Is het gezond om met je bh aan te slapen? Experts geven hun mening

Bh's zijn gemaakt om overdag de borsten te ondersteunen en de rug wat te ontzien. Maar het kan zijn dat als je grotere borsten hebt, je ook 's nachts die steun voor je rug goed kunt gebruiken, zegt Wong.

Als je dus tijdens het slapen een bh draagt die je borsten ondersteunt zodat ze niet te veel bewegen, kan dat volgens haar leiden tot minder belasting voor je rug. Word je vaak wakker met lage rugpijn of pijn in je bovenrug of nek, of zijn de spieren in je bovenlichaam stijf, dan adviseert ze om in bed een goed aansluitende bh te dragen.

Als je een paar dagen voor je ongesteld moet worden door meer oestrogeen en progesteron last hebt van opgezwollen borsten of gevoelige tepels, raadt Wong aan om op die dagen 's nachts een bh aan te trekken voor het slapengaan.

Er zijn mensen die wakker worden met gevoelige borsten, legt ze uit. Met name buikslapers en mensen die veel bewegen tijdens het slapen. "Als je daar elke maand rond dezelfde tijd last van hebt, kunnen je klachten verminderen als je met een bh slaapt, omdat je je dan comfortabeler voelt," vertelt ze.

Heb je een of meerdere tepelpiercings, dan adviseert plastisch chirurg Alexander Zuriarrain om met een bh te gaan slapen.

"De bewegingen die je tijdens de slaap maakt, kunnen ertoe leiden dat een piercing ergens achter blijft haken en je tepel beschadigt," zegt hij.

Veel mensen weten ook niet altijd of ze wel of niet bewegen in hun slaap. "Tijdens onze rem- en diepe slaap zijn we ons niet bewust van wat we doen," zegt hij.

Voor de duidelijkheid: alle borsten zijn perfect. Welke vorm, omvang, kleur of welk gewicht ze ook hebben.

Maar er zijn mensen die hun eigen borsten graag wat steviger hebben. Als je tot die groep mensen behoort, kun je zeker overwegen om een bh te dragen tijdens het slapen. "Een bh in bed dragen kan hangen tegengaan," zegt Zuriarrain. De bh voorkomt voor elke borst dat deze steeds naar één kant hangt of valt tijdens het slapen, legt hij uit.

Maar ook als je een bh draagt in bed, zullen je borsten uiteindelijk wel wat gaan hangen. Het heeft verschillende oorzaken dat borsten wat van hun stevigheid verliezen, zoals hormonen, gewicht en leeftijd, aldus Zuriarrain.

"Zwangerschap, de overgang en borstvoeding kunnen de vorm en het gewicht van borsten beïnvloeden," vertelt hij. "Melkproductie zorgt voor een aanzienlijke verandering van de borst, net als een zwangerschap, vanwege het opzwellen en daarmee uitrekken van de huid van de borst."

De overgang kan door het verouderingsproces ook verdunning van de huid tot gevolg hebben, waardoor borsten minder stevig worden, aldus Zuriarrain.

"Bh's zijn ontworpen om strak om de borst te zitten," zegt Blessen Abraham. Die strakheid zorgt ervoor dat de bh je borsten goed ondersteunt als je rechtop staat, maar als je gaat liggen kan dat juist een probleem vormen.

"Als je ligt en op je rug slaapt, kan de band van de bh naar het midden van je borst verschuiven," zegt hij. "Door deze verschuiving kan je je ribbenkast niet meer volledig uitzetten, wat nodig is om goed te kunnen ademen."

Het gevolg? Je slaapt minder goed. Word je moe wakker en denk je dat je bh daar de oorzaak van kan zijn, probeer dan eens een nachtje zonder bh in bed te stappen.

Er is een reden dat veel mensen kiezen voor een ruimvallend shirt of een zachte pyjama om in te slapen: die zitten fijn. Je bh zit misschien ook wel lekker, maar wellicht niet in bed.

"Het grootste nadeel van slapen met een bh aan is dat het voor sommigen minder comfortabel is dan zonder," zegt Chen.

Oftewel: vind je 's nachts een bh dragen niet fijn, doe het dan niet. Zo simpel is het.

Net als een te strak zittend shirt of een te strakke broek zweterig kunnen aanvoelen, kan een te strakke bh volgens Chen hetzelfde gevoel geven. Als zweet niet weg kan, kan dat tot vervelende lichaamsgeur, geïrriteerde huid en zelfs schimmelgroei leiden.

Word je wakker met klamme borsten, probeer dan eens zonder bh te slapen. Een andere optie? Kies voor een slaap-bh van katoen, tipt Chen, die ventileren vaak beter.