De beste Nike schoenen voor deadlifts

Koopgids

Voor deadlifts is niet zomaar elke schoen geschikt. Bekijk onze aanbevelingen voor optimale prestaties en comfortabele voeten.

Laatste update: 16 mei 2024
Leestijd: 7 min.
De beste Nike schoenen voor deadlifts

Als je regelmatig naar de sportschool gaat, train je waarschijnlijk ook wel eens met gewichten. Sommige oefeningen met gewichten, zoals de deadlift, zijn ideaal om meerdere spiergroepen te trainen.

Wist je dat het type schoen dat je draagt tijdens het deadliften je prestaties beïnvloedt? Om te ontdekken welke schoenen het beste zijn voor deadlifts ben je hier aan het juiste adres.

Zijn schoenen überhaupt nodig?

Laten we eerst een brandende vraag beantwoorden: zijn schoenen nodig? Sommige mensen doen deadlifts namelijk op blote voeten. Nick Manzoni, personal trainer bij Limitless Health and Fitness in Ridley, Pennsylvania, zegt: "Sommige mensen kiezen voor een barefoot deadlift als ze vinden dat hun schoenen te weinig ruimte bieden om hun tenen te spreiden en zo de kracht van de vloer te gebruiken. Dit gebeurt vooral bij sumo deadlifts."

Voor sommige mensen is het geen probleem om deze oefening op blote voeten te doen, maar de beste schoenen voor deadlifts optimaliseren je prestaties en helpen blessures te voorkomen. "Degenen die schoenen gebruiken tijdens deadlifts, willen hun voeten stevig op de grond hebben zodat ze niet wegglijden", zegt Manzoni. "Een goede verbinding met de vloer zorgt voor een betere overdracht van kracht. Als je je heupen naar buiten duwt wanneer je omhoog komt, kunnen je voeten naar buiten glijden, maar een goede schoenzool zal dat voorkomen."

De beste schoenen voor deadlifts

Omdat je schoenen invloed kunnen hebben op hoe je de spieren in het onderlichaam traint tijdens een deadlift, is het belangrijk dat je de juiste schoenen draagt. Dit helpt blessures te voorkomen en biedt voordelen op het gebied van coördinatie, balans, mobiliteit en stabiliteit. De beste schoenen voor deadlifts hebben:

  • Dikkere zolen en een hogere hak voor ervaren deadlifters
  • Een platte basis voor beginners
  • Voldoende breedte voor extra ruimte rond de tenen

Trainingsschoenen voor gewichtheffen hebben een dikkere zool en een hogere hak, waardoor je bovenlichaam rechtop staat en je knieën beter kunnen buigen, wat belangrijk is bij deadlifts.

Het dragen van de verkeerde schoen kan meer kwaad dan goed doen. Bij een deadlift moet je je tenen gespreid houden. Sommige schoenen zijn te smal, waardoor je tenen niet veel speling hebben. Een voorbeeld hiervan zijn schoenen die zijn ontworpen voor squats. Deze schoenen bieden onvoldoende ondersteuning bij de enkel en kunnen blessures veroorzaken.

"Het dragen van squatschoenen met een verhoogde hak is schadelijker omdat je niet voldoende kracht kunt zetten op de middenvoet om te voorkomen dat je naar voren wordt getrokken", zegt Manzoni. "Een goede deadlift van welk soort dan ook vereist balans, en als je naar voren wordt getrokken vanaf de vloer, verspil je meer energie om terug te gaan naar een neutrale positie."

Laten we met dit in gedachten eens kijken naar de beste Nike schoenen voor deadlifts.

Schoenen voor powerliften

Powerlifters die aan wedstrijden meedoen, hebben een schoen nodig waarmee ze optimaal kunnen presteren. Je hoeft niet verder te zoeken dan de Metcon 9 en de Metcon 9 Premium als de ultieme schoenen voor powerlifting. De Metcon 9 is de gouden standaard voor gewichtheffen en wordt gedragen door een aantal van de beste atleten ter wereld. De schoen heeft een grotere Hyperlift plaat voor goed contact met de grond. Een ander kenmerk is de flexibele, stevige ondersteuning en voldoende ruimte bij de tenen.

Schoenen die de nadruk leggen op stabiliteit

Stabiliteit is een belangrijke factor bij het design van schoenen voor deadlifts, voor zowel beginners als gevorderden. De platte, brede zool van de Air Max Alpha Trainer 5 voor heren houdt je voeten stevig aan de grond en het verbeterde rubberen profiel zorgt voor uitzonderlijke stabiliteit en grip. De Air Max Bella TR 5 voor dames combineert de zachte demping van de Air Max met een middenzool van foam en een stabiliserende, platte basis voor goed contact met de grond tijdens je krachttraining. Ook de MC Trainer 2, verkrijgbaar voor zowel heren als dames, heeft een extra brede platte zool om je voeten op hun plaats te houden.

Tot slot zorgt de grotere Hyperlift plaat van de Metcon 9 voor heren en de Metcon 9 Premium voor dames voor meer stabiliteit bij deadlifts. Er is een EasyOn versie beschikbaar voor zowel heren als dames.

Schoenen voor beginnende deadlifters

Als deadlifts pas sinds kort onderdeel zijn van je trainingsschema, heb je een geschikte schoen nodig. "Een beginner moet een schoen hebben die ruim genoeg is om de tenen vrij te spreiden en goed te plaatsen, een platte zool of zero-drop hak, met goede grip in de zool en zo min mogelijk materiaal tussen de voetboog en de vloer", zegt Manzoni.

De Air Max Bella TR 5 voor dames helpt je stabiel te blijven tijdens je training. Het design ondersteunt en omsluit je voeten aan de zijkanten en bovenkant van je voeten. De Air Max Alpha Trainer 5 voor heren heeft Max Air demping voor comfort en stabiliteit bij gewichtheffen. De brede, platte basis zorgt voor extra stabiliteit en grip bij zware work-outs.

Deadliftschoenen voor in de sportschool

Wat voor schoen heb je nodig als deadlifts maar een onderdeel zijn van je trainingsschema? Als je recreatief deadlift, heb je een schoen nodig die geschikt is voor zowel deadlifts als andere soorten work-outs. De MC Trainer 2 voor dames en heren heeft het allemaal. Het mooie van deze schoen is zijn veelzijdigheid; hiermee kun je naadloos schakelen tussen circuittraining in de gym tot conditie-oefeningen in de buitenlucht. Deze multifunctionele krachtpatser biedt langdurige stabiliteit, of je nu deadlifts, squats of sprints doet. Met de MC Trainer 2 kom je je work-out door zonder van schoenen te wisselen.

Veelgestelde vragen

Zijn schoenen belangrijk bij het deadliften?

Ja. Als je een schoen draagt die niet specifiek ontworpen is voor deadlifts, kan dat je prestaties belemmeren en blessures veroorzaken. "De juiste schoen maakt je nog geen goede deadlifter, dat lukt alleen door veelvuldig te trainen en de beweging te oefenen, maar de verkeerde schoen kan je prestaties zeker belemmeren en blessures veroorzaken", zegt Daniel McDowell, fitnessliefhebber en trainer uit Pennsylvania.

Welk type schoen is het beste voor ervaren deadlifters?

De beste schoenen voor deadlifts hebben een dikkere zool en hogere hak, plus extra ruimte bij de tenen.

Welk type schoen is het beste voor beginners?

De beste deadliftschoen voor beginners heeft een stevige, platte zool met ruimte rond de tenen.

Kun je deadliften met squatschoenen?

Nee. Schoenen voor squats bieden niet genoeg enkelondersteuning, kunnen ervoor zorgen dat je lichaam naar voren helt en hebben niet dezelfde grip op de vloer als de beste schoenen voor deadlifts. "Squatschoenen hebben een verhoogde hak en om de performance tijdens een deadlift te maximaliseren, wil je je voet platter en dichter bij de grond", zegt McDowell.

Kun je deadliften in hardloopschoenen?

Nee. Er is een reden waarom hardloopschoenen zijn ontworpen zoals ze zijn. "De demping in een hardloopschoen is bedoeld om de spieren te ondersteunen die nodig zijn tijdens het hardlopen", zegt McDowell. "Op dezelfde manier zijn schoenen voor deadlifts zo gemaakt dat ze de prestaties van de lifter bevorderen."

Zijn deadliftschoenen geschikt om mee te wandelen of te hardlopen?

Met de beste schoenen voor deadlifts kun je korte afstanden lopen of een snelle boodschap doen, maar je moet ze niet dragen bij het lopen van lange afstanden of bij recreatief wandelen of hardlopen. In die gevallen zijn wandel- en/of hardloopschoenen het beste.

Hoe duur zijn de beste Nike deadliftschoenen?

De schoenen variëren in prijs van $ 80 tot $ 160.

Zijn deadliftschoenen net zo mooi als andere trainingsschoenen?

Ja. Elke schoen is verkrijgbaar in verschillende kleurencombinaties. De Metcon 9 is verkrijgbaar in 18 verschillende kleurencombinaties, en de Metcon 9 Premium heeft 14 verschillende kleurstellingen om uit te kiezen. De Air Max Bella TR 5 en de Air Max Alpha Trainer 5 hebben beide zes kleuropties. Tot slot is de MC Trainer 2 voor dames en heren verkrijgbaar in vier verschillende kleurencombinaties. En als geen van deze bij je stijl past, kun je met de Metcon 9 By You voor dames en heren je schoen helemaal aanpassen zoals jij dat wilt.

Tekst: Erica Brooke Gordon

Voor het eerst gepubliceerd: 14 mei 2024

Gerelateerde verhalen

Beste schoenen van Nike voor gewichtheffen

Koopgids

Beste schoenen van Nike voor gewichtheffen

De beste Nike schoenen voor HIIT-work-outs

Koopgids

De beste Nike schoenen voor HIIT-work-outs

Tips om de juiste trainingsschoenen voor jou te vinden

Koopwijzer

De beste schoenen voor de sportschool, door Nike

Wat zijn Nike's beste schoenen voor skateboarden?

Koopgids

Wat zijn Nike's beste schoenen voor skateboarden?

De beste crosscountry-schoenen van Nike

Koopwijzer

De beste crosscountry-schoenen van Nike