Smoothie z mango
Coaching
Nike Training
Wypróbuj ten łatwy przepis na zdrowy przysmak w 5 minut.
Szukasz pomysłu na zdrową przekąskę, którą możesz łatwo przygotować w domu? W takim razie smoothie z mango to coś dla Ciebie. Ma w sobie mnóstwo składników odżywczych, a dzięki słodkości mango nie ma potrzeby dodawania cukru. Smacznego!
To pyszna i pożywna przekąska – smoothie z mango jest odpowiednie dla wegetarian, a także nie zawiera orzechów ani glutenu. Oto przepis na cztery porcje.
Składniki
01. Trzy szklanki jogurtu greckiego
02. 500 g mango
03. Dwa banany
04. Dwie łyżeczki nasion chia
Instrukcje
Zblenduj jogurt, mango i banana. Jeśli całość będzie za gęsta, dodaj trochę wody. Dodaj nasiona chia i zamieszaj. Pożywne mango jest naturalnie słodkie, więc nie ma potrzeby dodawania cukru.
Wartość odżywcza jednej porcji
01. 277 kalorii
02. 58 g węglowodanów
03. 10 g białka
04. 3 g tłuszczu
Więcej podobnych zdrowych przepisów znajdziesz u naszego partnera, aplikacji Lifesum.
Dołącz do Nike Training Club
Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.
Dołącz do Nike Training Club
Uzyskaj dostęp do porad światowej klasy ekspertów i trenerów, aby zadbać o zdrowie i formę.