Los mejores tenis de Nike para correr un maratón
Guía de compra
Selecciones ganadoras para la velocidad y el soporte
Para correr un maratón, necesitas unos tenis que te ayuden a completar la carrera. Los tenis de carrera deben hacer lo que parece imposible: brindar amortiguación y soporte sin dejar de ser lo más ligeros posible. Si tienes que equiparte para una carrera de resistencia, puedes elegir unos tenis de correr, de carrera o ambos. Aquí te contamos por qué, y además compartimos algunos consejos y sugerencias para que encuentres los tenis que te darán ventaja en la competencia.
¿Qué son los tenis de carrera?
Los tenis de carrera, también conocidos como "supertenis", están diseñados para aumentar la velocidad. Son ligeros y suelen tener la tecnología más avanzada, como las placas Flyplate de fibra de carbono (para brindar propulsión) y tecnología de espuma (para ofrecer amortiguación y responsividad). La amortiguación aumenta la comodidad y absorbe los impactos. A su vez, la responsividad permite una pisada más elástica y con rebote. "Los tenis de carrera tienen mucha amortiguación y ayudan a recorrer los kilómetros más fácilmente", dice Elliott Heath, gerente experto de línea de producto del área de Calzado Global de Nike.
¿Necesito unos tenis de carrera para un maratón?
Aunque muchos profesionales confían en ellos, los tenis de carrera no son un requisito para correr maratones, explica Heath. Si se salen de tu presupuesto o necesitas más soporte y estabilidad, prueba con unos tenis de correr. Los tenis de alto rendimiento o supertenis de entrenamiento ofrecen muchas de las características de los tenis de carrera, normalmente con más amortiguación.
Puedes elegir unos tenis de cada uno. Usa unos tenis de carrera el día de la competencia y algunos días de entrenamiento, y unos tenis de correr otros días de entrenamiento. Tus pies y tus tenis te lo agradecerán: Estudios sugieren que alternar tenis ayuda a reducir el riesgo de lesiones en los runners, sin mencionar el desgaste de los tenis. Además, como los tenis de correr suelen ofrecer más amortiguación y estabilidad que los de carrera, pueden favorecer a las articulaciones y mejorar la recuperación.
¿Qué cualidades debo buscar en unos tenis de correr para los maratones?
"Un maratón es un camino largo", dice Heath. Por lo general, los mejores tenis para estas carreras de resistencia deben ofrecer mucha amortiguación, protección e impulso hacia delante, explica. En resumen, la amortiguación reactiva y las placas Flyplate de fibra de carbono permiten correr más fácil y rápidamente; la espuma amplia suaviza los impactos y mejora la comodidad. No importa si eres un runner novato o veterano, el caso es elegir los tenis más ergonómicos para ti.
¿Qué tenis son ideales para los maratones?
Heath recomienda considerar estos tenis de correr y de carrera. Si te preocupan las lesiones o no sabes qué características priorizar, consulta a un podólogo deportivo.
Calzado de carrera
Los Nike Alphafly 3, rigurosamente probados en el Nike Sport Research Lab, son los tenis más amortiguados y responsivos de la compañía, asegura Heath. Las dos unidades Air Zoom en la parte frontal incluyen hilos elásticos que se contraen y emergen para mejorar el rebote y la velocidad. Junto con la entresuela de espuma ZoomX Foam del talón a la punta, estas características brindan amortiguación y almacenan y devuelven energía a los runners. Además, la placa de fibra de carbono de largo completo aporta estabilidad y propulsión.
Con amortiguación y capacidad de respuesta de magnitudes similares, los Nike Vaporfly 3 también tienen una placa Flyplate de fibra de carbono de largo completo y espuma ZoomX Foam del talón a la punta. Estos tenis ligeros incluyen una suela con un patrón gráfico tipo waffle perforado para aportar tracción. "Los Vaporfly son unos tenis de carrera increíbles que pueden recorrer la distancia de un maratón y también tienen la versatilidad para correr distancias más cortas", comenta Heath.
Calzado de correr
Los Nike Zoom Fly 5 tienen una entresuela de espuma ZoomX Foam, una placa de fibra de carbono y un antepié y un talón amplios para tener más estabilidad. "Los Zoom Fly son unos tenis de maratón fantásticos para los runners que buscan un poco más de durabilidad y un inicio más accesible en el mundo de los tenis de carrera para maratones", afirma Heath.
Los Nike Pegasus son versátiles, cómodos y responsivos. Los 40 tienen dos unidades Zoom Air y la tecnología Nike React (una espuma ligera y duradera). La suela tiene un patrón gráfico tipo waffle para ofrecer tracción.
Los Nike Structure ofrecen soporte y comodidad. Heath explica que para ayudar a los pies de los runners a desplazarse suavemente por la entresuela, pusimos mucha espuma apilada que se levanta en curva en la punta. Junto con esta espuma en forma de mecedora, la unidad Zoom Air en el antepié favorece el retorno de energía.
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Texto: Dina Cheney