O PODER DO IOGA
Todos ansiamos por algo: quietude, movimento ou simplesmente estabelecer ligação com novas pessoas. Aqui encontrarás tudo isso. Um lugar onde todos são bem-vindos, apoiados e encorajados a ir um pouco mais além.
Para todos os praticantes de ioga, desde os mais experientes até aos principiantes. Aqui encontrarás os estilos mais recentes, os últimos exercícios lançados, dicas para melhorar a prática e muito mais. Independentemente de quem és ou do teu objetivo, este é o teu espaço para expandires a tua jornada de ioga ou para dares o primeiro passo.
Para todos os praticantes de ioga, desde os mais experientes até aos principiantes. Aqui encontrarás os estilos mais recentes, os últimos exercícios lançados, dicas para melhorar a prática e muito mais. Independentemente de quem és ou do teu objetivo, este é o teu espaço para expandires a tua jornada de ioga ou para dares o primeiro passo.
Novidade: tapete de ioga Nike Mastery
Novidade: tapete de ioga Nike Mastery
Novidade: Nike Infinalon
Novidade: Nike Infinalon
Rejuvenescer com o ioga
Precisas de descontrair sem perder demasiado tempo? Encontra o teu equilíbrio com estes exercícios de ioga de 20 a 45 minutos que desenvolvem a força, aumentam a energia ou libertam o stress.
Comprar para mulher
Comprar para homem
Dicas dos melhores
Dicas dos melhores
Ver tudoQueres uma mente tranquila? Move o teu corpo.
De que forma a atividade física pode limpar a tua mente e melhorar a tua concentração.
Seis formas de acordar mais feliz e mais alerta
Estes hábitos simples e validados por especialistas vão ajudar-te a começar o dia com mais energia.
Os benefícios da solidão e como tirar partido desses momentos
Momentos a sós não significam que tenhas de sentir solidão. Com estas três dicas sustentadas por especialistas, podes maximizar o teu tempo pessoal para fazeres coisas excelentes pelo teu corpo e pela mente.
Aspetos fundamentais: cinco formas de ter uma alimentação mais saudável
Centrar as tuas atenções na forma como comes pode melhorar a tua alimentação. Segue estes passos viáveis para que isso aconteça.
O que uma mentalidade positiva pode fazer
Os especialistas dizem que ser otimista é uma escolha que pode resultar numa vida mais saudável e mais feliz. Descobre como esperar o melhor com estas dicas comprovadas pela ciência.
Podcast Trained
Ver tudoUma abordagem mais flexível ao ioga
Consistência acima de intensidade. Este é o lema do Jonah Kest, que explica detalhadamente por que razão isto é importante, bem como de que forma uma mentalidade voltada para o ioga pode ajudar na nossa vida quotidiana.
Ficar em forma enquanto ficas em casa
Fazer exercício em casa: fácil para alguns, mas não para todos. A Kelsey Heenen, treinadora online, revela como podemos manter-nos motivados ao fazer exercício em casa.
Por que motivo o talento por si só não é suficiente
Angela Duckworth, autora de "Grit: O Poder da Paixão e da Perseverança", partilha como supera a adversidade, além de dicas práticas para estabelecer qualquer meta para o sucesso.
Strong Mind, Stronger Body
Andy Puddicombe, cofundador e voz da Headspace, fala sobre a consciência plena nos treinos e por que razão a mentalidade certa é crucial para o desempenho máximo a qualquer nível.