Tips van experts
Tips van Nike Trainers en experts uit de branche voor het ontwikkelen van gezonde gewoontes die je volhoudt.
Sporten en activiteiten
Tien eenvoudige cardio-oefeningen voor thuis, zonder materialen
Het enige wat je nodig hebt, is wat motivatie en tijd om deze energieke bewegingen uit te voeren.
Activiteit
De 5 beste manieren om te herstellen na het hardlopen
Neem deze herstelstrategieën op in je trainingsroutine en voorkom blessures als gevolg van overbelasting.
Activiteit
7 work-outs om je aerobe conditie te verbeteren
Verbeter je atletisch vermogen en de gezondheid van je hart met deze uitstekende cardio-oefeningen.
Activiteit
Zeven voordelen van push-ups
Push-ups zijn heel veel meer dan alleen een goede oefening voor je borstspieren.
Gezondheid en wellness
6 redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Je voortgang valt zeker op als je deze blokkades uit de weg hebt geruimd.
Activiteit
Zeven spiergroepen die je gebruikt tijdens het hardlopen
Tijdens het hardlopen activeer je verschillende belangrijke spiergroepen. Hier lees je welke dat zijn en wat ze doen terwijl je beweegt.
Activiteit
De voor- en nadelen van elke dag hardlopen
Is elke dag hardlopen nou goed of slecht voor je? Hier lees je wat onderzoekers en deskundigen erover te zeggen hebben.
Sporten en activiteiten
Heeft een koude douche nemen na het sporten voordelen?
Een ijskoude straal water kan je herstel bevorderen.
Sporten en activiteiten
5 door experts onderbouwde redenen om een roeimachine te gebruiken
Op zoek naar een nieuwe work-out? Dit zijn een aantal redenen om eens een work-out op een roeimachine uit te proberen.
Gezondheid en wellness
Dit moet je volgens podotherapeuten doen met een bloedblaar op je teen
De grote vraag: doorprikken of niet?
Productnieuws
De vernieuwde Nike Zoom Fly 6 is de ultieme keuze voor training én wedstrijden
Het design van de nieuwe uitvoering is helemaal op snelheid gericht. En deze nieuwe Zoom Fly 6 is lichter dan zijn voorganger.
Sporten en activiteiten
Beginnen met hardlopen (of het na een tijd weer oppakken)
Of je nu net begint met hardlopen of het na een lange tijd weer oppakt, het hoeft niet intimiderend te zijn om weer in vorm te komen. Hier zijn een aantal tips van experts.
Sporten en activiteiten
Dit is een goed wandeltempo voor anderhalve kilometer
Het lopen van anderhalve kilometer per dag is een goede manier om je dagelijkse trainingsroutine uit te breiden en van de gezondheidsvoordelen van een goede wandeling te profiteren.
Sporten en activiteiten
De voordelen van cardio vs. krachttraining
Je hoeft niet tussen de twee te kiezen.
Trainingen voor lichaam en geest
Met de Nike Training Club app houd je je gezonde gewoonten beter vol dankzij snellere opties, tools om doelen te stellen en dagelijks nieuwe content. Werk aan een sterkere mindset en een sterker lichaam met gratis begeleiding van je favoriete trainers, atleten en wellnessexperts.
Scan de code om de app te downloaden.