Bli en starkare familj

med Nike Training

Är du redo att bygga upp din inre styrka? En stark familj kan återhämta sig från vad som helst och därför vill vi göra ert team starkare och hjälpa varje familjemedlem att bygga muskler – både vuxna och barn.

Genom att hålla oss aktiva kan vi också hålla oss friska i dessa ovanliga tider. Vi måste inte bara vänta på att stormen ska dra förbi, vi kan göra mer än så. Vi kan röra på oss, stretcha och bygga upp kroppen, så att vi kan komma ut på andra sidan starkare än någonsin.

Det här träningspasset fokuserar på midjan och ner och innehåller en del tuffa övningar. Minska pressen genom att spela ett spel med familjen medan ni tränar. Då går tiden snabbare och hjärnan fokuserar inte på musklerna.

För varje ny övning turas ni om att säga alla länder som ni kan komma på med början på bokstaven A. Byt bokstav för varje ny övning. Om någon inte kommer på ett land får de göra några extra repetitioner.