พอดแคสต์ Trained: ดูแลตัวเองตามแบบฉบับของคุณไปกับ Dr. MC

การลงแช่อ่างบาธบอมบ์กับการได้มาส์กหน้าอาจทำให้เรารู้สึกดีได้ในช่วงเวลาที่ได้ทำ แต่จริงๆ แล้วการดูแลตัวเองยังมีอะไรที่ลึกซึ้งไปกว่านั้นอีก Theresa Melito-Conners, PhD บอกว่าคนเรามีความต้องการทางกาย ใจ และจิตวิญญาณที่เราเองก็ไม่รู้ตัวเลยว่ามี และถึงเวลาแล้วที่เราจะหันมาใส่ใจในสิ่งเหล่านี้ เธอค้นพบศาสตร์การดูแลตัวเองหลังจากที่เกือบจะเบิร์นเอาต์จากงานที่ทำ ศึกษาต่อด้านนี้จนจบปริญญาเอก แล้วได้มาเปิดเว็บไซต์ “Dr. MC’s Self-Care Cabaret” ใน Episode นี้ เธอจะมาเผยให้ Jaclyn Byrer ผู้ดำเนินรายการได้เห็นถึง 10 สิ่งที่สำคัญยิ่งต่อการใช้ชีวิตให้มีความสุขและมีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังชวนพูดคุยให้ลึกถึงแก่นของการขีดเส้นแบ่งให้ชัดเจนระหว่างชีวิตการทำงานและชีวิตส่วนตัว รวมถึงวิธีการเตรียมคนเจเนอเรชันถัดไปให้พร้อมไปสู่ความสำเร็จในด้านการดูแลตัวเอง และมีโบนัสให้ก็คือ Dr. MC จะพาเราไปรู้จักกับหนึ่งในวิธีการทำสมาธิตามเสียงแนะนำอันโด่งดังของเธอ เพื่อให้คุณได้สัมผัสด้วยตัวเองว่าการปรับเปลี่ยนเล็กๆ ง่ายๆ สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ได้อย่างไร

Theresa Melito-Conners
PhD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลตัวเองและผู้ก่อตั้ง Dr. MC’s Self-Care Cabaret