Waarin zijn trailrunningschoenen anders dan hardloopschoenen?

Op het uitdagende, nieuwe terrein dat je moet overwinnen als je offroad gaat, kun je jouw training naar een hoger niveau tillen. Als je tussen de bomen door slalomt, over stenen springt en heuvels op sprint, verbrand je meer calorieën en bouw je sneller spiermassa op dan als je op een loopband traint.

Op die natuurlijke hindernisbaan is het wel belangrijk om schoenen te dragen die je voeten beschermen, je bewegingen ondersteunen en goede grip bieden op het oppervlak onder je voeten.

Als je al hardloopschoenen hebt die goed zitten, vraag je jezelf misschien af of speciale trailrunningschoenen wel nodig zijn. Op zich kun je hardloopschoenen dragen als het terrein niet al te uitdagend is, maar er zijn belangrijke verschillen waardoor hardloopschoenen minder geschikt zijn voor dergelijke runs dan daarvoor speciaal ontwikkelde trailrunningschoenen.

• Gestroomlijnde rubberen buitenzolen, ontwikkeld voor op de verharde weg
• Dempende middenzolen voor betere schokdemping
• Een licht, ventilerend bovenwerk voor comfort

• Kleverige rubberen buitenzolen of diepere groeven voor meer grip
• Een stuggere middenzool voor ondersteuning, met een beschermende steenplaat
• Een stevig bovenwerk dat steentjes en vuil in de schoen voorkomt

Trailrunningschoenen zijn meer gemaakt om grip te bieden op zachtere ondergronden dan hardloopschoenen voor op straat. Zeker als je in de regen gaat trailrunnen is dat een belangrijke eigenschap. Fabrikanten gebruiken vaak een kleveriger soort rubber voor de buitenzool.

Aangezien dit rubber zachter is dan het geblazen rubber dat voor hardloopschoenen wordt gebruikt, slijt het sneller op de verharde weg. Je trailrunningschoenen gaan dus niet lang mee als je ze op straat draagt. Aan de andere kant bieden hardloopschoenen niet genoeg grip op ruwer terrein. Trailrunningschoenen hebben hiervoor vaak hoge, brede profielnoppen die betere grip bieden op diverse ondergronden.

Trailrunningschoenen zijn zwaarder dan hardloopschoenen, omdat ze dikkere buiten- en middenzolen hebben. Maar dat betekent niet dat ze zwaar aanvoelen aan je voeten. Kies een paar dat je voeten beschermt, maar niet onnodig zwaar is. En ga voor hardloopschoenen als je wilt hardlopen op straat, de stoep of de loopband.

De middenzool van een schoen (het gedeelte tussen de buitenzool en het bovenwerk) kan zacht en dempend zijn, stevig en stabiliserend, en alles daartussenin. Als je op een oneffen ondergrond hardloopt, hebben je voeten meer ondersteuning nodig.

Daarom hebben trailrunningschoenen stuggere middenzolen. Ze bieden daardoor misschien niet voldoende demping op asfalt, maar zijn ideaal als je route over een bergpad of door de bossen loopt.

Op een verhard wegdek krijgt je spierweefsel met elke stap een zwaardere schok te verduren dan wanneer je op de trail loopt. Daarom zijn hardloopschoenen voorzien van zachte demping, schokabsorptie en veerkracht.

Op de trail kom je vaak scherpe objecten tegen en er spatten tijdens het rennen vaak steentjes en vuil omhoog. Trailrunningschoenen beschermen je voeten tegen rotsen en steentjes. Sommige designs hebben een steenplaat in de middenzool.

Soms hebben hardloopschoenen mediale verstevigingen, maar die dienen vooral om pronatie te corrigeren en niet zozeer om bescherming te bieden. Vuil en modder dringen bovendien makkelijker door het ventilerende bovenwerk van een hardloopschoen.

Meestal hebben hardloopschoenen een ventilerend nylon bovenwerk met minder verstevigingen dan trailrunningschoenen. Dat betekent echter niet dat trailrunningschoenen je voeten niet kunnen laten ademen. De Nike Wildhorse 7 is een goed voorbeeld van een trailrunningschoen die zowel ventilerend als stevig is.

Het zachte rubber op de buitenzolen van trailrunningschoenen heeft misschien geen lang leven op de straat, maar andersom houden hardloopschoenen het ook niet lang vol op de trail. Het risico om het lichte, ventilerende bovenwerk te scheuren is daar namelijk veel groter.

Trailrunningschoenen worden bij de tenen, de hak en aan de zijkanten vaak verstevigd met synthetische materialen. Sommige designs hebben ook een vochtwerende GORE-TEX voering. En de meeste hebben een beenkap die je aan de schoen kunt bevestigen, zodat vuil en water niet via de bovenkant naar binnen kunnen komen.