Experter menar att tjejer som utövar sport mår bättre fysiskt, psykiskt, mentalt, känslomässigt och socialt. Ändå slutar tjejer med sport dubbelt så ofta som killar. För att vända den här trenden och som en del av Nikes arbete med experter och samarbetspartner ute i samhället har vi skapat en guide till att coacha tjejer – en resurs som hjälper mentorer att ge unga atleter möjligheter och stöd.

Tjejer älskar intensivt spel.Och det här har stöd i forskning: Tre fjärdedelar av tjejerna säger att tävlingsdelen är det de gillar mest med sport. Och de tycker också om att spela i lag som betonar både vikten av att vinna och att ha kul. Vi vet att tjejer inte är ömtåliga och att de inte är mer benägna att skada sig än killar. Framför allt så vill de spela.

Det betyder inte att du måste köra träningsmatcher eller hålla koll på resultatet på varje träning.Däremot bör du hitta sätt att uppmuntra tjejerna till vänskaplig tävlan samtidigt som de lär sig viktiga färdigheter.

De bästa lekarna är de där ungdomarna får röra sig med så få avbrott som möjligt. Lekar som lär ut kommunikation, teamwork, problemlösning och rörelsefärdigheter är bra. Här är några roliga, enkla aktiviteter som lär ut de här koncepten och får tjejer att komma igång.

Vi vill att ungdomarna ska röra på sig så mycket som möjligt – och det vill de också – så se till att anpassa lekar som tafatt där man brukar åka ut. En anpassad version av tafatt skulle till exempel kunna vara att den som blir tagen måste stå frusen i fem sekunder och ropa ut namnet på sin favoritatlet eller sitt favoritlag. Sedan får spelaren vara med i leken igen.

För att kunna tävla måste tjejer ha rätt kläder – inte bara för sporten, utan även för deras kroppar. Om en tjej verkar obekväm eller plötsligt inte vill vara med kan hon behöva personlig utrustning som en sport-BH.Ta upp det på ett sätt som är lämpligt för tjejen, med en förälder eller vårdnadshavare, så att hon kan spela säkert och bekvämt.