Zaszczepiaj odwagę
Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt
Ekspertki i eksperci twierdzą, że gdy dziewczęta mają możliwość uprawiania sportu, lepiej radzą sobie pod względem fizycznym, mentalnym, emocjonalnym i społecznym. Mimo to obecnie dziewczęta rezygnują z uprawiania sportu dwukrotnie częściej niż chłopcy. W ramach działań firmy Nike na rzecz odwrócenia tego trendu razem z partnerami społecznościowymi oraz ekspertkami i ekspertami udało nam się stworzyć Przewodnik dotyczący trenowania dziewcząt, czyli materiał, który pomoże wspierać młode sportowcznie, dodawać im odwagi i udzielać im rad.
Uprawianie sportu często wymaga podejmowania ryzyka. Nauka nowych umiejętności, wykonywanie nieznanych ćwiczeń czy wiara w siebie podczas pojedynku z ostatnią obrończynią wiążą się z narażeniem na krytykę. Choć dziewczęta są często doceniane za wykonanie czegoś poprawnie, nie są równie często chwalone, gdy wybierają nowe rozwiązania i ponoszą porażkę.
W kontekście sportu doprowadza to do tego, że dziewczęta wahają się przed spróbowaniem czegoś nowego, jeśli nie mają pewności, że im się uda. Jednak jeśli nigdy nie spróbują ryzykownego zagrania, będą unikać rzucenia się za piłką lub brać udział tylko w wyścigach ze słabszymi konkurentkami, wówczas ominie je mnóstwo wspaniałych chwil.
Wyobraź sobie dziewczynkę, która uderza, mimo że nie jest pewna, czy uda się jej zdobyć bramkę. Lub dziewczynkę, która płynie stylem motylkowym, mimo że to kraul jest jej najmocniejszą stroną. Inna może przepuścić osiem strzałów jako bramkarka, ale wszyscy zapamiętają ją z jednej fantastycznej interwencji. Te dziewczęta mają w sobie odwagę, która przyda im się zarówno w sporcie, jak i w życiu.
Zapoznaj się z tymi prelekcjami TED, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak zaszczepiać w dziewczętach odwagę.
Przygotuj je na sukces
- Zachęcaj do podejmowania ryzyka
Gdy pomagasz dziewczętom wytyczać sobie cele, zachęcaj je do takich, które wymagają odwagi – jak nauka nowych umiejętności lub gry na innej pozycji czy nawet spróbowanie swoich sił w innej dyscyplinie. Podczas rozgrzewki zachęcaj dziewczęta, aby wykrzyczały, czego nowego nauczą się tego dnia. Zadbaj o to, aby miały wiele okazji do próbowania nowych rzeczy – możesz na przykład co mecz lub trening zmieniać ich pozycje. - Dopinguj je podczas próbowania nowych rzeczy
Zachęcaj do podejmowania odważnych decyzji w każdej sytuacji. Zwracaj uwagę na dziewczęta próbujące nowych rozwiązań nawet wtedy, gdy myślą, że nie patrzysz. Stwórz nagrodę dla najodważniejszej zawodniczki i nie zapominaj, żeby wręczać ją różnym dziewczętom. Pamiętaj, że nie ma nic złego w docenianiu perfekcji, ale najpierw należy zachęcać do wykonywania czynności, które do niej prowadzą. - Nie przejmuj się błędami
Spraw, aby dziewczęta nie przejmowały się przesadnie popełnianiem błędów. Zaproponuj gest (jak na przykład strzepywanie kurzu z ramienia, aby dosłownie pokazać „pozbywanie się” błędu), aby pokazać dziewczętom, że w popełnianiu błędów nie ma nic złego. Pamiętaj, żeby pokazać im, że Ty też nie jesteś ideałem. Opowiedz im o własnych błędach. Gdy zdadzą sobie sprawę z tego, że Ty również nie robisz wszystkiego idealnie, zrozumieją, że one też nie muszą.
Dowiedz się więcej o tym, w jaki sposób dodawać odwagi dziewczętom ze swojej społeczności.