Nike Training Club
Bereik je fitnessdoelen met de Nike Training Club (NTC) app. Met de NTC app krijg je toegang tot meer dan 200 gratis work-outs en gerichte trainingsschema's, en stap-voor-stap begeleiding. Je vindt altijd een work-out die bij jou past, of het nu gaat om uitdagende yogalessen of lichaamsgewichtsessies, met of zonder materialen. Doe mee en volg het gevarieerde trainingsaanbod van onze Nike Master Trainers. De duur van de sessies varieert van 5 tot 50 minuten en je kunt meedoen wanneer en waar je maar wilt, thuis, in de sportschool, of buiten. En onze gratis videobibliotheek blijft groeien. Er zullen steeds nieuwe video's bij komen. Het maakt niet uit of je al veel of nog weinig conditie hebt, NTC geeft je alles wat je nodig hebt om verder te komen.
Nike Training Club
Bereik je fitnessdoelen met de Nike Training Club (NTC) app. Met de NTC app krijg je toegang tot meer dan 200 gratis work-outs en gerichte trainingsschema's, en stap-voor-stap begeleiding. Je vindt altijd een work-out die bij jou past, of het nu gaat om uitdagende yogalessen of lichaamsgewichtsessies, met of zonder materialen. Doe mee en volg het gevarieerde trainingsaanbod van onze Nike Master Trainers. De duur van de sessies varieert van 5 tot 50 minuten en je kunt meedoen wanneer en waar je maar wilt, thuis, in de sportschool, of buiten. En onze gratis videobibliotheek blijft groeien. Er zullen steeds nieuwe video's bij komen. Het maakt niet uit of je al veel of nog weinig conditie hebt, NTC geeft je alles wat je nodig hebt om verder te komen.
Trainen waar en wanneer jij wilt
We nemen work-outs voor thuis heel serieus. Met NTC beweeg je, zweet je, en voel je je sterker. En dat doe je gewoon lekker thuis. Doe mee met NTC Live, ontdek onze bibliotheek met gratis work-outs en laat je adviseren door experts. Wees welkom bij een community van atleten net als jij.
Je favoriete app voor in de sportschoolAls je het liefst in de sportschool traint, dan kun je best een app gebruiken die je training uitdagend houdt. NTC geeft je toegang tot trainingsschema's en hulp van experts, en zorgt ervoor dat je gewoon door kan gaan met kracht- en conditietraining, omdat je weet dat je in goede handen bent. NTC biedt gevarieerde work-outs, van cardio tot gerichte krachttraining, en zorgt ervoor dat je alle aanwezige sportschoolmaterialen optimaal kunt gebruiken. NTC registreert niet alleen je prestaties, maar is je nieuwe favoriete coach.
Waarom de Nike Training Club?
Met je eigen Nike personal trainer bij de hand, kun je net dat stapje extra zetten. Het maakt niet uit of je net begint of gewoon je conditie wilt verbeteren. NTC helpt je om verder te komen.
Je work-outs plannen:
Stel jouw ideale trainingsschema samen.
Hard trainen:
Verbeter kracht en conditie met work-out-video's.
Gemotiveerd blijven:
Hou je voortgang bij en vier je successen.
Waarom de Nike Training Club?
Met je eigen Nike personal trainer bij de hand, kun je net dat stapje extra zetten. Het maakt niet uit of je net begint of gewoon je conditie wilt verbeteren. NTC helpt je om verder te komen.
Maak een trainingsschema:
De app heeft een planner (voorlopig alleen beschikbaar voor iOS) waarmee je je ideale trainingsschema kunt samenstellen. Of je nu losse work-outs wilt inplannen of een programma wilt maken voor meerdere weken, je regelt zo een trainingsschema dat past bij jouw lifestyle.
Kies je work-out:
NTC biedt een overvloed aan work-outvideo's, waardoor je altijd een training binnen handbereik hebt. De Master Trainers in onze video's helpen je om gefocust te blijven en je houding te verbeteren. Je kunt specifieke spiergroepen trainen of werken aan verbetering van uithoudingsvermogen, mobiliteit en kracht in het algemeen. Kies maar.
Hou je voortgang bij:
Je inspanningen worden gaandeweg beloond met trofeeën en mijlpalen. Op het tabblad Activity wordt bijgehouden wat je al gedaan en bereikt hebt, en dat motiveert je om consistent te blijven trainen.
Flexibele trainingsprogramma’s, speciaal voor jou
Begin met een persoonlijk, begeleid trainingsschema dat aansluit op je voortgang, planning en andere activiteiten. Met NTC krijg je toegang tot vier trainingsschema's van 4 tot 6 weken. Of je nu naar een goed uitgeruste sportschool gaat of traint vanuit je eigen huis, er is altijd een routine die bij jou past en aansluit op jouw planing, zodat je je doelen kunt behalen.
Onze meerweekse schema's begeleiden je niet alleen bij de work-outs, maar geven je ook advies over wellness en voeding*. Wat voor atleet je ook bent, je vindt alles wat je nodig hebt om je training vol te houden en je conditie te verbeteren. Elk trainingsprogramma is ontwikkeld met het oog op specifieke resultaten. Zo kun je kiezen of je gaat voor meer kracht, meer lenigheid of meer uithoudingsvermogen. Gebruik de NTC app voor work-outs thuis of bij het gewichtheffen in de sportschool, zodat je een optimaal resultaat boekt.
*Deze functie is momenteel alleen beschikbaar in het Verenigd Koninkrijk, maar wordt mogelijk uitgebreid naar andere landen.
Flexibele trainingsprogramma’s, speciaal voor jou
Begin met een persoonlijk, begeleid trainingsschema dat aansluit op je voortgang, planning en andere activiteiten. Met NTC krijg je toegang tot vier trainingsschema's van 4 tot 6 weken. Of je nu naar een goed uitgeruste sportschool gaat of traint vanuit je eigen huis, er is altijd een routine die bij jou past en aansluit op jouw planing, zodat je je doelen kunt behalen.
Onze meerweekse schema's begeleiden je niet alleen bij de work-outs, maar geven je ook advies over wellness en voeding*. Wat voor atleet je ook bent, je vindt alles wat je nodig hebt om je training vol te houden en je conditie te verbeteren. Elk trainingsprogramma is ontwikkeld met het oog op specifieke resultaten. Zo kun je kiezen of je gaat voor meer kracht, meer lenigheid of meer uithoudingsvermogen. Gebruik de NTC app voor work-outs thuis of bij het gewichtheffen in de sportschool, zodat je een optimaal resultaat boekt. * Deze functie is voorlopig alleen in het VK beschikbaar, maar zal waarschijnlijk ook worden uitgerold naar andere landen.Sporten op jouw manier
Geef je routine een boost met onze groeiende bibliotheek vol work-outs onder leiding van onze beste Nike Master Trainers. Met NTC heb je toegang tot meer dan 200 gratis work-outs gericht op kracht, conditie, yoga en mobiliteit, voor je buikspieren, armen, schouders, bilspieren en benen. De sessies variëren van 5 tot 50 minuten en zijn ontworpen om resultaten te kunnen zien en voelen.
Train op jouw manier
Geef je routine een boost met onze groeiende bibliotheek vol work-outs onder leiding van onze beste Nike Master Trainers. Met NTC heb je toegang tot meer dan 200 gratis work-outs gericht op kracht, conditie, yoga en mobiliteit, voor je buikspieren, armen, schouders, bilspieren en benen. De sessies variëren van 5 tot 50 minuten en zijn ontworpen om resultaten te kunnen zien en voelen.
Yoga
Ga dieper met traditionele yoga in een Nike jasje. Dagelijkse yogabeoefening is een prima manier om je prestaties op het gebied van stabiliteit, lenigheid en kracht te verhogen. En als je een intense work-out hebt gedaan, kunnen wat oefeningen op de mat je helpen om snel te herstellen. Of je nu een beginner of een gevorderde bent, je vindt op de Nike Training Club app altijd yogasessies die bij je passen. Werk aan je kracht en wendbaarheid met onze Vinyasa Flow-lessen, begin je dag goed met een verkwikkende Morning Flow, of verhoog je hartslag met een Energy Flow-sessie. En je hebt er verder niets voor nodig – alleen je mat.
Cardio en HIIT
Verhoog je uithoudingsvermogen van het hele lichaam met high intensity training (HIIT), boksen en meer. Op NTC vind je allerlei uitdagende work-outs, van 10 minuten durende HIIT-sessies tot onze Cardio Intervals & Core-sessie. Sommige trainers gebruiken basic equipment bij hun lessen. Kijk daarom eerst naar de video-inhoudsopgave voordat je begint. Als je geen weerstandsbanden of dumbbells hebt, is dat geen enkel probleem, want de app staat ook vol met sessies waar geen extra materiaal aan te pas komt, en die evengoed je spieren laten vlammen. Intervaltraining is een efficiënte manier om je conditie te verbeteren en calorieën te vermorzelen. En door de uitgebreide videovoorraad van de Nike Training Club verveelt het nooit.
Krachttraining
Daag jezelf uit met gerichte krachttraining voor je armen, core en bilspieren. Of je nu kiest voor onze Quick Core Crush van 10 minuten of voor een van de krachttrainingen voor het bovenlichaam, onze work-outs laten je tot het uiterste gaan. Kies je liever voor algemene conditie- en krachttraining, ga dan voor 'full-body' trainingssessies voor het hele lichaam. En als je vooral graag je spieren wilt ontwikkelen, volg onze sessies dan in de sportschool, of probeer eens een sessie zonder materialen, en werk je lekker in het zweet in je eigen huiskamer.
Mobiliteit
Verbeter je bewegingskwaliteit en -flexibiliteit met sessies voor actief herstel. Onze uitdagende mobiliteitswork-outs zijn speciaal ontwikkeld voor een betere lichaamsbeheersing, stabiliteit en lenigheid. Weinig tijd? Dat is geen probleem, want met NTC kun je mobiliteitssessies doen van minder dan 10 minuten. Zo is onze Runner Cool Down van 9 minuten perfect voor na het hardlopen op straat of na een off-road trailrun, en heeft onze Simple Morning Energy Flow van 9 minuten een hele verfrissende werking. En als je je graag relaxed en verjongd voelt, kies dan onze 20 minuten Essential Restorative Yoga.
Maak optimaal gebruik van jouw NTC app
Integreer andere apps
Wil je de runs van Nike Run Club app en de work-outs van Nike Training Club app op elkaar aansluiten? Goed nieuws. Op deze manier kun je ze eenvoudig koppelen:● Open je profiel in een van de apps
● Kies ‘Instellingen’
● Tik op ‘Partners’
● Selecteer de app waarmee je wilt verbinden: 'Nike Run Club' of 'Nike Training Club'.
Op meerdere apparatenWij maken je leven graag makkelijker. Daarom kun je via meerdere apparaten onze programma's volgen, je work-outs bijhouden en toegang krijgen tot adviezen van experts, bijvoorbeeld over mindfulness, voeding, herstel en slaap.
iOS
Gebruik de app Nike Training Club op je iPhone, iPad of iPod Touch om te zoeken naar work-outs en je doelen bij te houden.
Android
Nike Training Club is ook beschikbaar voor Android-telefoons en -tablets zodat je altijd toegang hebt.
Apple Watch
Met NTC voor de Apple Watch kun je makkelijk en snel onderweg je tijd en reps bekijken.
Maak optimaal gebruik van jouw NTC app
Integratie met andere apps
Wil je de runs van Nike Run Club app en de work-outs van Nike Training Club app op elkaar aansluiten? Goed nieuws. Op deze manier kun je ze eenvoudig koppelen:
● Open je profiel in een van de apps
● Kies ‘Instellingen’
● Tik op ‘Partners’
● Selecteer de app waarmee je wilt verbinden: 'Nike Run Club' of 'Nike Training Club'.
Gebruik op meerdere apparatenWij maken je leven graag makkelijker. Daarom kun je via meerdere apparaten onze programma's volgen, je work-outs bijhouden en toegang krijgen tot adviezen van experts, bijvoorbeeld over mindfulness, voeding, herstel en slaap.
iOS
Gebruik de Nike Training Club app op je iPhone, iPad of iPod Touch, om work-outs uit te kiezen en je doelen bij te houden.
Android
Nike Training Club werkt ook op mobiele telefoons en tablets met Android, dus je neemt de app gemakkelijk overal met je mee.
Apple Watch
Met NTC voor Apple Watch check je onderweg net zo makkelijk je tijd als je oefeningen.
Nike Training Club reviews
Tevreden sporters
Ik ben zeer tevreden. Afhankelijk van de tijd die je hebt, heb je de keuze uit een korte of lange work-out, top.
Super app. Het is fijn dat er wordt afgebeeld wat je bij elke oefening moet doen en dat hij tegen je praat. Soms lijkt het wel alsof het live is.
Fantastische gratis app! Er staan veel work-outs op zoals buik, armen, yoga en flexibiliteit. Echt een aanrader.
Fijne app! Schema makkelijk aan te passen, ook als de week ineens anders loopt dan verwacht.
Nike Training Club Reviews
Tevreden atleten
"Ik heb thuis het schema 'gym strong' van 8 weken gevolgd en ik vind het geweldig. Ook met weinig materiaal (ik had alleen dumbbells, een slamball en een optrekstang) waren de work-outs zo gevarieerd dat ze leuk bleven om te doen.
Deze gratis app is minstens zo goed als andere waarvoor je wel moet betalen. Hij is heel gebruiksvriendelijk en je kunt je trainingsschema per dag, per week, of per 8 weken bekijken. Dit schema heeft me echt gemotiveerd en in conditie gehouden tijdens de lockdown."
"Dit is de beste app voor thuiswork-outs die ik heb kunnen vinden. Je kunt een schema op maat samenstellen op basis van je lengte, gewicht en trainingsdoelen. Je kunt ook aangeven hoe moeilijk je een bepaalde sessie vond, zodat je daarna kunt kiezen uit work-outs die beter bij je passen. Je kunt zelfs je eigen muziek afspelen tijdens de work-outs. Maar wat helemaal gaaf is, is dat het helemaal gratis is."
"Als je beginner bent of nog niet zo gevorderd (maar ook als je wél gevorderd bent) dan is er niks beters. Ik heb deze app sinds ik in februari een nieuwe telefoon kreeg, en ik kan me geen mooier cadeau wensen. Het is heel tof dat je GRATIS hulp en advies krijgt.
Voor mij zijn het opstartschema, het lichaamsgewichtschema en het conditieschema het ALLERBESTE. Het is een mix van cardio en spiertraining, en houdt goed rekening met hoe en hoe goed je je conditie kunt opbouwen. Als je het schema volgt, komt alles wel een keer aan bod. Ik raad deze app aan voor iedereen die hulp nodig heeft om gemotiveerd te raken of te blijven. Dit helpt echt. Voor mij heeft het in ieder geval gewerkt. Bedankt NIKE!
"Vier je prestaties
Verdien badges en trofeeën op bijzondere dagen, zoals je verjaardag, nieuwjaarsdag en Halloween. En ook als je work-outmijlpalen bereikt zoals het voltooien van een aantal work-outs, of van wekelijkse of maandelijkse reeksen.
Vier je prestaties
Verdien badges en trofeeën op bijzondere dagen, zoals je verjaardag, nieuwjaarsdag en Halloween. En ook als je work-outmijlpalen bereikt zoals het voltooien van een aantal work-outs, of van wekelijkse of maandelijkse reeksen.
Veelgestelde vragen over de NTC app
Hier vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over de Nike Training Club:
Waarom synct mijn NTC work-out niet met mijn apparaat?
Als je problemen hebt met het syncen van je work-outs, neem dan contact met ons op voor advies.
Waarom werkt mijn NTC app niet?
Als je NTC app niet werkt, neem dan contact met ons op voor hulp.
Welke gear heb ik nodig voor NTC work-outs?
NTC heeft een groot aantal work-outs met en zonder attributen. Bij sommige werk je alleen met je lichaamsgewicht, maar er zijn er ook die je het beste kunt doen in de sportschool. Check voor je van start gaat het video-overzicht om te zien wat voor trainingsgear je nodig hebt.
Hoe log ik in op de NTC app?
Om in te loggen moet je de NTC app downloaden op je apparaat en openen. Tik op ‘inloggen’ en vul je e-mailadres en wachtwoord in om toegang te krijgen tot je profiel.
Wat is NTC Premium?
We hebben het label ‘Premium’ verwijderd, want NTC Premium programma’s, work-outs en tips van experts zijn nu toegankelijk voor alle Nike Members. Met de nieuwste versie van de app heb je nog steeds toegang tot alle bonuscontent. Alleen het label ‘Premium’ is verdwenen.
Wat kost de Nike Training Club app?
De NTC app is gratis te downloaden. Gebruik de app om work-outs te doen, je sportactiviteiten bij te houden en tips over gezondheid en fitheid te krijgen.
Veelgestelde vragen over de NTC app
Hier vind je antwoorden op enkele veelgestelde vragen over de Nike Training Club:
Waarom synct mijn NTC work-out niet met mijn apparaat?
Als je problemen hebt met het syncen van je work-outs, neem dan contact met ons op voor advies.
Waarom werkt mijn NTC app niet?
Als je NTC app niet werkt, neem dan contact met ons op voor hulp.
Welke gear heb ik nodig voor NTC work-outs?
NTC heeft een groot aantal work-outs met en zonder attributen. Bij sommige werk je alleen met je lichaamsgewicht, maar er zijn er ook die je het beste kunt doen in de sportschool. Check voor je van start gaat het video-overzicht om te zien wat voor trainingsgear je nodig hebt.
Hoe log ik in op de NTC app?
Om in te loggen moet je de NTC app downloaden op je apparaat en openen. Tik op ‘inloggen’ en vul je e-mailadres en wachtwoord in om toegang te krijgen tot je profiel.
Wat is NTC Premium?
We hebben het label ‘Premium’ verwijderd, want NTC Premium programma’s, work-outs en tips van experts zijn nu toegankelijk voor alle Nike Members. Met de nieuwste versie van de app heb je nog steeds toegang tot alle bonuscontent. Alleen het label ‘Premium’ is verdwenen.
Wat kost de Nike Training Club app?
De NTC app is gratis te downloaden. Gebruik de app om work-outs te doen, je sportactiviteiten bij te houden en tips over gezondheid en fitheid te krijgen.
Luister naar de podcast
Trained is een podcast van Nike over het nieuwste op het gebied van holistische fitness, vol interviews en gesprekken met experts in het vak. Deze content is voorlopig alleen in het Engels beschikbaar.