. Nike NO

Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Slik bygger og bryter du ned vaner med James Clear — Veiledning
Podkasten Trained: Bygg gode vaner med James Clear
Vanene dine blir identiteten din. Bygg de du vil ha og slutt med de du ikke vil ha med råd fra bestselgerforfatteren James Clear.

Slik finner Nike-trener Maria Wada glede gjennom bevegelse — Veiledning
Podkasten Trained: Skap et nytt bilde av deg selv med Maria Wada
Maria Wada beveger seg ikke bare for treningens skyld. Nike-yogalæreren forteller oss hvordan vi kan glemme perfeksjon og i stedet fokusere på følelse.

Sosiolog Sabrina Strings om urealistiske kroppsstandarder — Veiledning
Podkasten Trained: Tenk nytt om kroppsidealet med Sabrina Strings
Den perfekte kroppen eksisterer ikke. Sosiolog Sabrina Strings tar oss gjennom kompleksiteten til samfunnets uoppnåelige idealer.

Hvorfor du bør prøve yoga under graviditeten, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Er gravidyoga treningsformen du har lett etter?
Enten du har skaffet deg en egen matte for hver av ukens dager eller aldri har gjort en solhilsen kommer du til å ha utbytte av bare noen få minutter med gravidyoga.

Kan du trene intensivt under graviditeten? — Dette er Nike (M)
Hvor hardt bør du trene når du er gravid?
Det er litt av en balansegang å finne den optimale treningsintensiteten under graviditeten. Vi er klare til å hjelpe deg.

Journalist Anna Kessel om damer innen sport og trening — Veiledning
Podkasten Trained: Fremhev kvinner i sport med Anna Kessel
Kvinner hører hjemme i sportens verden. Sportsskribent og journalist Anna Kessel skriver så hardtslående om dette at alle får det med seg.

Slik håndterer du utmattelse i første trimester, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Energi-boost-tips som hjelper deg å takle utmattelsen i første trimester.
Er du sliten? Bare fordi det er vanlig betyr det ikke at du er nødt til å lide deg gjennom det. Ekspertene våre er her for å hjelpe.

Hvordan du finner motivasjon til å trene etter fødsel — Dette er Nike (M)
Overvinn disse vanlige mentale sperrene for trening etter fødsel
Ingen tid, ingen motivasjon, ingen fremgang … disse tingene vil komme opp i tankene dine. Slik omformer du dem og kommer tilbake på sporet.

Slik trener du etter spontanabort, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Skånsom veiledning for å få kroppen i gang etter et svangerskapsavbrudd
Trening kan løfte humøret og være et sunt utløp for stress og sorg når du føler deg klar for det.

Slik fokuserer du på den psykiske helsen din etter å ha fått barn — Dette er Nike (M)
Råd om tankegang for barselsperioden fra proffene
Føles det som den mentale helsen din kommer på andreplass med alle de nye baby-greiene du må finne ut av? På tide å ta i bruk egenomsorg som faktisk hjelper.

Slik får du mer søvn i tredje trimester, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Glem søvnproblemer under graviditeten
Det å være gravid kan virkelig ødelegge søvnen. Proffene våre har smarte tips – enten det er kroppen eller hodet som holder deg våken om natten.

Slik trener du trygt etter keisersnitt, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Slik kan du begynne å trene trygt etter et keisersnitt
En alvorlig operasjon betyr at du må ta alvorlige hensyn før du kommer tilbake til en treningsrutine. Vår ekspertguide kan hjelpe deg med å bytte ut frykten med selvtillit.

Ernæring etter fødselen: Hva og hvor mye du bør spise når du har født — Dette er Nike (M)
Spis deg til et lettere fjerde trimester
Å få nok næring er en av de mest nyttige – og oversette – måtene å leges og føle seg bedre på i de første månedene etter en fødsel. Slik gjør du det.

Slik påvirker stress fruktbarhet, og slik mestrer du det — Dette er Nike (M)
Virkeligheten om stress og fruktbarhet
Det kan føles overveldende å prøve å bli gravid når det ikke skjer med en gang. Slik tar du vare på deg selv gjennom det hele.

Slik kan trening forberede deg på fødsel, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Tips til tenkemåte for å nærme deg fødselen med selvtillit
Den indre atleten i deg (selv om svangerskapet gjør at du ikke føler deg som en) kan gjøre at usikkerheten rundt fødsel føles langt mindre skummelt ut.

Hvorfor du ikke bør fokusere på BMI når du prøver å bli gravid — Dette er Nike (M)
Det er på tide å slutte å snakke om BMI i fertilitetssamtalen
Det å stresse med vekten din mens du prøver å bli gravid suger – og det er kanskje ikke nødvendig. Finn ut hva du kan fokusere på i stedet.

Black Girls Do Bike-grunnlegger Monica Garrison om fordelene med sykling — Veiledning
Podkasten Trained: Få tilgang til velvære med Monica Garrison
Alle fortjener å oppleve gleden med sykling. Hør fra fellesskapet som bryter ned barrierer for svarte kvinner.

Trening under og etter en graviditet, ifølge dr. Laurel Proulx — Veiledning
Podkasten Trained: Trening under graviditet med dr. Laurel Proulx
Kroppen din går igjennom mange forandringer både før og etter en graviditet – hvor mye bør du forandre treningen? Få svaret av denne PT-en med spesialisering innen bekkenhelse.

Veiledning

Råd, innsikt og erfaringer for å styrke kropp og sinn.

Slik bygger og bryter du ned vaner med James Clear — Veiledning
Podkasten Trained: Bygg gode vaner med James Clear
Vanene dine blir identiteten din. Bygg de du vil ha og slutt med de du ikke vil ha med råd fra bestselgerforfatteren James Clear.

Slik finner Nike-trener Maria Wada glede gjennom bevegelse — Veiledning
Podkasten Trained: Skap et nytt bilde av deg selv med Maria Wada
Maria Wada beveger seg ikke bare for treningens skyld. Nike-yogalæreren forteller oss hvordan vi kan glemme perfeksjon og i stedet fokusere på følelse.

Sosiolog Sabrina Strings om urealistiske kroppsstandarder — Veiledning
Podkasten Trained: Tenk nytt om kroppsidealet med Sabrina Strings
Den perfekte kroppen eksisterer ikke. Sosiolog Sabrina Strings tar oss gjennom kompleksiteten til samfunnets uoppnåelige idealer.

Hvorfor du bør prøve yoga under graviditeten, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Er gravidyoga treningsformen du har lett etter?
Enten du har skaffet deg en egen matte for hver av ukens dager eller aldri har gjort en solhilsen kommer du til å ha utbytte av bare noen få minutter med gravidyoga.

Kan du trene intensivt under graviditeten? — Dette er Nike (M)
Hvor hardt bør du trene når du er gravid?
Det er litt av en balansegang å finne den optimale treningsintensiteten under graviditeten. Vi er klare til å hjelpe deg.

Journalist Anna Kessel om damer innen sport og trening — Veiledning
Podkasten Trained: Fremhev kvinner i sport med Anna Kessel
Kvinner hører hjemme i sportens verden. Sportsskribent og journalist Anna Kessel skriver så hardtslående om dette at alle får det med seg.

Slik håndterer du utmattelse i første trimester, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Energi-boost-tips som hjelper deg å takle utmattelsen i første trimester.
Er du sliten? Bare fordi det er vanlig betyr det ikke at du er nødt til å lide deg gjennom det. Ekspertene våre er her for å hjelpe.

Hvordan du finner motivasjon til å trene etter fødsel — Dette er Nike (M)
Overvinn disse vanlige mentale sperrene for trening etter fødsel
Ingen tid, ingen motivasjon, ingen fremgang … disse tingene vil komme opp i tankene dine. Slik omformer du dem og kommer tilbake på sporet.

Slik trener du etter spontanabort, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Skånsom veiledning for å få kroppen i gang etter et svangerskapsavbrudd
Trening kan løfte humøret og være et sunt utløp for stress og sorg når du føler deg klar for det.

Slik fokuserer du på den psykiske helsen din etter å ha fått barn — Dette er Nike (M)
Råd om tankegang for barselsperioden fra proffene
Føles det som den mentale helsen din kommer på andreplass med alle de nye baby-greiene du må finne ut av? På tide å ta i bruk egenomsorg som faktisk hjelper.

Slik får du mer søvn i tredje trimester, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Glem søvnproblemer under graviditeten
Det å være gravid kan virkelig ødelegge søvnen. Proffene våre har smarte tips – enten det er kroppen eller hodet som holder deg våken om natten.

Slik trener du trygt etter keisersnitt, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Slik kan du begynne å trene trygt etter et keisersnitt
En alvorlig operasjon betyr at du må ta alvorlige hensyn før du kommer tilbake til en treningsrutine. Vår ekspertguide kan hjelpe deg med å bytte ut frykten med selvtillit.

Ernæring etter fødselen: Hva og hvor mye du bør spise når du har født — Dette er Nike (M)
Spis deg til et lettere fjerde trimester
Å få nok næring er en av de mest nyttige – og oversette – måtene å leges og føle seg bedre på i de første månedene etter en fødsel. Slik gjør du det.

Slik påvirker stress fruktbarhet, og slik mestrer du det — Dette er Nike (M)
Virkeligheten om stress og fruktbarhet
Det kan føles overveldende å prøve å bli gravid når det ikke skjer med en gang. Slik tar du vare på deg selv gjennom det hele.

Slik kan trening forberede deg på fødsel, ifølge eksperter — Dette er Nike (M)
Tips til tenkemåte for å nærme deg fødselen med selvtillit
Den indre atleten i deg (selv om svangerskapet gjør at du ikke føler deg som en) kan gjøre at usikkerheten rundt fødsel føles langt mindre skummelt ut.

Hvorfor du ikke bør fokusere på BMI når du prøver å bli gravid — Dette er Nike (M)
Det er på tide å slutte å snakke om BMI i fertilitetssamtalen
Det å stresse med vekten din mens du prøver å bli gravid suger – og det er kanskje ikke nødvendig. Finn ut hva du kan fokusere på i stedet.

Black Girls Do Bike-grunnlegger Monica Garrison om fordelene med sykling — Veiledning
Podkasten Trained: Få tilgang til velvære med Monica Garrison
Alle fortjener å oppleve gleden med sykling. Hør fra fellesskapet som bryter ned barrierer for svarte kvinner.

Trening under og etter en graviditet, ifølge dr. Laurel Proulx — Veiledning
Podkasten Trained: Trening under graviditet med dr. Laurel Proulx
Kroppen din går igjennom mange forandringer både før og etter en graviditet – hvor mye bør du forandre treningen? Få svaret av denne PT-en med spesialisering innen bekkenhelse.

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning — Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.
Last ned

De nyeste artiklene om veiledning — Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.
Last ned

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning — Nikes ekspertpanel
Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.
Finn ut mer

Sett i gang nå

De nyeste artiklene om veiledning — Få tilgang til hundrevis av kostnadsfrie treningsøkter med trenerveiledning du kan gjøre hvor som helst, med Nike Training Club.
Last ned

De nyeste artiklene om veiledning — Løp utendørs eller på tredemøllen med en Nike Run Club-løpetur med lydveiledning.
Last ned

Møt ekspertene våre

De nyeste artiklene om veiledning — Nikes ekspertpanel
Sjekk ut verdens ledende psykologer, leger, forskere, styrketrenere og mer, som har kommet sammen for å hjelpe deg med å komme deg videre – både sportslig og i livet generelt.
Finn ut mer