Nike Training Club
Oppnå treningsmålene dine med Nike Training Club-appen (NTC). Med tilgang til over 200 gratis treningsøkter, og med målrettede treningsprogrammer, støtter NTC-appen deg hele veien. Fra oppkvikkende yogtimer til kroppsvektøkter, med eller uten utstyr – her finner du den rette treningsøkten for deg. Følg våre Nike Master Trainers gjennom varierende treningsprogrammer som varer i 5–50 minutter. Gjør dem hjemme, på treningsstudio eller utendørs – når og hvor du vil. Videobiblioteket vårt vokser stadig, og nye videoer strømmer inn. Uansett hvilket treningsnivå du er på, har NTC det du trenger for å oppnå suksess.
Nike Training Club
Oppnå treningsmålene dine med Nike Training Club-appen (NTC). Med tilgang til over 200 gratis treningsøkter, og med målrettede treningsprogrammer, støtter NTC-appen deg hele veien. Fra oppkvikkende yogtimer til kroppsvektøkter, med eller uten utstyr – her finner du den rette treningsøkten for deg. Følg våre Nike Master Trainers gjennom varierende treningsprogrammer som varer i 5–50 minutter. Gjør dem hjemme, på treningsstudio eller utendørs – når og hvor du vil. Videobiblioteket vårt vokser stadig, og nye videoer strømmer inn. Uansett hvilket treningsnivå du er på, har NTC det du trenger for å oppnå suksess.
Uansett når og hvor du vil trene
Vi tar hjemmetrening til neste nivå. Med NTC kan du bevege deg, svette og bli sterkere rett fra din egen stue. Sats for fullt ved å trene med NTC Live, hvor du kan utforske vårt bibliotek av gratis treningsøkter og få tilgang til ekspertråd. Dessuten blir du med i et sosialt nettverk med andre atleter som trener hjemme.
Bruk appen i treningsstudioet
Hvis du liker å svette i treningsstudioet, trenger du en app som stadig utfordrer deg. Med tilgang til treningsplaner og ekspertråd kan du trene kondisjon og styrke vel vitende om at du er i gode hender. NTC har flere timer med treningsøkter, fra kardio til målrettet styrketrening – med mulighet til å dra nytte av treningsstudio-utstyr når det er tilgjengelig for deg. Det er ikke bare en tracker, det er din nye favorittrener.
Hvorfor Nike Training Club?
Med din egen personlige Nike-trener i lommen kan du fortsette å presse deg hardere. Enten du er nybegynner eller vil ta treningen til neste nivå, kan NTC hjelpe deg å komme dit.
Planlegg treningsøktene dine:
Lag din ideelle treningstimeplan.
Tren hardt:
Forbedre form og styrke med videotreningsøkter.
Hold deg motivert:
Spor fremgangen din og feir prestasjoner.
Hvorfor Nike Training Club?
Med din egen personlige Nike-trener i lommen kan du fortsette å presse deg hardere. Enten du er nybegynner eller vil ta treningen til neste nivå, kan NTC hjelpe deg å komme dit.
Planlegg treningsøktene dine:
Bruk appens treningsplanlegger (for tiden bare tilgjengelig på iOS) til å sette opp den perfekte treningstimeplanen for deg. Fra enkeltøkter til programmer over flere uker – du kan tilpasse treningen etter livsstilen din.
Tid til å trene:
NTC er fullpakket med treningsøkter, noe som gjør det superenkelt for deg å sette av tid til å trene. Videoene våre har Master Trainers som holder deg fokusert og hjelper deg med å perfeksjonere formen din. Du kan velge å fokusere på spesielle muskelgrupper eller jobbe med å bedre din generelle utholdenhet, mobilitet eller styrke – valget er ditt.
Spor utviklingen din:
Feir det harde arbeidet underveis med trofeer og milepæler. Aktivitetsfanen registrerer prestasjonene dine, så du kan holde deg motivert til å trene jevnlig.
Fleksible treningsprogram skreddersydd til deg
Start treningen med en personlig plan som veileder deg samtidig som den tilpasser seg din fremgang, timeplan og andre aktiviteter. Med NTC har du tilgang til treningsplaner som går over 4–6 uker. Uansett om du bruker et helt treningsstudio eller trener hjemme, har vi en rutine som passer deg og din timeplan, slik at du kan nå målene dine.
Programmene som går over flere uker, veileder deg ikke bare gjennom regelmessige treningsøkter, de inkluderer også velvære og ernæringsråd.* Uansett hva slags atlet du er, får du alt du trenger for å bli bedre trent og holde deg gående. Hvert program har blitt designet til spesifikke resultater, så hvis du ønsker å bygge styrke, bli slankere eller få mer kraft, vet du hva du kan forvente. Tren med NTC hjemme, eller bruk den som en styrketreningapp på helsestudio for å hjelpe deg til å få det beste ut av utstyret ditt.
*Denne funksjonen er for tiden bare tilgjengelig i Storbritannia, men kan bli utvidet til andre land.
Fleksible treningsprogram skreddersydd til deg
Start treningen med en personlig plan som veileder deg samtidig som den tilpasser seg din fremgang, timeplan og andre aktiviteter. Med NTC har du tilgang til treningsplaner som går over 4–6 uker. Uansett om du bruker et helt treningsstudio eller trener hjemme, har vi en rutine som passer deg og din timeplan, slik at du kan nå målene dine.
Programmene som går over flere uker, veileder deg ikke bare gjennom regelmessige treningsøkter, de inkluderer også velvære og ernæringsråd.* Uansett hva slags atlet du er, får du alt du trenger for å bli bedre trent og holde deg gående. Hvert program har blitt designet til spesifikke resultater, så hvis du ønsker å bygge styrke, bli slankere eller få mer kraft, vet du hva du kan forvente. Tren med NTC hjemme, eller bruk den som en styrketreningapp på helsestudio for å hjelpe deg til å få det beste ut av utstyret ditt.
*Denne funksjonen er for tiden bare tilgjengelig i Storbritannia, men kan bli utvidet til andre land.
Tren som du vil
Få mer energi i treningen med vår stadig større samling av treningsøkter ledet av våre førsteklasses Nike Master Trainers. Med NTC har du tilgang til mer enn 200 gratis treningsøkter for både styrke, utholdenhet, yoga og mobilitet, rettet mot magemuskler, armer, skuldre, setemuskler og ben. En økt kan variere mellom 5 og 50 minutter, og er designet for å hjelpe deg til å både se og føle resultater.
Tren som du vil
Få mer energi i treningen med vår stadig større samling av treningsøkter ledet av våre førsteklasses Nike Master Trainers. Med NTC har du tilgang til mer enn 200 gratis treningsøkter for både styrke, utholdenhet, yoga og mobilitet, rettet mot magemuskler, armer, skuldre, setemuskler og ben. En økt kan variere mellom 5 og 50 minutter, og er designet for å hjelpe deg til å både se og føle resultater.
Yoga
Gå dypere inn i yogapraksisen din med tradisjonelle yoga-økter med Nike-vri. Hvis du vil forbedre stabilitet, fleksibilitet og styrke, er daglig yogatrening en flott måte å oppnå målene dine på. Og hvis du har vært igjennom en tøff treningsøkt, kan en tid tilbrakt på matten hjelpe deg med å restituere raskere. Enten du er totalt nybegynner eller viderekommen yogi finner du yogaøkter som passer for deg i Nike Training Club-appen. Bygg styrke og smidighet med våre Vinyasa Flow-timer, begynn dagen med en energisk Morning Flow, eller få opp pulsen med en Energy Flow-økt. Du trenger ikke noe spesielt utstyr – bare matten din.
Kardio og HIIT
Forbedre utholdenheten med høyintensive treningsøvelser, boksing
med mer. Fra 10 minutters HIIT-økter til kardiointervaller og økter for kjernemuskulatur – i NTC finner du en miks av utfordrende treningstimer. Noen trenere bruker basisutstyr i timene sine, så det er verdt å ta en kikk på videoen før du begynner. Men ikke få panikk hvis du ikke har treningsstrikk eller vekter – det er mange timer som ikke krever utstyr, men som likevel får musklene til å brenne. Intervalltrening er en effektiv måte å forbedre kondisjonen på og forbrenne kalorier. Og med Nike Training Clubs enorme videobibliotek kommer du aldri til å kjede deg.Styrketrening
Utfordre deg selv med styrketreningsøkter spesielt rettet mot armer, kjernemuskulatur og setemuskulatur. Treningsøktene våre kommer til å presse grensene dine, enten du prøver en 10 minutters Quick Core Crush eller en video for styrke i øvre del av kroppen. Når du vil fokusere på generell styrke, utholdenhet og kraft, kan du sjekke ut øktene for hele kroppen. Hvis målet ditt er å bygge muskler, kan du følge programmene våre når du er på treningsstudioet. Vi har også timer som ikke krever utstyr, slik at du kan svette deg gjennom dem i stuen.
Mobilitet
Få bedre bevegelseskvalitet og fleksibilitet med aktive restitueringstimer. Våre utfordrende mobilitetstreningsøkter er laget for å gi deg bedre bevegelseskontroll, stabilitet og større bevegelsesradius. Dårlig tid? Ikke noe problem – med NTC kan du jobbe med mobiliteten din på under 10 minutter. Vår 9 minutters Runner Cool Down er ideell etter en løpetur på vei eller i terrenget, mens vår 9 minutters Simple Morning Energy Flow vil få deg til å føle deg fresh. Hvis målet ditt er å føle deg avslappet og fornyet, prøv vår 35 minutters Deep Restorative Yoga.
Få mer ut av treningsøktene i NTC-appen
Integrer andre apper
Vil du dele løpeturer og treningsøkter mellom Nike Run Club- og Nike Training Club-appene dine? Gode nyheter – det er enkelt å sammenkoble dem. Bare følg disse trinnene:
● Åpne profilen din i en av appene
● Klikk på Settings (Innstillinger)
● Trykk på Partners (Partnere)
● Velg Nike Run Club eller Nike Training Club, avhengig av hvilken app du vil koble til.
Bruk på flere enheterDet er viktig for oss å gjøre livet ditt enklere. Det er derfor du kan følge programmer, spore treningsøkter og ha tilgang til ekspertråd (slik som mindfulness, ernæring, restitusjon eller søvn) i flere enheter.
iOS
Bruk Nike Training Club på iPhone, iPad, eller iPod Touch for å søke etter treningsøkter og holde tritt med målene dine.
Android
Nike Training Club er også tilgjengelig på Android-telefoner og -nettbrett, slik at du kan ha den med deg hele tiden.
Apple Watch
NTC for Apple Watch gjør det enkelt for deg å sjekke tiden din eller antall repetisjoner mens du er i farta og i sonen.
Få mer ut av treningsøktene i NTC-appen
Integrer andre apper
Vil du dele løpeturer og treningsøkter mellom Nike Run Club- og Nike Training Club-appene dine? Gode nyheter – det er enkelt å sammenkoble dem. Bare følg disse trinnene:
● Åpne profilen din i en av appene
● Klikk på Settings (Innstillinger)
● Trykk på Partners (Partnere)
● Velg Nike Run Club eller Nike Training Club, avhengig av hvilken app du vil koble til.
Bruk på flere enheterDet er viktig for oss å gjøre livet ditt enklere. Det er derfor du kan følge programmer, spore treningsøkter og ha tilgang til ekspertråd (slik som mindfulness, ernæring, restitusjon eller søvn) i flere enheter.
iOS
Bruk Nike Training Club på iPhone, iPad, eller iPod Touch for å søke etter treningsøkter og holde tritt med målene dine.
Android
Nike Training Club er også tilgjengelig på Android-telefoner og -nettbrett, slik at du kan ha den med deg hele tiden.
Apple Watch
NTC for Apple Watch gjør det enkelt for deg å sjekke tiden din eller antall repetisjoner mens du er i farta og i sonen.
Nike Training Club – anmeldelser
Fornøyde idrettsutøvere
Solid program og gode alternativer akkurat nå
Dette er en av de beste treningsappene, og det er åpenbart at det ligger massevis av forskning og tanke bak.
Denne appen er helt fantastisk og har virkelig bidratt til å motivere meg til å være konsistent med treningen!
Massevis av treningsøkter på alle ferdighetsnivåer
Totalt sett likte jeg Nike Training-appen godt. Den har massevis av forskjellige treningsøkter for alle deler av kroppen.
Nike Training Club – anmeldelser
Happy Athletes
«Jeg fulgte åtte-ukers treningsplanen hjemme, og det var veldig bra! Selv om jeg hadde begrenset med utstyr (jeg nøyde meg med manualer, en slam ball og en pull up-stang) er treningsøktene varierte nok til at de ikke blir repetitive og holder seg morsomme og interessante.
Med tanke på at appen er gratis, er den like god som noen andre som koster rundt 100 kr i måneden. Appen er veldig enkel å bruke, og det er lett å vise treningsplanen din etter dag eller uke eller alle åtte ukene. Planen holdt meg virkelig motivert og i form under lockdown.»
«Denne appen er den beste jeg har funnet for å trene hjemme. Den lager en skreddersydd daglig plan basert på dine høyde-, vekt- og treningsmål. Du kan gi tilbakemelding om hvor vanskelig det var for å få flere tilpassede treningsøkter å velge mellom. Du kan til og med spille musikken din gjennom appen under treningen. Det som er enda bedre er at alt er gratis.»
«Hvis du nettopp har startet eller er på et mellomnivå (til og med avansert!) Er det ingenting bedre. Jeg har hatt denne appen siden februar i år etter at jeg fikk meg en ny telefon, og jeg kunne ikke ha bedt om en bedre gave. Det er noe så herlig når det er kunnskap og hjelp som er GRATIS å bruke.
Start up plan, bodyweight plan, keeping in shape plan ER BEST. Blanding av kondisjonstrening og muskelbygging, og ekte omsorg for hvordan og hvor godt du kan få kroppen i form, og øktene jobber med hele pakken når du går gjennom planen. Jeg anbefaler denne appen til alle som trenger hjelp til å komme i gang og holde seg motivert. Det hjelper deg, seriøst. Det gjorde den i hvert fall for meg! Takk NIKE»
Feir bragdene dine
Opptjen merker og trofeer for spesielle anledninger som bursdager, nyttårsaften og Halloween, eller for å ha oppnådd en treningsøkt-milepæl som fullførte treningsøkter, treningsøkt-hyppighet, eller ukentlige og månedlige mål.
Feir bragdene dine
Opptjen merker og trofeer for spesielle anledninger som bursdager, nyttårsaften og Halloween, eller for å ha oppnådd en treningsøkt-milepæl som fullførte treningsøkter, treningsøkt-hyppighet, eller ukentlige og månedlige mål.
FAQ om NTC-appen
Finn svar på noen av de mest vanlige spørsmålene angående Nike Training Club nedenfor:
Hvorfor synkroniserer ikke NTC-treningsøkten min med enheten min?
Hvis du har problemer med å synkronisere treningsøktene dine, kan du kontakte oss
for å få råd.
Hvorfor virker ikke NTC-appen min?
Hvis NTC appen ikke virker, kan du kontakte oss for hjelp.
Hva slags utstyr trenger jeg til NTC-treningsøkter?
NTC inneholder en hel rekke treningsøkter, og du trenger ikke utstyr til alle sammen. Noen timer er bare for kroppsvekt, mens andre er best å utføre på treningsstudio. Sjekk oversiktssiden til treningsvideoene for å finne ut hva slags utstyr du trenger.
Hvordan logger jeg meg på NTC-appen min?
Du logger deg på NTC-appen ved å laste den ned og åpne den på enheten din. Velg Log In (Innlogging) og tast inn e-postadressen og passordet for å få tilgang til profilen din.
Hva er NTC Premium?
Ettersom NTC Premium-programmer, -treningsøkter og -ekspertråd nå er gratis for alle Nike-medlemmer, har vi tatt bort Premium-merket. Med den nyeste versjonen av appen kan du fortsatt finne alt det forbedrede innholdet du elsker, men uten Premium-merket.
Hvor mye koster Nike Training Club-appen?
NTC-appen er gratis å laste ned. Bruk appen til å få tilgang til treningsøkter, spore trening og utforske velværeråd.
FAQ om NTC-appen
Finn svar på noen av de mest vanlige spørsmålene angående Nike Training Club nedenfor:
Hvorfor synkroniserer ikke NTC-treningsøkten min med enheten min?
Hvis du har problemer med å synkronisere treningsøktene dine, kan du kontakte oss
for å få råd.
Hvorfor virker ikke NTC-appen min?
Hvis NTC-appen ikke virker, kan du kontakte oss for hjelp.
Hva slags utstyr trenger jeg til NTC-treningsøkter?
NTC inneholder en hel rekke treningsøkter, og du trenger ikke utstyr til alle sammen. Noen timer er bare for kroppsvekt, mens andre er best å utføre på treningsstudio. Sjekk oversiktssiden til treningsvideoene for å finne ut hva slags utstyr du trenger.
Hvordan logger jeg meg på NTC-appen min?
Du logger deg på NTC-appen ved å laste den ned og åpne den på enheten din. Velg Log In (Innlogging) og tast inn e-postadressen og passordet for å få tilgang til profilen din.
Hva er NTC Premium?
Ettersom NTC Premium-programmer, -treningsøkter og -ekspertråd nå er gratis for alle Nike-medlemmer, har vi tatt bort Premium-merket. Med den nyeste versjonen av appen kan du fortsatt finne alt det forbedrede innholdet du elsker, men uten Premium-merket.
Hvor mye koster Nike Training Club-appen?
NTC-appen er gratis å laste ned. Bruk appen til å få tilgang til treningsøkter, spore trening og utforske velværeråd.
Sjekk ut podcasten
Trained, en podcast fra Nike, utforsker det siste innenfor holistisk trening gjennom intervjuer og samtaler med eksperter i bransjen. Innholdet er for øyeblikket bare tilgjengelig i England.