ใช้งานร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว

ทุกคนแตกต่างกัน และร่างกายของแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน คุณซึ่งเป็นโค้ชและพ่อแม่จึงต้องยอมรับและเคารพทุกรูปลักษณ์ รวมถึงยินดีกับทุกความแตกต่าง อย่าลืมว่าเพศ ชาติพันธุ์ อัตลักษณ์ทางเพศ ความพิการ ศาสนา รวมถึงความเชื่อและลักษณะอื่นๆ ของเรามีอิทธิพลต่อวิธีที่เราวางตัวในสังคม ดังนั้นหากคุณวิจารณ์รูปลักษณ์ของคนอื่น ก็เท่ากับว่าคุณกำลังวิจารณ์ถึงตัวตนและวิธีการวางตัวของคนๆ นั้นด้วย

คำพูดของเรามีพลังมหาศาลและส่งผลต่อมุมมองที่เด็กผู้หญิงมีต่อการเล่นกีฬา ก่อนที่เราจะพูดถึงวิธีสื่อสารกับเด็กผู้หญิง การคิดทบทวนถึงความมั่นใจของคุณต่อร่างกายของตัวเองก็สำคัญเช่นกัน เพราะสุดท้ายแล้ว มุมมองที่คุณมีและวิธีที่คุณพูดถึงร่างกายของตัวเองก็ส่งผลต่อมุมมองที่ลูกของคุณหรือนักกีฬาที่คุณฝึกมีและวิธีที่พวกเธอพูดถึงร่างกายของตัวเองเช่นกัน ลองถามตัวเองดูว่า คุณเคยพูดถึงร่างกายของตัวเองหรือคนอื่นในทางลบต่อหน้าลูกของคุณหรือนักกีฬาที่คุณฝึกหรือไม่ และการพูดเช่นนั้นส่งผลอย่างไรต่อพวกเขาบ้าง

เมื่อพูดถึงวิธีสื่อสารกับเด็กผู้หญิง สิ่งที่เราควรทำก็คือกระตุ้นให้พวกเธอหันมาสนใจว่า "ร่างกายของฉันสามารถทำอะไรและช่วยให้เปิดรับประสบการณ์ชีวิตอะไรได้บ้าง" แทนที่จะสนใจว่า "ร่างกายของฉันเป็นอย่างไร" การเปลี่ยนความสนใจเช่นนี้จะช่วยให้เด็กผู้หญิงสื่อสารกับร่างกายของตัวเองได้ดีขึ้นและจดจ่อกับการทำผลงานได้มากขึ้น แทนที่จะไปจดจ่ออยู่กับรูปลักษณ์ของตัวเอง การจำกัดอาหาร และการเทรนหนักเกินไป

หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดและการพูดคุยเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเด็กผู้หญิง รวมไปถึงการพูดเรื่องรูปลักษณ์ของเด็กคนหนึ่งให้เด็กอีกคนฟัง เช่น

• "เธอดูดีขึ้นนะ ลดน้ำหนักอยู่เหรอ"
• "ต้องตัวใหญ่กว่านี้นะถึงจะเป็นโกลที่ดีกว่านี้ได้"
• "มาฟิตหุ่นกันหน่อยดีกว่า เธอจะได้วิ่งได้เร็วขึ้น"
• "ถ้าลดน้ำหนักอีกหน่อยเธอจะกระโดดได้สูงกว่านี้นะ"
• "วันนี้เธอเทรนหนักมาก กินมัฟฟินได้เต็มที่เลยนะ!"
• "กินอันนั้นจะดีเหรอ"
• "ฉันดูน่าเกลียดมากเลย เหงื่อท่วมตัว เมคอัพก็ละลายหมดแล้ว!"
• "เห็นขาเด็กคนนั้นไหม ผิวนี่แตกลายหมดแล้ว"
• "ฉันว่าเด็กคนนั้นไม่ควรยกเวทนะ กล้ามขึ้นแล้ว พวกผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงมีกล้ามหรอก"

ใช้คำพูดต่างๆ และร่วมพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์และสิ่งที่ร่างกายของเด็กๆ สามารถทำได้ เช่น

• "มาฝึกความคล่องตัวเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อกันดีกว่า"
• "ดูตำแหน่งหัวไหล่ให้ดีๆ นะ เวลาชู้ตลูกไหล่จะต้องอยู่ด้านหน้า"
• "เก่งมาก! เธอทำท่า [ชื่อทักษะ] ได้เยี่ยมมากเลย!”
• "แรงเตะสุดยอดมาก"
• "ตอนเต้นเธอดูมีความสุขแล้วก็เป็นอิสระมากเลยนะ!"
• "ร่างกายเป็นยังไงบ้างหลังจากฝึกหนักไปเมื่อวันก่อน"
• "อย่าลืมหาอะไรกินเติมพลังหลังแข่งจบนะ!"
• "อย่าลืมคูลดาวน์ด้วยการยืดเส้นยืดสายล่ะ บาดเจ็บไม่ได้นะ!"
• อย่าลืมนะว่าร่างกายเราไม่ได้สำคัญแค่รูปลักษณ์ภายนอก ร่างกายของเธอสามารถทำสิ่งต่างๆ และสัมผัสอะไรเจ๋งๆ ได้อีกเยอะเลย

การปรับวิธีพูดนิดๆ หน่อยๆ เช่นนี้สร้างความแตกต่างได้อย่างมากในวัฒนธรรมกีฬาและต่อความมั่นใจที่เด็กผู้หญิงมีต่อร่างกายของตัวเอง เราหวังว่าวิธีนี้จะช่วยสร้างวงการกีฬาที่ร่างกายของเด็กผู้หญิงไม่ได้เป็นแค่สิ่งที่มีไว้มองดูเฉยๆ แต่เป็นสื่อกลางในการสัมผัสความมหัศจรรย์ของการเคลื่อนไหว มิตรภาพ และการแข่งขัน

Body Confident Sport คือโปรแกรมที่ Nike และ Dove ร่วมกันพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในร่างกายของตัวเองให้กับเด็กผู้หญิง และเพื่อช่วยให้เด็กผู้หญิงทุกคนรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของวงการกีฬา โดยเนื้อหาภายในโปรแกรมนี้ได้ดีไซน์ขึ้นร่วมกับ Tucker Center for Research on Girls & Women in Sport และ Centre for Appearance Research

หากต้องการดูภาพรวมทั้งหมดของแหล่งข้อมูลนี้ โปรดไปที่

www.bodyconfidentsport.com