Mindsettips
Maak serieus werk van holistisch welzijn met toegankelijke inzichten en advies voor een betere mindset.
Sporten en activiteiten
Beginnen met hardlopen (of het na een tijd weer oppakken)
Of je nu net begint met hardlopen of het na een lange tijd weer oppakt, het hoeft niet intimiderend te zijn om weer in vorm te komen. Hier zijn een aantal tips van experts.
Sporten en activiteiten
Train voor een triatlon met deze tips van coaches
Onze experts leggen alles uit wat je moet weten voordat je deelneemt aan je eerste triatlon, van trainingsschema's tot voedingstips.
Sporten & activiteiten
De 7 beste yogahoudingen voor beginners, volgens yoga-instructeurs
Probeer deze yogahoudingen voor beginners, die je van top tot teen meer kracht en flexibiliteit geven.
Gezondheid en wellness
Moet je sporten als je ziek bent?
Sporten als je je niet goed voelt, kan een risico zijn. Dit is wat de experts willen dat je weet.
Sporten & activiteiten
De 9 belangrijkste redenen om te beginnen met hardlopen
Of je nu je humeur wilt verbeteren, je sociale kring wilt uitbreiden, eropuit wilt, of je eerste wedstrijd wilt lopen, hardlopen heeft, naast afvallen, nog veel meer voordelen te bieden.
Sporten & activiteiten
Vijf makkelijke manieren om thuis een ontspannende yogaruimte te maken
Zo kun je de ontspannende en rustgevende sfeer van je favoriete yogastudio in je eigen huis krijgen.
Gezondheid en wellness
Vijf redenen waarom je geen resultaten van je training ziet
Hier zijn een aantal obstakels waar je mogelijk tegenaan loopt als je je regelmatig in het zweet werkt, maar dat niet terugziet aan je lichaam.
Gezondheid en wellness
Ongesteld? Geen probleem — zo kun je er echt voor gaan tijdens je work-out
Tijdens de menstruatie kan sporten minder aantrekkelijk zijn. Maar beweging reguleert de hormonen die verantwoordelijk zijn voor PMS, en het zorgt ervoor dat je je zo goed mogelijk voelt en...
Sporten & activiteiten
Hoelang duurt het voordat je de resultaten gaat zien van work-outs?
Of je nu spieren wilt opbouwen, wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, deze richtlijnen kunnen je helpen je voortgang bij te houden.
Sporten & activiteiten
Zo kun je langer hardlopen zonder moe te worden
Kom erachter waarom je je na een kilometer al moe voelt en ontdek handige tips over hoe je je fysieke en mentale uithoudingsvermogen een boost kunt geven.
Gezondheid en wellness
Wat zijn de voordelen van beweging voor mentale gezondheid?
Beweging kan bijdragen aan een betere stemming door gevoelens van angst of stress helpen te verminderen en verlichten.
Gezondheid en wellness
Hoe vermindert lichaamsbeweging stress eigenlijk?
Dit is hoe lichaamsbeweging je hersenen kan herprogrammeren, zodat je beter met stress kunt omgaan.
Gezondheid en wellness
Wat is een 'runner's high' precies?
Waarom het normaal is om je 'high' te voelen na een lange duurloop.
Sporten & activiteiten
5 manieren om yoga in je leven te introduceren
Of je nu net met yoga begint of weer terug in een routine komt, het dagelijks beoefenen van yoga kan goed zijn voor zowel je lichaam als je geest.
Gezondheid en welzijn
Beginnen met hardlopen na je veertigste
Je kunt op elke leeftijd beginnen met een hardloopprogramma om je gezondheid en welzijn te verbeteren.
Scan de code om de app te downloaden.