Batido de manga
Orientação
Da Nike Training
Experimenta esta receita fácil e saudável que demora apenas cinco minutos.
Procuras um snack simples e saudável que possas preparar em casa? Este batido de manga tem tudo aquilo de que precisas. Está carregado de nutrientes e, com a manga doce, não há necessidade de adicionar mais açúcar. Bom proveito.
O snack perfeito carregado de nutrientes. Este batido de manga é vegetariano, sem frutos secos e sem glúten. Receita para quatro doses.
Ingredientes
01. 3 copos de iogurte grego
02. 500 g de manga
03. 2 bananas
04. 2 colheres de sopa de sementes de chia
Instruções
Adiciona o iogurte, a manga e a banana numa liquidificadora e mistura até obteres uma textura macia. Adiciona um pouco de água se sentires que está demasiado espessa. Mistura as sementes de chia e serve. Adoramos a doçura natural da manga repleta de nutrientes, pelo que não é necessário adicionar açúcar.
Informações nutricionais por dose
01. 277 calorias
02. 58 g de hidratos de carbono
03. 10 g de proteína
04. 3 g de gordura
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