Nike Training Club

Nå dina träningsmål med Nike Training Club-appen (NTC). Med tillgång till över 200 gratis träningspass och träningsprogram med särskilt fokus, kommer NTC-appen att stötta dig hela vägen. I ett utbud av allt från energigivande yogaklasser till styrketräning med och utan utrustning, kommer du att hitta det rätta träningspasset för dig. Följ våra Nike Master Trainers genom olika klasser på mellan 5 till 50 minuter. Utför dem hemma, på gymmet eller utomhus – var och när du vill. Vårt bibliotek växer dessutom med gratis videopass hela tiden, så förvänta dig ett ständigt flöde av nya pass. Det spelar ingen roll vilken träningsnivå du befinner dig på – NTC ger dig verktygen du behöver för att lyckas.

Med en personlig tränare från Nike i din ficka kan du fortsätta att pressa dig själv allt hårdare. Oavsett om du precis har börjat eller om du vill ta din träning till nästa nivå, kommer NTC hjälpa dig dit.

Börja träna med en personlig plan som vägleder dig och samtidigt anpassar sig efter dina framsteg, ditt schema och andra aktiviteter. Med NTC får du tillgång till träningsplaner på 4–6 veckor. Oavsett om du tränar på ett fullt utrustat gym eller i ditt hem kan du nå dina mål med en rutin som passar dig och ditt schema.

Våra flerveckorsprogram vägleder dig inte bara genom vanliga träningspass, de inkluderar även råd inom hälsa och kost.* Det spelar ingen roll vilken typ av atlet du är, du får allting du behöver för att förbättra din träning och för att hålla dig motiverad. Varje program är utformat för specifika resultat, så om ditt mål är att bli starkare, smidigare eller explosivare, vet du vad du kan förvänta dig. Träna med NTC hemma eller använd den som en styrketräningsapp på gymmet, så att du kan få ut det mesta av din utrustning.

*Denna funktion är för närvarande endast tillgänglig i Storbritannien, men kan komma att lanseras i fler länder.

Uppdatera din rutin med vårt växande bibliotek av träningspass under ledning av våra Nike Master Trainers i världsklass. Med NTC får du tillgång till över 200 gratis träningspass för styrka, uthållighet, yoga och rörlighet, med särskild fokus på dina magmuskler, armar, axlar, sätesmuskler och ben. Träningspassen är mellan 5–50 minuter långa och är utformade för du både ska se och känna resultaten.

Integrera andra appar

Vill du dela med dig av dina löprundor och träningspass mellan Nike Run Club-appen och Nike Training Club-appen? Då har vi goda nyheter – det är enkelt att koppla samman dem. Följ bara dessa steg:

● Öppna din profil i någon av apparna.

● Tryck på Inställningar.

● Klicka på Partner.

● Välj Nike Run Club eller Nike Training Club, beroende på vilken app du vill koppla.

Det är viktigt för oss att göra ditt liv lättare. Därför kan du följa program, hålla koll på träningspass och få tillgång till expertråd (inom sådant som mindfulness, kost, återhämtning och sömn) på flera olika enheter.

iOS

Använd Nike Training Club på din iPhone, iPad eller iPod Touch för att söka efter träningspass och nå dina mål.

Android

Nike Training Club är även tillgänglig för telefoner och surfplattor med Android, så att du alltid kan ha den med dig.

Apple Watch

NTC för Apple Watch gör att du enkelt kan hålla koll på din tid och dina repetitioner medan du är fokuserad och på språng.

”Jag följde 8-veckorsplanen för gymstyrka hemma och det var jättebra! Även om jag hade begränsad utrustning (jag nöjde mig med hantlar, en slam ball och en pull up-stång) är träningspassen tillräckligt varierade för att inte bli repetitiva och fortsätta vara roliga och intressanta.

Appen kostar inget, och ändå är den lika bra som vissa andra appar som kostar runt 100 kr i månaden. Den är verkligen enkel att använda och det är lätt att visa din träningsplan per dag, vecka eller alla åtta veckorna. Planen höll mig verkligen motiverad och i form under hela lockdown-perioden.”

”Den här appen är den bästa jag har hittat för hemmaträning. Du får en skräddarsydd dagsplanering baserad på din längd, vikt och dina träningsmål, och du kan återkoppla hur svårt du tyckte det var för att få fler anpassade träningspass att välja mellan. Du kan till och med spela upp din musik via appen under träningen. Och det allra bästa är att allt är kostnadsfritt.”

”Oavsett om du precis har börjat eller är på medelnivå (eller till och med på avancerad nivå!) finns det ingen bättre. Jag har haft den här appen sedan februari i år efter att ha skaffat en ny telefon och jag kunde inte ha önskat mig en bättre present. Det är så fint när det finns kunskap och hjälp som inte kostar något att använda.

”Programmen för att komma igång, kroppsviktsträning och för att hålla sig i form är BÄST. En blandning av konditionsträning och muskeluppbyggnad, och det märks att de har koll på hur just du kan komma i form och har en helhetssyn genom hela planen. Jag rekommenderar den här appen till alla som behöver hjälp att börja och hålla sig motiverade. Den hjälper dig verkligen. Det gjorde den i alla fall för mig! Tack NIKE!”

Få märken och pokaler vid speciella tillfällen som födelsedagar, nyår och Halloween, eller när du når milstolpar i träningen, som genomförda träningspass, träningsfrekvens eller vecko- och månadsresultat.

Få svar på några av de vanligaste frågorna om Nike Training Club nedan:

Varför synkar inte mina NTC-träningspass med min enhet?

Om du har problem med att synka dina träningspass kan du kontakta oss för råd.

Varför fungerar inte min NTC-app?

Om din NTC-app inte fungerar kan du kontakta oss för hjälp.

Vilken utrustning behöver jag för NTC-träningspass?

NTC erbjuder ett brett utbud av träningspass, och du behöver inte utrustning för alla av dem. Vissa pass är endast med kroppsvikt, medan andra är bäst att genomföra på gymmet. Kolla in träningsvideons översikt för att ta reda på vilken utrustning du behöver.

Hur loggar jag in på min NTC-app?

För att logga in på din NTC-app, hämtar du appen och öppnar den på din enhet. Välj Logga in och ange sedan din mailadress och ditt lösenord för att få tillgång till din profil.

Vad är NTC Premium?

Vi har tagit bort märkningen för "Premium" eftersom NTC Premiums program, träningspass och expertråd numera är gratis för alla Nike-medlemmar. Med den senaste versionen av appen kan du fortfarande hitta allt innehåll som du älskar, men utan att det är märkt "Premium".

Hur mycket kostar Nike Training Club-appen?

NTC-appen är gratis att hämta. Använd appen för att få tillgång till träningspass, hålla koll på träningen och upptäcka hälsoråd.