ความเร็วคือ:

ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งครั้งแรกของคุณหรือคุณกำลังเทรนเพื่อมาราธอนครั้งแรก คำแนะนำก็ยังเป็นเหมือนเดิม ซึ่งก็คือเริ่มง่ายๆ อันที่จริง อย่างที่หัวหน้าโค้ช Bennett จาก Nike Run Club Global กล่าวว่า “ทุกการวิ่งของคุณต้องเริ่มง่ายๆ แล้วมีอะไรอีกคุณรู้มั้ย เมื่อคุณแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้น กติกาก็ไม่ได้เปลี่ยนไป ก็ให้เริ่มง่ายๆ เริ่มสบายๆ เหมือนเดิม”

วิ่งไปพร้อมโค้ช Bennett ในการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำ “First Run” ในแอพ Nike Run Club สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์

การวิ่งสร้างประโยชน์มากมายแก่สุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ คุณจะได้พัฒนาการไหลเวียนของเลือด ยืดกล้ามเนื้อ ออกจากบ้าน และทำอะไรอีกมากมาย แต่ยังมีจุดหนึ่งที่สิ่งดีๆ เหล่านั้นอาจรู้สึก… ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ตามที่ระบุไว้ในแผนภูมิอ่านง่ายด้านบน

บทเรียนที่ได้ก็คือ จบการวิ่งเมื่อคุณยังรู้สึกดีอยู่ แน่นอนว่าคุณอาจไปต่อ แต่เก็บแรงไว้วิ่งครั้งต่อไปด้วย ด้วยการจบให้สวยงามเสมอ คุณมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะวิ่งอีกครั้ง แล้วประโยชน์ที่แท้จริงจึงจะเกิดขึ้น

เข้าร่วมกับโค้ช Bennett ในการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำ “Next Run” ในแอพ Nike Run Club สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมที่เป็นประโยชน์

การวิ่งแบบเดิมซ้ำไปมาอาจจะน่าเบื่อมากๆ แล้วอีกอย่างหนึ่ง คุณรู้ไหมว่าการสลับกิจกรรมไปมาจะดีต่อร่างกายและการฝึกวิ่งของคุณด้วย

ดังนั้นถ้าหากวันนี้คุณไม่อยากวิ่ง แต่ก็ออกไปวิ่งอยู่ดี ก็ให้วิ่งแบบ Easy Run และวิ่งช้าๆ และคงที่ ถ้าคุณรู้สึกเบื่อการวิ่งบนทางเท้า และอยากหนีหายจากป่าคอนกรีตในเมือง ออกไปวิ่งเทรลแล้วเข้าสู่การวิ่ง Nature Lover Runner อย่างที่ใจเรียกหา

อย่าลืมว่าต้องทำให้น่าสนใจ ไม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรก็มีการวิ่งให้คุณเสมอ ยิ่งดีที่สุดคือภายในแอพ Nike Run Club มีการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำมากมายที่จะเป็นโค้ชให้คุณได้จริงตลอดทุกการวิ่ง

ลองดูการวิ่งพร้อมเสียงแนะนำ “Easy Run” ในแอพ Nike Run Club และปลดล็อคการวิ่งเดียวที่รวมทั้งหมดนั้นเข้าไว้ด้วยกัน