Paz. Significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Mas aqui na ACG, estamos empenhados em ajudar-te a encontrá-la. Acreditamos que a busca começa na natureza. Neste guia, vais aprender uma variedade de formas de interagir com a natureza — todas pensadas para te oferecer uma certa paz da agitação do dia a dia. Recomendamos que testes os nossos métodos no parque mais próximo ou noutro local favorito ao ar livre. Podes deixar o website aberto durante dias, semanas, meses ou mesmo anos, enquanto aplicas as nossas dicas práticas. Independentemente de quanto tempo demore, esperamos que partilhes connosco as tuas conclusões pacíficas.

Os benefícios da natureza são claros quando os experiencias. Mas nem todos podem carregar a carrinha e seguir caminho até Smith Rock — e não há problema. A ACG traz-te um novo guia que explica como experienciar a natureza todos os dias, quer vivas no campo, nos subúrbios ou na cidade grande. Até fizemos um diagrama e tudo.

PASSO 1: há natureza em todo o lado. Todos os dias, podes prestar atenção e reparar nas pequenas coisas que talvez tenhas ignorado. As pequenas ervas daninhas que crescem nas fissuras do pavimento fazem parte da natureza.

PASSO 2: esta semana, por que não visitar um dos parques próximos ou outros espaços públicos ao ar livre perto de ti? Certamente, vais divertir-te imenso.

PASSO 3: uma vez por mês, estabelece o objetivo de fazer uma caminhada ou um longo passeio pela natureza. Isto vai ajudar-te a valorizar mais o ambiente que te rodeia. Não te esqueças de trazer um amigo, seja de duas pernas, de quatro patas ou até mesmo de 100 patas. A ACG não discrimina.

PASSO 4: se alguma vez quiseste ir a um parque nacional, planeia uma viagem anual e faz com que aconteça. Tu controlas o teu próprio destino. Mas se for mesmo destino, então ninguém o controla realmente. Há muito que pensar na tua viagem …

Abranda. Faz uma pausa e usa os teus sentidos. O que ouves? O que cheiras? O que vês? Bem, isso é óbvio. Vês o website da ACG. Esta lição é sobre absorver tudo. Faz uma caminhada pela natureza e sente o nível de stress a diminuir. Ahhhhhhh. Fantástico.

PASSO 1: concentra-te no presente. Encontra um local confortável e fica em silêncio. Afasta todos os pensamentos do teu cérebro. Uau, tens aí ainda mais coisas do que esperávamos.

PASSO 2: usa os teus sentidos quando estiveres no exterior. Quando tocares em alguma coisa, fá-lo com respeito. Quando cheirares alguma coisa, não tenhas medo de te aproximar. Quando provares alguma coisa, certifica-te de que não estás a ferir os seus sentimentos.

PASSO 3: as árvores emitem uma energia estabilizadora, uma sensação de calma. Abraça uma na próxima oportunidade. Agradecemos desde já.

O planeta é um ser vivo, que respira. O seu nome é Terra e ela é a tua mãe. Este guia da ACG vai ajudar a ensinar-te as melhores formas de a respeitar. Aprende a arrumar aquilo que desarrumas, a evitar pisar criaturas e onde não deves tocar aquela guitarra vermelho-cereja que recebeste no teu aniversário. Está na hora de proteger a tua mãe.

PASSO 1: se vires algum lixo ao longo do trilho, apanha-o e elimina-o adequadamente mais tarde. Se achas que isso é nojento, imagina como a tua mãe se sente.

PASSO 2: tem consciência de onde colocas os pés. Criaturas pequenas têm grandes sentimentos.

PASSO 3: empilhar pedras, tocar música alta e outras atividades semelhantes prejudicam a mãe natureza. Deixa que o seu ecossistema faça aquilo que faz melhor. Protege e celebra o ar livre para encontrares harmonia.

Não precisas do teu telemóvel. Bem, talvez precises dele para ler este guia. Mas quando estás na natureza, percebes rapidamente que é fácil relaxar e desfrutar do momento sem um dispositivo digital. A ACG está aqui para te mostrar que podes encontrar muita paz quando desligas. Então, depois de ler, por que é que não encontras um pequeno buraco ou um grande lago para colocares o teu telemóvel — pelo menos, durante algum tempo?

PASSO 1: luta contra a privação de telemóvel. Equilibra um pau na tua mão ou faz saltar pedras na água para te concentrares melhor no momento presente sem o teu dispositivo.

PASSO 2: tenta distrair-te ao usar a natureza como um recipiente para a tua criatividade. Faz um desenho a carvão ou pinta uma pequena imagem.

PASSO 3: encontra uma atividade em conjunto que possas partilhar com um amigo. Os amigos são fantásticos.