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Eis como encontrar as sapatilhas ideais para pés largos
Guia de compra
Se tens pés largos, precisas de sapatilhas largas. No entanto, nem todos os fornecedores de sapatilhas oferecem sapatilhas largas. Eis o que deves ter em conta ao comprar sapatilhas.
Última atualização: 4 de janeiro de 2023
Leitura de 9 min
Se tens pés largos, encontrar o tamanho de sapatilhas certo pode ser um desafio. O running, o basquetebol, o atletismo e a maioria dos restantes desportos e atividades exercem uma tensão substancial nos pés, por isso, é essencial cuidar bem deles.
Eis algumas das melhores sapatilhas da Nike com opções para pés largos ou extralargos:
- Sapatilhas com tecnologia Nike Zoom Air
- Sapatilhas com tecnologia Nike FlyEase
- Nike Air Zoom Pegasus
- Nike Air Zoom Structure
- Nike Zoom Vomero
Se não tiveres a certeza ou mesmo que penses que as tuas sapatilhas têm o ajuste perfeito, pode ser útil dedicares alguns minutos a descobrir se tens pés largos. Lê este guia para encontrares as melhores sapatilhas para o teu desporto ou a tua atividade.
Pés mais largos requerem sapatilhas mais largas
As sapatilhas concebidas para acomodar pés mais largos têm normalmente a mesma construção do calcanhar que as sapatilhas padrão. Contudo, têm uma biqueira e uma largura do antepé maiores e, por vezes, mais profundidade.
As sapatilhas de largura ampla podem ter outras caraterísticas que convém teres, como amortecimento em espuma, materiais de alta qualidade (partes superiores em pele nas sapatilhas ou partes superiores em malha respirável nas sapatilhas de running) e suporte na planta do pé.
Quer estejas a fazer compras online ou a entrar numa loja, há algumas coisas a ter em conta para te certificares de que compras umas sapatilhas largas que mantêm os pés confortáveis, ao mesmo tempo que te proporcionam os benefícios de desempenho de que precisas.
Como encontrar as sapatilhas ideais para pés largos
1.Compra ao final do dia
Os teus pés alargam ao longo do dia. Também podem estar mais cansados e sensíveis se caminhares bastante. Se tiveres oportunidade de experimentar sapatilhas quando os teus pés estão nesta condição menos perfeita, é provável que notes pequenas diferenças no ajuste.
Contudo, estes pequenos problemas podem ser ampliados depois de usares as sapatilhas durante uma corrida longa ou durante sessões de treino duas vezes por dia. Por exemplo, se a biqueira de umas sapatilhas de running estiver um pouco apertada quando as experimentas na loja, pode ficar ainda mais apertada, ao ponto de sentires dor, quando começares a acumular quilómetros.
2.Pondera a tua escolha de meias
Quando estiveres a comprar um par de sapatilhas, usa sempre as meias que pretendes usar durante o treino. Enquanto atleta, podes ter várias meias específicas para desportos diferentes e para vários tipos de treino.
Para um ajuste perfeito das sapatilhas, experimenta as potenciais novas sapatilhas com todas (e quaisquer) meias que penses usar. Por exemplo, as meias de compressão tornam os pés mais estreitos nas sapatilhas, mas umas meias de lã para caminhadas requerem mais espaço.
3.Leva a tua ortótese
Se usares ortóteses personalizadas ou palmilhas compradas em lojas, leva-as contigo quando comprares sapatilhas. Dependendo do tipo de ortóteses que usas, estas podem alterar drasticamente o ajuste das sapatilhas.
Normalmente, removes a palmilha das sapatilhas e substituis a mesma por uma ortótese a todo o comprimento. Porém, a ortótese é, na maioria dos casos, mais espessa do que a palmilha que acompanha as sapatilhas, pelo que é importante experimentar as sapatilhas e testá-las com a palmilha ou a ortótese que planeias usar.
4.Experimenta ambos os pés
Isto pode parecer óbvio, mas experimenta ambas as sapatilhas antes de decidir que par comprar. Não é invulgar as pessoas terem um pé mais largo ou mais comprido do que o outro. Se este for o caso, poderás ter de comprar as sapatilhas que servem no pé maior.
No entanto, uma vez que o uso de umas sapatilhas com o ajuste errado no pé mais pequeno também não é ideal, alguns atletas compram dois pares de sapatilhas sempre que precisam de umas novas.
Em alguns casos limitados, como para atletas que têm uma diferença entre os pés de, pelo menos, um tamanho e meio, a Nike oferece tamanhos de calçado divididos. Contacta Obter ajuda da Nike para obteres mais informações.
5.Faz uma comparação visual
Antes de experimentares sapatilhas, coloca-as junto dos teus pés e compara a largura das sapatilhas com a largura dos teus pés. As sapatilhas devem ter um aspeto ligeiramente mais largo. Embora seja possível que o pé entre numa sapatilha com um aspeto estreito, não terá espaço para se mover confortavelmente.
Se as sapatilhas forem demasiado pequenas para o teu pé, pede uma largura diferente. Normalmente, as sapatilhas de largura ampla são cerca de um centímetro mais largas do que a versão de largura normal e as sapatilhas extralargas são cerca de um centímetro mais largas do que a versão larga.
6.Experimenta-as
Ao comprar quaisquer sapatilhas, deves experimentá-las na loja ou em casa (se comprares online ou se a loja permitir). As sapatilhas podem parecer excelentes na loja, mas depois de um quilómetro ou dois no pavimento, os teus pés podem começar a precisar de um alívio.
Algumas lojas de running têm passadeiras no local de modo a poderes testar as tuas sapatilhas antes de as comprar. Outras podem permitir que as experimentes no exterior. Se comprares online, verifica se a marca tem uma política de devoluções que te permita devolver sapatilhas mesmo após uma corrida de teste.
Por último, lembra-te de que os teus pés podem mudar de tamanho à medida que envelheces. Mesmo que uses o mesmo tamanho de calçado durante anos, é boa ideia analisar os teus pés e medir o tamanho adequado de poucos em poucos anos para te certificares de que estás a comprar as sapatilhas ideais para ti.
Comprar sapatilhas Nike para pés largos
Como sei se tenho pés largos?
Em algum momento da tua vida, provavelmente foste a uma loja de sapatilhas onde um vendedor utilizou um dispositivo deslizante de metal para determinar o teu tamanho de calçado (também conhecido como dispositivo de Brannock).
No entanto, hoje em dia, a maioria de nós compra sapatilhas online com base no tamanho que sempre comprámos. Então, como é suposto saber se tens pés largos?
Uma das formas mais fáceis é utilizar uma aplicação para smartphone (como a da Nike) que analisa o pé inteiro, mapeia toda a estrutura dos pés, recolhe pontos de dados em 13 locais e apresenta-te resultados em segundos.
Também podes medir os pés com uma fita métrica (ou régua), uma caneta e duas folhas de papel:
- Descalça-te.
- Coloca o papel no chão e pousa um pé no mesmo.
- Delineia o contorno do pé.
- Mede a distância na parte mais larga do pé (ao longo da planta do pé).
- Faz o mesmo com o outro pé.
Assim que obtiveres a tua medição, compara-a com uma tabela online para determinar se o teu pé é estreito, normal, largo ou extralargo.
Por exemplo, se usares umas sapatilhas de tamanho 38 para mulher e o teu pé medir 8,7 cm na parte mais larga, deves usar umas sapatilhas de largura média. Se medir 8,4 cm, deves usar umas sapatilhas estreitas e, se medir 9 cm, deves usar umas sapatilhas largas.
Causas dos pés largos
Há muitos fatores diferentes que afetam a forma dos teus pés. Mesmo se tiveres pés estreitos ou de largura média desde cedo na vida, podes descobrir que precisas de sapatilhas largas mais tarde na vida. Estes são os motivos mais comuns para tal acontecer:
- Joanetes: estas saliências ósseas desconfortáveis desenvolvem-se quando o dedo grande do pé é forçado a dobrar para dentro em vez de apontar para a frente. Os joanetes podem desenvolver-se se usares de forma consistente o tamanho de calçado errado ou se tiveres uma condição médica como artrite. Os dedos em martelo e os calos também são problemas dos dedos dos pés que se podem desenvolver e exigir que uses sapatilhas largas.
- Pés chatos: podes herdar ou desenvolver pés chatos. Quando o arco do pé fica plano, os pés tornam-se mais largos. As pessoas que estão de pé durante todo o dia podem desenvolver pés chatos ao longo do tempo, principalmente se usarem sapatilhas sem suporte na planta do pé.
- Retenção de líquidos: pode ocorrer inchaço durante a gravidez ou como resultado de alterações hormonais pré-menstruais. Também pode ocorrer quando tomas determinados medicamentos ou na sequência de condições médicas, como insuficiência cardíaca congestiva.
- Genética: algumas pessoas nascem com pés mais largos. Se os teus pais tiverem pés largos, é provável que também tenhas.
- Gravidez: as grávidas normalmente reparam que os seus pés começam a ficar mais largos durante o segundo e o terceiro trimestre de gestação. Durante esta altura, as hormonas permitem que os ligamentos descontraiam ligeiramente e, como resultado, os pés ficam um pouco mais largos.
Porquê comprar sapatilhas de largura ampla?
Como nem todos os fabricantes de sapatilhas fazem sapatilhas com diferentes larguras, podes ter dificuldade em encontrar sapatilhas com a largura de que precisas se tiveres pés largos. Como resultado, poderás sentir a tentação de usar umas sapatilhas de largura padrão para poderes obter o design que preferes.
No entanto, a utilização do tamanho de calçado errado pode ter consequências, incluindo dor, desconforto, inchaço, bolhas e dor no arco do pé a curto prazo. Com o tempo, podem desenvolver-se joanetes, dedos em martelo, calos, calosidades, unhas encravadas, nervos comprimidos, osteófitos e outros problemas.
O calçado com o ajuste errado também está associado à saúde fraca dos pés em pessoas mais velhas e pessoas com diabetes. Ambos os grupos têm maior probabilidade de usar sapatilhas demasiado estreitas e as pessoas com diabetes correm o risco de ter uma condição chamada neuropatia periférica, que pode levar a dores, úlceras do pé e amputação dos membros inferiores.
Umas sapatilhas com o ajuste certo também são um pré-requisito para o conforto e o desempenho ideal. De acordo com um estudo publicado em março de 2020 no Journal of Sports Science and Medicine, as sapatilhas de running certas podem melhorar o conforto, aperfeiçoar o desempenho relacionado com o running e, possivelmente, reduzir as lesões.
Além disso, muitas sapatilhas de running foram concebidas para proporcionar benefícios específicos, como absorção de choques ou estabilidade. Contudo, um estudo publicado em julho de 2018 no Journal of Foot and Ankle Research concluiu que o calçado não pode cumprir o objetivo pretendido se não se ajustar corretamente ao pé.
Para manteres o teu treino no rumo certo, encontrar as sapatilhas ideais para os teus pés pode fazer a diferença entre manteres-te em atividade ou ter de parar.
Perguntas frequentes sobre pés largos
Qual é a largura de umas sapatilhas largas ou extralargas?
A diferença entre os tamanhos de largura é de cerca de 1 cm. Por exemplo, as nossas sapatilhas largas são cerca de 1 cm mais largas do que a versão de largura normal das mesmas sapatilhas e as sapatilhas extralargas são cerca de 1 cm mais largas do que a versão larga das mesmas sapatilhas.
Como encontro sapatilhas largas em Nike.com?
É fácil encontrar sapatilhas com a largura que pretendes em Nike.com. Navega até às sapatilhas na categoria pretendida (por exemplo, homem). Em seguida, basta utilizar os nossos filtros e selecionar a largura ideal. As Nike Air Zoom Pegasus, as Nike Air Zoom Structure e as Nike Zoom Vomero estão, por vezes, disponíveis em larguras mais amplas.