SPORTS BRAS | NAQS | NIKE.COM | ARTICLE PAGE 1

Det tar du enkelt reda på genom att svara på två frågor: "Vilken storlek har jag?" och "Vilken typ av träning vill jag utöva?"

Löpning innebär kraftiga bröströrelser, så satsa på en sport-BH med mycket stöd om du vill jogga eller springa. Med mindre stöd (eller om du inte använder någon sport-BH alls) finns det annars risk för permanenta vävnadsskador och sämre löpsteg.

Bröst finns i alla former, men ju tyngre eller större de är, desto mer rör de sig när du tränar och då är det extra viktigt med bra stöd, även vid träningspass med lägre intensitet, som yoga.

Om du har större bröst kan du prova Rival eller Alpha som kan justeras i ryggen och ger dig bättre passform både under bysten och över axlarna, så att BH:n håller in på rätt sätt och känns bekväm när du rör dig.

Om du har mindre bröst kan du använda en luftig BH med lätt stöd för lågintensiv träning, som Indy.

När du har hittat rätt stöd gäller det att vara noga med passformen. Med rätt sport-BH kan du minimera bröströrelserna, så att du slipper ha ont och kan koncentrera dig på träningen.

Brösten kan vara extra känsliga beroende på menscykeln, så bli inte överraskad om du har mer ont under vissa delar av månaden.

Det kan också göra ont när brösten växer, så om du är gravid eller i puberteten är det helt normalt med ömmande bröst. Men en bra sport-BH kan göra underverk när brösten känns tunga.

Om du alltid har undrat över sport-BH:ar för plastikopererade bröst får du veta mer om det i förra veckans "Frågorna du aldrig ställer".

Sport-BH:n reducerar bröstens rörelse. Bröst i rörelse kan orsaka smärta vid träning. Det är inte bara distraherande under träning utan kan också skada bröstvävnaden, orsaka ryggont och få dig att undra varför du håller på med din aktivitet.

Vårt Bra Lab har tagit fram sport-BH:ar som kommer att hjälpa dig att vara en så bra atlet som möjligt*. Men bara om du har rätt passform. En sport-BH som sitter bra och är skapad med rätt teknik kommer att ge dig ordentligt stöd och göra det möjligt för dig att prestera utan störningsmoment.

Låt oss gå igenom vad som gör att en sport-BH från Nike är så rätt:

- Nike Dri-FIT-teknik leder bort svett från huden och bidrar till att hålla dig torr och bekväm.

- Meshmaterialet UltraBreathe har en fjäderlätt känsla, prioriterar luftflöde och bidrar till att hålla dig sval.

- Flyknit-tekniken är ventilerande, flexibel och ger stöd. Materialet är tillverkat av en sammanhängande väv som gör det lätt utan sömmar.

Om svett, värme och irritation någonsin utgjort ett hinder för dig kommer rätt sport-BH att hjälpa dig nå längre än du trodde var möjligt.

Glöm inte att du har 30 dagar på dig att testa din BH. Om den inte passar som du vill kan du skicka tillbaka den utan att ange varför.

Kolla gärna in våra andra "Frågorna du aldrig ställer" om du vill veta mer om sport-BH:ar, bröst och träning.