Så här väljer du rätt skor för bekväma promenader

Dina fötter har burit dig längs trottoarerna i stan, uppför branta bergsstigar och på grusvägar, så att du har kunnat utforska din omgivning i egen takt. De förtjänar att skämmas bort. Oavsett om du går en runda i kvarteret eller ger dig ut på en långvandring i naturen är ett bra par walkingskor till stor hjälp.

Men alla fötter är olika, så det gäller att välja det som passar dig. Vilka skor du ska välja beror på vad du är ute efter på din promenad. Här får du hjälp att hitta det perfekta paret för långa och sköna promenader.

När du shoppar walkingskor ska du alltid titta på hur skon är uppbyggd. Här är några egenskaper som du bör kolla efter:

1. Gott om plats över tårna, så att du kan vifta lite med dem och slipper förhårdnader
2. En hälkappa som ger dämpning för hälen, gör att skon sitter ordentligt på foten och har en fast invändig struktur som skyddar hälsenan
3. En ovandel som håller foten på plats, leder bort fukt och ger bra skydd i alla väder
4. En innersula med mycket dämpning och hålfotsstöd
5. En mellansula med gel, minnesskum eller Air-enheter som ger bra dämpning i varje steg
6. En yttersula som ger rätt sorts grepp för det underlag som du oftast går på, till exempel mönstrade sulor för terrängpromenader eller plana sulor för stabila stadspromenader

När du väljer walkingskor är det viktigt att de ger stabilitet för fötterna utan att begränsa rörligheten för mycket. När du provar skorna ska du känna ett visst motstånd när du försöker vrida foten i skon. Testa också att böja tådelen och kontrollera att den böjs vid trampdynan och inte längre bak mot hålfoten. Om du vill ha mer stöd från grunden bör du välja ett par vandringskängor eller terränglöparskor som har bredare yttersulor.

Hur mycket dämpning du behöver beror på hur snabbt och långt du brukar gå. En bra walkingsko ska ha tillräckligt med dämpning för att absorbera stöten när foten träffar marken, men inte så mycket att det tynger ner fötterna och sänker ditt tempo. Undvik minimalistiska, platta skor med för lite dämpning.

De flesta brukar föredra en walkingsko med lågt dropp eftersom ett för högt dropp kan störa ditt naturliga steg. En sko med lågt dropp ger också samma dämpning under framfoten som under hälen, så att vikten fördelas jämnt.

• När du köper walkingskor ska du inte behöva tänka att de ska "gås in". Rätt sko för dig ska sitta bekvämt redan första gången.

• Bry dig inte om att korrigera pronation eller att foten rullar, om du inte får ont av det. En neutral sko brukar passa bra oavsett om du har platta fötter eller höga fotvalv.

• Med det sagt ska du alltid prova att gå runt i skorna innan du bestämmer dig. Som tur är erbjuder Nike en provperiod på 60 dagar för alla slags skor. Du kan till och med returnera dem efter att ha testat dem utomhus om du inte är nöjd.

• Mät dina fötter för att hitta rätt storlek. Det är särskilt viktigt om du shoppar online. Om du köper en unisex-modell kan du använda den här storlekstabellen från Nike för att omvandla mellan storlekar från män till kvinnor. Dessutom bör du mäta din fotbredd så att du kan välja en sko för breda eller smala fötter om det behövs.

• Om din ena fot är större än den andra ska du välja den storlek som passar den större foten.

• Prova dina nya skor på kvällen eftersom fötterna sväller under dagen. Det är viktigt att de inte sitter för tajt, även på en kvällspromenad.

• När du provar skorna ska du använda samma fuktavvisande strumpor som du brukar ha på dig.

När det kommer till walkingskor finns det inga allroundmodeller. Därför behöver du fundera på vad du prioriterar högst: att skorna är bekväma eller att de är utformade för långa distanser? I vilken terräng och på vilka underlag brukar du oftast gå? Och: hur viktig är skornas design och färg när du väljer ett nytt par till din garderob?

Oavsett om du sätter känslan, distansen, utseendet eller terrängen främst kan du hitta ett Nike-par som passar dig.

SKÖN KÄNSLA

Du går några kilometer varje morgon före jobbet, eller tar långa, lugna promenader med en vän, partner eller fyrfota kompis. Du vill ha bra dämpning och en skön känsla redan från det första steget.

Titta efter skor med Nike React-dämpning som är både mjuk och responsiv. Du bör också välja en sko med en bekväm ovandel. En ovandel med Nike Flyknit ger stöd där du behöver det som mest, samtidigt som du får en flexibel, luftig sko med en strumpliknande passform.

LÅNGA DISTANSER

Om du gillar att gå långt (och ibland också snabbt) behöver du skor med bra prestanda. Välj ett par som ger dig stöd och stabilitet och har lätt dämpning i skummaterial som absorberar stötar. Skummaterialet Nike ZoomX ger riktigt bra energiåtergivning som hjälper dig att gå riktigt långt.

UTSEENDET

Vill du dra blickarna till dig på stan? Eller på vandringsleden ... eller i matbutiken? Oavsett vilket så behöver du skor som dessutom är sköna. Som tur är finns det flera klassiska Nike-skor som ger dig både dämpning, stöd och en look som sticker ut. Ett exempel är Nike Huarache: tidlösa och stilsäkra sneakers som passar i alla 1990-talsinspirerade garderober.

TERRÄNG

Du är inte rädd för att smutsa ner dig och behöver bra grepp på dina vandringar. Du vill hellre vara ute än inne och gillar att få lera på skorna. Låter det som du? Välj ett par terränglöparskor med en ovandel som skyddar fötterna från stenar och grus, en mellansula som dämpar och ger stabilitet och en yttersula med bra grepp för ojämn terräng. Terränglöparskor från Nike ger slitstyrka, skydd och ventilation så att dina fötter mår bra när du utforskar världen.

DESIGN OCH MATERIAL

Här är några nyckelord som hjälper dig att hitta rätt Nike-walkingskor för dig.

• Zoom: responsiv och lätt för träning och tävling
• React: mjuk och fjädrande, lätt och slitstark för en skön känsla hela dagen
• Air: maximal dämpning och respons för lekfulla steg
• Free: minimal och flexibel för en naturlig, befriande känsla
• Shield: vattenavvisande skor för dig som inte låter dig stoppas av regn
• Flyknit: en tajt, strumpliknande passform som omsluter foten
• ACG (All Conditions Gear): utrustning för alla väder

Du hittar Nikes walkingskor i kategorin för löparskor, men oroa dig inte. Våra innovationer för löpning funkar lika bra för dig som promenerar.

Även om tempot är lägre och det behövs mindre absorption av stötar när du går kan du använda samma skor för att gå som för att springa. Nike-skor är designade för att hålla länge. De finns där för dig i varje steg, kilometer efter kilometer.

Vandringskängor liknar terränglöparskor, som också kan användas för att gå eller springa i terräng. Det finns dock några viktiga skillnader mellan vandringskängor och walkingskor:

• Vandringskängor ger generellt mer stabilitet i uppförsbackar, men de är också tyngre än walkingskor och kan alltså sänka ditt tempo.

• Vandringskängor är mer tåliga och klarar dåligt väder bättre, men har också sämre andningsförmåga.

• Vandringskängor är varmare när det är kallt, medan walkingskor håller fötterna svala på sommaren.

• Walkingskor är mer mångsidiga än vandringskängor samtidigt som de ger bra grepp. Många walkingskor kan också användas för löpning.