabrina Strings นักสังคมวิทยาจะพาเราเดินเข้าสู่ความซับซ้อนของโลกในอุดมคติที่เกินจริงของสังคม
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เพิ่มคุณค่าให้ผู้หญิงในวงการกีฬากับ Anna Kessel
ผู้หญิงต้องมีพื้นที่ในวงการกีฬา และ Anna Kessel นักเขียนข่าวและนักเขียนสายกีฬาก็เรียกร้องแทนกลุ่มที่ถูกรั้งท้ายนี้ด้วยเสียงที่ดังกว่าใคร
นี่ล่ะ Nike (M)
ระหว่างตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายหนักแค่ไหนกัน
การหาจุดกลมกล่อมในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อน แต่เราช่วยคุณได้
นี่ล่ะ Nike (M)
ข้ามผ่านกำแพงในจิตใจที่พบได้บ่อยในการเทรนนิ่งหลังคลอด
ความคิดที่ว่าคุณไม่มีเวลา ไม่มีแรงจูงใจ และไม่มีความก้าวหน้าจะแว่บเข้ามาในหัวคุณ วิธีต่อไปนี้จะช่วยคุณปรับความคิดและกลับมาออกกำลังได้อีกครั้ง
นี่ล่ะ Nike (M)
คู่มือฉบับนุ่มนวลเพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายหลังแท้ง
เมื่อคุณพร้อมแล้ว การออกกำลังกายก็อาจเป็นเครื่องมือช่วยบูสต์อารมณ์ รวมทั้งเป็นการระบายความเครียดและความเศร้าที่มีประสิทธิภาพ
นี่ล่ะ Nike (M)
โยคะระหว่างตั้งครรภ์ใช่การออกกำลังกายที่คุณเฝ้ารอหรือเปล่า
คุณอาจฝึกโยคะบ่อยจนชอบเปลี่ยนเสื่อไม่ซ้ำผืนทุกวัน หรืออาจเป็นมือใหม่ที่ไม่เคยลองท่าไหว้พระอาทิตย์มาก่อน ไม่ว่าจะทางไหนการใช้เวลากับ "โยคะระหว่างตั้งครรภ์" แค่ไม่กี่นาทีก็ช่วยส่งผลดีได้อย่างมาก
นี่ล่ะ Nike (M)
ปรับมายด์เซ็ตหลังคลอดด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ใครที่รู้สึกว่าสุขภาพจิตเป็นเรื่องรอได้เพราะก่อนหน้านั้นมีเรื่องเด็กต้องจัดการเยอะแยะเต็มไปหมด ได้เวลาหันมาดูแลตัวเองแล้วด้วยแนวทางที่ได้ผลแบบจริงจัง
นี่ล่ะ Nike (M)
จัดการปัญหานอนหลับยากช่วงตั้งครรภ์ให้อยู่หมัด
การมีเจ้าตัวน้อยอยู่ในท้องอาจทำให้กิจวัตรการนอนของคุณปั่นป่วนได้ และไม่ว่าจะนอนไม่หลับเพราะร่างกายหรือสมอง ผู้เชี่ยวชาญของเราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน
นี่ล่ะ Nike (M)
วิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัยหลังผ่าตัดคลอด
การผ่าตัดใหญ่แปลว่าต้องคิดให้ดีก่อนกลับมาออกกำลังกายตามเดิม คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยให้คุณเปลี่ยนความกลัวมาเป็นความมั่นใจได้
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมพลังที่จะช่วยรับมือกับอาการอ่อนล้าในช่วงไตรมาสแรก
รู้สึกเหนื่อยเกินบรรยายใช่ไหม ถึงจะเป็นเรื่องธรรมดาแต่ไม่ได้หมายความว่าต้องทนทุกข์กับมันนะ ผู้เชี่ยวชาญของเราพร้อมช่วยเหลือคุณ
นี่ล่ะ Nike (M)
กินของดีๆ เพื่อไตรมาสสี่ที่ง่ายขึ้น
การเติมพลังให้ตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีสุดและถูกมองข้ามมากที่สุดในการรักษาตนเองและในการทำให้รู้สึกดีขึ้นช่วงหลังคลอดใหม่ๆ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
นี่ล่ะ Nike (M)
เจาะลึกเรื่องความเครียดและภาวะเจริญพันธุ์
การพยายามตั้งท้องอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ครั้งแรก เราเลยอยากนำวิธีดีๆ ในการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้มาฝาก
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมทัศนคติเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมก่อนคลอดได้อย่างมั่นใจ
การดึงความเป็นนักกีฬาในตัวคุณออกมา (แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้คุณไม่รู้สึกแบบนั้นเลยก็ตาม) จะช่วยให้ความไม่แน่นอนระหว่างคลอดดูน่ากลัวน้อยลงเยอะ
นี่ล่ะ Nike (M)
BMI เรื่องที่ควรเลิกใส่ใจเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์
เครียดกับการตั้งท้องแล้ว ยังต้องมาพะวงเรื่องน้ำหนักอีก จะเกินไปไหม! แต่เอาจริงๆ เราอาจไม่จำเป็นต้องพะวงกับมันก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีเรื่องไหนที่ควรให้ความสำคัญมากกว่า
การโค้ช
คำแนะนำ ข้อมูลเชิงลึก และประสบการณ์เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและจิตใจ
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นทีละนิดกับ James Clear
นิสัยคือสิ่งที่จะกลายเป็นตัวตนของเรา มาสร้างนิสัยที่เราต้องการและทำลายนิสัยที่เราไม่เก็บไว้ด้วยคำแนะนำจากนักเขียนเบสต์เซลเลอร์ James Clear
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เปลี่ยนแปลงตัวเองกับ Maria Wada
Maria Wada ไม่ได้เคลื่อนไหวแค่ไว้โชว์ ครูสอนโยคะ Nike คนนี้จะมาบอกเล่าวิธีปล่อยวางความเพอร์เฟกต์แล้วมุ่งไปที่ความรู้สึกแทน
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: มองร่างกายในมุมใหม่กับ Sabrina Strings
ร่างกายที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง Sabrina Strings นักสังคมวิทยาจะพาเราเดินเข้าสู่ความซับซ้อนของโลกในอุดมคติที่เกินจริงของสังคม
การโค้ช
พอดแคสต์ Trained: เพิ่มคุณค่าให้ผู้หญิงในวงการกีฬากับ Anna Kessel
ผู้หญิงต้องมีพื้นที่ในวงการกีฬา และ Anna Kessel นักเขียนข่าวและนักเขียนสายกีฬาก็เรียกร้องแทนกลุ่มที่ถูกรั้งท้ายนี้ด้วยเสียงที่ดังกว่าใคร
นี่ล่ะ Nike (M)
ระหว่างตั้งครรภ์ควรออกกำลังกายหนักแค่ไหนกัน
การหาจุดกลมกล่อมในการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่ค่อนข้างละเอียดอ่อน แต่เราช่วยคุณได้
นี่ล่ะ Nike (M)
ข้ามผ่านกำแพงในจิตใจที่พบได้บ่อยในการเทรนนิ่งหลังคลอด
ความคิดที่ว่าคุณไม่มีเวลา ไม่มีแรงจูงใจ และไม่มีความก้าวหน้าจะแว่บเข้ามาในหัวคุณ วิธีต่อไปนี้จะช่วยคุณปรับความคิดและกลับมาออกกำลังได้อีกครั้ง
นี่ล่ะ Nike (M)
คู่มือฉบับนุ่มนวลเพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายหลังแท้ง
เมื่อคุณพร้อมแล้ว การออกกำลังกายก็อาจเป็นเครื่องมือช่วยบูสต์อารมณ์ รวมทั้งเป็นการระบายความเครียดและความเศร้าที่มีประสิทธิภาพ
นี่ล่ะ Nike (M)
โยคะระหว่างตั้งครรภ์ใช่การออกกำลังกายที่คุณเฝ้ารอหรือเปล่า
คุณอาจฝึกโยคะบ่อยจนชอบเปลี่ยนเสื่อไม่ซ้ำผืนทุกวัน หรืออาจเป็นมือใหม่ที่ไม่เคยลองท่าไหว้พระอาทิตย์มาก่อน ไม่ว่าจะทางไหนการใช้เวลากับ "โยคะระหว่างตั้งครรภ์" แค่ไม่กี่นาทีก็ช่วยส่งผลดีได้อย่างมาก
นี่ล่ะ Nike (M)
ปรับมายด์เซ็ตหลังคลอดด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ใครที่รู้สึกว่าสุขภาพจิตเป็นเรื่องรอได้เพราะก่อนหน้านั้นมีเรื่องเด็กต้องจัดการเยอะแยะเต็มไปหมด ได้เวลาหันมาดูแลตัวเองแล้วด้วยแนวทางที่ได้ผลแบบจริงจัง
นี่ล่ะ Nike (M)
จัดการปัญหานอนหลับยากช่วงตั้งครรภ์ให้อยู่หมัด
การมีเจ้าตัวน้อยอยู่ในท้องอาจทำให้กิจวัตรการนอนของคุณปั่นป่วนได้ และไม่ว่าจะนอนไม่หลับเพราะร่างกายหรือสมอง ผู้เชี่ยวชาญของเราก็มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกัน
นี่ล่ะ Nike (M)
วิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัยหลังผ่าตัดคลอด
การผ่าตัดใหญ่แปลว่าต้องคิดให้ดีก่อนกลับมาออกกำลังกายตามเดิม คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราจะช่วยให้คุณเปลี่ยนความกลัวมาเป็นความมั่นใจได้
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมพลังที่จะช่วยรับมือกับอาการอ่อนล้าในช่วงไตรมาสแรก
รู้สึกเหนื่อยเกินบรรยายใช่ไหม ถึงจะเป็นเรื่องธรรมดาแต่ไม่ได้หมายความว่าต้องทนทุกข์กับมันนะ ผู้เชี่ยวชาญของเราพร้อมช่วยเหลือคุณ
นี่ล่ะ Nike (M)
กินของดีๆ เพื่อไตรมาสสี่ที่ง่ายขึ้น
การเติมพลังให้ตัวเองเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีสุดและถูกมองข้ามมากที่สุดในการรักษาตนเองและในการทำให้รู้สึกดีขึ้นช่วงหลังคลอดใหม่ๆ มาดูกันว่าทำได้อย่างไร
นี่ล่ะ Nike (M)
เจาะลึกเรื่องความเครียดและภาวะเจริญพันธุ์
การพยายามตั้งท้องอาจเป็นเรื่องน่าหนักใจสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะคนที่ไม่ประสบความสำเร็จตั้งแต่ครั้งแรก เราเลยอยากนำวิธีดีๆ ในการดูแลตัวเองในช่วงเวลานี้มาฝาก
นี่ล่ะ Nike (M)
เคล็ดลับเสริมทัศนคติเพื่อช่วยเตรียมความพร้อมก่อนคลอดได้อย่างมั่นใจ
การดึงความเป็นนักกีฬาในตัวคุณออกมา (แม้ว่าการตั้งครรภ์จะทำให้คุณไม่รู้สึกแบบนั้นเลยก็ตาม) จะช่วยให้ความไม่แน่นอนระหว่างคลอดดูน่ากลัวน้อยลงเยอะ
นี่ล่ะ Nike (M)
BMI เรื่องที่ควรเลิกใส่ใจเมื่อพูดถึงการตั้งครรภ์
เครียดกับการตั้งท้องแล้ว ยังต้องมาพะวงเรื่องน้ำหนักอีก จะเกินไปไหม! แต่เอาจริงๆ เราอาจไม่จำเป็นต้องพะวงกับมันก็ได้ มาดูกันดีกว่าว่ามีเรื่องไหนที่ควรให้ความสำคัญมากกว่า