Podcast Trained: minissérie sobre saúde mental com Uma Naidoo, médica
Orientação
Queres saber qual é o segredo para o bom humor? Ter uma alimentação saudável. Descobre o motivo pelo qual o garfo e a faca devem ser as tuas novas ferramentas de saúde mental.
Trained é um podcast que explora as novidades do fitness holístico.
De acordo com a psiquiatria de nutrição, uma área em rápido crescimento que explora as vantagens dos alimentos no bem-estar cognitivo, bebemos sumos naturais e consumimos bastantes cereais integrais para melhorar os nossos corpos, mas aquilo que comemos e bebemos também pode nutrir os nossos cérebros. No segundo episódio da nossa minissérie de três partes sobre saúde mental, Uma Naidoo, médica, psiquiatra com formação em Harvard e chef com estrela Michelin, junta-se à anfitriã Jaclyn Byrer para nos falar sobre como as refeições podem influenciar o nosso humor. Também oferece dicas para criar uma lista de compras com frutos de casca dura, peixe, açafrão e outros alimentos que podem ajudar a combater a ansiedade e a depressão, além de explicar a surpreendente ligação entre o cérebro e o intestino. Ao seguir os seis pilares de psiquiatria nutricional da Dra. Naidoo, todos vão poder encher o prato com alimentos que estimulam a boa-disposição.
"A ponta do garfo pode revelar-se bastante poderosa. Nós temos a capacidade de inovar e melhorar as coisas para nos sentirmos melhor a nível emocional."
Uma Naidoo
Médica, psiquiatra perita em nutrição e autora de This Is Your Brain on Food
Tens alguma questão sobre mentalidade, movimento, nutrição, recuperação ou sono? Tens sugestões de convidados ou tópicos? Envia um e-mail a Jaclyn para trained@nike.com e ela verá o que pode fazer.