De beste hardloopschoenen van Nike om een marathon in te lopen
Koopgids
Speciaal geselecteerd op snelheid en ondersteuning
Als je een marathon loopt, heb je schoenen nodig waar je comfortabel kilometers mee kan maken. Wedstrijdschoenen moeten van alle markten thuis zijn: ze moeten voor demping en ondersteuning zorgen en tegelijkertijd zo licht mogelijk blijven. Als je lange afstanden wilt gaan lopen, heb je misschien baat bij een paar wedstrijd- of hardloopschoenen, of allebei. Hieronder leggen we uit waarom, en geven we je enkele tips om de juiste schoenen te vinden en de concurrentie een stapje voor te blijven.
Wat zijn wedstrijdschoenen?
Bij wedstrijdschoenen, ook wel 'superschoenen' genoemd, draait alles om het verhogen van de snelheid. Ze zijn licht en beschikken meestal over innovatieve technologie, zoals platen van koolstofvezel (die je het gevoel geven dat je vooruit vliegt) en foamtechnologie (voor de juiste demping en responsiviteit). Demping helpt schokken te absorberen en biedt daardoor extra comfort, terwijl responsiviteit voor meer veerkracht in je stappen zorgt. "Wedstrijdschoenen hebben veel demping en maken het je zo gemakkelijker om kilometers te maken", zegt Elliott Heath, Expert Product Line Manager, Global Footwear, Nike.
Heb ik wedstrijdschoenen nodig voor een marathon?
Veel topatleten lopen op wedstrijdschoenen, maar het is niet essentieel, ook niet voor een marathon, legt Heath uit. Als wedstrijdschoenen te duur zijn of als je meer ondersteuning of stabiliteit nodig hebt, kun je net zo goed een paar goede hardloopschoenen kopen. Performance- of superschoenen beschikken vaak over dezelfde kenmerken als wedstrijdschoenen, maar hebben meestal meer demping.
Of koop ze allebei. Dan kun je de wedstrijdschoenen voor de wedstrijd bewaren (en sommige trainingsdagen) en gebruik je de hardloopschoenen om in te trainen. Je voeten en schoenen zullen je dankbaar zijn: onderzoek heeft uitgewezen dat door schoenen af te wisselen, hardlopers minder kans hebben om blessures op te lopen en de schoenen ook minder snel slijten. En omdat hardloopschoenen meestal meer demping en stabiliteit bieden dan wedstrijdschoenen, zijn ze ook beter voor je gewrichten en bevorderen ze het herstel.
Waar moet ik op letten bij het kopen van hardloopschoenen voor marathons?
"Een marathon is echt een heel eind", zegt Heath. De beste schoen voor een duurloop als de marathon is een schoen die voldoende demping en bescherming biedt en een veerkrachtig, vooruitstuwend gevoel geeft, legt hij uit. Kortom, de reactieve demping en platen van koolstofvezel in de schoen zorgen voor veerkracht en maken je sneller terwijl het foam onder de voeten schokken opvangt en zorgt voor langdurig comfort. Of je nu een beginnende of een ervaren hardloper bent, het is belangrijk dat je schoenen kiest die ergonomisch gezien goed bij je passen.
Welke schoenen zijn ideaal voor het lopen van een marathon?
Heath stelt voor de volgende wedstrijd- en hardloopschoenen eens te bekijken. Als je bang bent blessures op te lopen of niet zeker weet welke specifieke kenmerken nu echt belangrijk voor jou zijn, vraag dan een sportpodotherapeut om deskundig advies.
Wedstrijdschoenen
De Nike Alphafly 3 is uitvoerig getest in het Nike Sport Research Lab en is volgens Heath de schoen die, van alle Nike schoenen, de meeste demping en responsiviteit biedt. Twee Air Zoom units aan de voorkant bevatten draden die zich net als veren samentrekken en weer terugveren. Dit geeft je voet extra veerkracht en snelheid. Samen met een middenzool van ZoomX foam over de hele lengte bieden de schoenen zo optimale demping. Ze slaan energie op en geven het direct weer terug aan de hardloper. Ondertussen zorgt een plaat van koolstofvezel over de hele lengte voor stabiliteit en een vooruitstuwend gevoel.
De Nike Vaporfly 3 biedt vergelijkbare demping en responsiviteit, maar is ook voorzien van een Flyplate van koolstofvezel over de hele lengte en ZoomX foam van hak tot teen. Het is een lichte schoen met een buitenzool waarin een geperforeerd wafelpatroon is aangebracht voor extra grip. "De Vaporfly is een geweldige wedstrijdschoen bedoeld voor langere afstanden en de marathon, waarmee je ook heel goed kortere afstanden kan lopen", zegt Heath.
Hardloopschoenen
De Nike Zoom Fly 5 heeft een middenzool van ZoomX foam, een plaat van koolstofvezel, en een ruime voorvoet en hak voor meer stabiliteit. "De Zoom Fly is een geweldige marathonschoen voor hardlopers die op zoek zijn naar wat meer stevigheid en een wat toegankelijkere pasvorm en loopervaring dan die van een pure wedstrijdschoen", zegt Heath.
De veelzijdige Nike Pegasus is comfortabel en responsief. De 40 heeft twee Zoom Air units plus Nike React technologie (een licht, stevig foam). Het wafelprofiel op de buitenzool zorgt voor extra grip.
De speciale Nike constructie biedt ondersteuning en comfort. Om een soepele afwikkeling van de voet tijdens het hardlopen mogelijk te maken, buigen hoge lagen foam omhoog bij de teen, legt Heath uit. Een Zoom Air unit in de voorvoet zorgt samen met dit voorgevormde foam, dat doet denken aan de onderkant van een schommelstoel, voor een uitstekende energieteruggave.
Shop Nike hardloopschoenen
Tekst: Dina Cheney