Beste Nike schoenen voor touwtjespringen
Koopgids
Deze sneakers geven je extra veerkracht bij elke stap.
Touwtjespringen is niet alleen een spelletje, maar ook een serieuze uitdaging en een stevige oefening. Door de plyometrische beweging verbrand je niet alleen veel calorieën, maar train je ook je snelheid, kracht en wendbaarheid. Bovendien kun je deze vorm van high-impact cardio overal doen. Het enige wat je nodig hebt, zijn een touw en trainingsschoenen. Verdiep je in de verschillende trainingsschoenen om het juiste paar te kiezen. Omdat touwtjespringen je gewrichten kan belasten, kies je voor ondersteunende schoenen die grip en stabiliteit bevorderen. Om je een voorsprong te geven bij je zoektocht, volgen hier een paar tips en favorieten.
Shop Nike training- en sportschoenen
Op welke eigenschappen moet ik letten bij schoenen voor touwtjespringen?
Om je voeten en enkels op hun plek te houden, kies je voor ondersteunende, omsluitende en een beetje stijve sneakers. Tegelijkertijd moeten ze voldoende flexibel zijn om je voeten op een natuurlijke manier te laten bewegen. Het bovenwerk moet ventilerend zijn om zweet te absorberen en de middenzolen moeten demping van foam hebben voor schokabsorptie. Platte rubberen buitenzolen met wafelprofiel zorgen voor stabiliteit en grip.
Wat zijn de beste schoenen voor touwtjespringen?
Deze zes trainingsschoenen van Nike zijn wendbaar, flexibel en responsief. Je kunt binnen en buiten touwtjespringen met deze veelzijdige items die zijn ontworpen voor functionele work-outs en high intensity interval training (HIIT).
Heren
Nike Air Zoom TR 1 work-outschoenen voor heren
Deze sneakers hebben een Air Zoom unit over de hele lengte in de onderste laag van het bovenwerk voor responsieve demping. Het lage design met platte hak en buitenzool met wafelpatroon zorgt voor stabiliteit op verschillende ondergronden. De zachte synthetische suède zorgt voor ventilatie.
Nike Free Run 5.0 hardloopschoenen voor heren (straat)
Deze schoenen hebben lasergesneden groeven in de zool voor flexibiliteit. Het design is laag bij de grond en de Flywire lussen door de veters zorgen voor stabiliteit en stevigheid. Dit is gecombineerd met responsieve demping, een ventilerend knit bovenwerk en stevig rubber bij de voorvoet en hak.
Nike Flex Experience Run 12 hardloopschoenen voor heren (straat)
Bij deze lichte schoenen draait alles om flexibiliteit, met groeven in de buitenzool voor volledige bewegingsvrijheid. Het zachte bovenwerk biedt comfort en de lagere stack zorgt voor stabiliteit.
Dames
Nike In-Season TR 13 work-outschoenen voor dames
De responsieve demping in de middenzool helpt schokken te absorberen en een bandje over de veters bij de middenvoet zorgt voor stevigheid tijdens zijwaartse bewegingen. De performancemesh bij de voorvoet zorgt voor betere ventilatie.
Nike Versair work-outschoenen voor dames
Deze schoenen zijn voorzien van een stevige, voorgevormde structuur om de hakken te ondersteunen. Een Air Zoom unit zorgt voor responsieve demping. Dankzij de groeven en de plaatsing aan de onderkant van de schoen draagt dit ook bij aan zijwaartse stabiliteit. Het bovenwerk is zacht en ventilerend dankzij het chenillemateriaal.
Nike Free Metcon 6 work-outschoenen voor dames
Deze sneakers zijn flexibel dankzij lasergesneden groeven in de buitenzool en foam in de voorvoet en de middenzool. Het grippatroon voor verschillende ondergronden, de Flywire kabels en de binnensleeve dragen bij aan stabiliteit en stevigheid, terwijl het speciaal ontwikkelde mesh bovenwerk goed ventileert.
Veelgestelde vragen
Wat is plyometrische training?
Deze kracht- en conditietrainingen zijn gebaseerd op snelle, explosieve bewegingen, waardoor het lichaam snel grote hoeveelheden kracht kan produceren, aldus de NASM. Plyo is een vorm van high-impact cardiotraining die voor extra kracht zorgt en je werp-, slag-, sprong- en loopvaardigheden verbetert.
In welke sporten kun je met touwtjespringen beter worden?
Touwtjespringen en andere typen plyo (zoals voorwaartse en zijwaartse sprongen) kunnen prestaties op het gebied van basketbal, honkbal, volleybal, hardlopen, atletiek en tennis een boost geven.
Wat zijn andere gezondheidsvoordelen van touwtjespringen?
Naast atletische vaardigheden kan touwtjespringen ook de functionele beweging verbeteren, waardoor je minder risico op blessures loopt. Bovendien kan dit type training bijdragen aan een verbeterde cardiovasculaire gezondheid, coördinatie, evenwicht, wendbaarheid, lichaamsbewustzijn en botdichtheid.
Wat zijn tips voor beginnende touwtjespringers?
Raadpleeg je arts als je gewrichts- of evenwichtsproblemen hebt voordat je touwtjespringen toevoegt aan je trainingsschema. Kies om te beginnen een ondergrond die een beetje meegeeft, zoals een dikke mat, een houten vloer met vloerbedekking of een stukje gras of aarde. Tegels, asfalt en beton zijn riskanter voor de gewrichten. Kom altijd zacht neer, buig je benen en zorg dat je knieën niet op slot zitten. Hou het touwtjespringen minstens 10 seconden vol en werk toe naar twee minuten. Na verloop van tijd vergroot je je springhoogte en sessieduur.
Shop Nike training- en sportschoenen
Tekst: Dina Cheney