Elastyczne podejście do funkcjonalności ciała

Wszystkie jesteśmy różne, nie ma też dwóch takich samych ciał. W związku z tym jako trenerka lub trener, a także jako rodzic musisz akceptować i szanować każdy wygląd oraz wszystkie różnice. Pamiętaj, że nasza płeć, orientacja seksualna, religia, nasze pochodzenie etniczne i nasz stopień niepełnosprawności oraz inne przekonania i cechy wpływają na to, jak postrzega nasz reszta świata. Więc gdy krytykujesz wygląd danej osoby, krytykujesz to, kim jest i jakie postawy wybiera.

Nasze słowa mają wielką moc i kształtują to, w jaki sposób dziewczęta widzą siebie w sporcie. Zanim zajmiemy się tym, jak się komunikować z dziewczętami, zastanówmy się nad swoją własną pewnością siebie związaną z ciałem. Ostatecznie sposób myślenia i mówienia o swoim ciele wpływa na to, jak Twoje dziecko lub sportowczynie, którymi się opiekujesz, myślą i mówią o swoich ciałach. Zadaj sobie pytanie, czy wypowiadasz się negatywnie o swoim ciele lub ciałach innych osób w obecności dzieci i jaki przekaz płynie z Twojego zachowania.

Jeśli natomiast chodzi o samą komunikację z dziewczętami, chcemy, aby nastawienie „jak wygląda moje ciało” zmieniło się u nich w nastawienie „co potrafi i czego doświadcza moje ciało”. Ta zmiana może pomóc dziewczętom budować lepszą wieź ze swoim ciałem i koncentrować się na występach na boisku czy bieżni, a nie na wyglądzie, restrykcyjnych dietach czy nadmiernym wysiłku podczas treningu.

Staraj się unikać wypowiedzi i rozmów skupiających się na wyglądzie dziewcząt. Zwracaj też uwagę na poniższe dialogi wśród dziewcząt:

• „Świetnie wyglądasz. Schudłaś?”
• „Musisz być większa, aby lepiej bronić”.
• „Gdy będziesz szczuplejsza, poprawisz swoją szybkość”.
• „Będziesz w stanie skakać wyżej, jeśli zgubisz kilka kilogramów”.
• „Zasługujesz na tę babeczkę. Trenowałaś dziś naprawdę ciężko!”
• „Na pewno powinnaś to jeść?”
• „Wyglądam okropnie. Cała się spociłam i zmył mi się makijaż”.
• „Widziałaś jej nogi? Są całe w rozstępach”.
• „Myślę, że nie powinna podnosić ciężarów. Będzie przez to zbyt masywna, a chłopaki nie lubią takich dziewczyn”.

Stawiaj na wypowiedzi i rozmowy skupiające się na tym, do czego są zdolne i czego doświadczają ciała dziewcząt. Na przykład:

• „Zróbmy kilka ćwiczeń na zwinność, aby rozgrzać mięśnie”.
• „Pomyśl o tym, w jakiej pozycji znajdują się twoje ramiona. Zadbaj o to, aby były wysunięte do przodu, a następnie oddaj rzut”.
• „Dobra robota! Jesteś mistrzynią [wstaw tu umiejętność]!”
• „Ale mocny strzał!”
• „Wyglądałaś na taką szczęśliwą i wolną podczas tańca!”
• „Jak czuje się twoje ciało po wczorajszym intensywnym treningu?”
• „Pamiętaj, aby najeść się po meczu”.
• „Nie zapomnij o rozciąganiu po aktywności. Nie chcesz przecież odnieść kontuzji”.
• Pamiętaj, że Twoje ciało to coś więcej niż sam wygląd. Twoje ciało jest zdolne do robienia, doświadczania i osiągania niesamowitych rzeczy.

Te małe przesunięcia akcentów podczas rozmów mogą przełożyć się na wielką zmianą w kulturze sportowej i pewności siebie dziewcząt związanej z ciałem. Chodzi o to, aby tworzyć środowiska sportowe, w których ciała dziewcząt będą czymś więcej niż obiektem, na który się patrzy – jednostką doświadczającą cudów ruchu, przyjaźni i rywalizacji.

Body Confident Sport to program realizowany przez Nike i Dove, którego celem jest zwiększenie u dziewcząt pewności siebie związanej z ciałem oraz sprawienie, że sport stanie się przestrzenią, w której dziewczęta będą czuły się, jak u siebie. Treść programu została opracowana we współpracy z Tucker Center for Research on Girls & Women in Sport oraz Centre for Appearance Research.

Szczegółowe informacje o tych materiałach znajdują się na stronie:

www.bodyconfidentsport.com