Rejoignez le défi You Can't Be Stopped
Ce défi de training consiste en 20 entraînements répartis sur cinq semaines. Cinq entraîneurs Nike différents travaillent sur cinq thèmes différents, du HIIT à la danse en passant par le yoga et la musculation.
Profitez du temps passé chez vous
Même si nous restons chez nous, nous pouvons rester actifs. Nous pouvons continuer de bouger, transpirer, nous muscler et nous épanouir. Il est temps de se donner à fond avec NTC Live dans votre salon. Au cours des prochaines semaines, nous mettrons des entraînements, des conseils nutrition et des astuces d'experts à votre disposition, pour que nous puissions tous nous en relever encore plus forts. Rejoignez une communauté d'athlètes dans leur salon.
Programmes d'entraînement flexibles adaptés à vos besoins
Commencez votre entraînement en suivant un programme personnalisé qui vous guide tout en s'ajustant à vos progrès, votre emploi du temps et vos autres activités. Avec NTC, vous avez accès à quatre programmes de 4 à 6 semaines. Que vous vous entraîniez dans une salle de sport parfaitement équipée ou depuis le confort de votre maison, vous trouverez la routine adaptée à vos besoins et à vos disponibilités pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Démarrer du bon pied
Commencez en beauté avec 4 semaines d'entraînements équilibrés et guidés, conçus pour vous aider à retrouver la forme.
S'affiner
Affinez-vous en 6 semaines avec un programme équilibré qui développe l'endurance.
Poids du corps uniquement
Travaillez votre force et votre tonus musculaire durant quatre semaines, sans même avoir besoin d'haltères.
Renforcement
Renforcez tout votre corps avec un entraînement aux haltères ciblé de huit semaines.
Entraînez-vous selon vos envies
Enrichissez votre routine grâce à notre vaste bibliothèque d'entraînements menés par nos coachs Nike, des experts de niveau mondial. Sur NTC, vous pouvez accéder à plus de 190 entraînements gratuits, pour travailler le renforcement, l'endurance, le yoga et la mobilité, tout en ciblant les abdominaux, les bras, les épaules, les fessiers et les jambes. Avec nos séances allant de 15 à 45 minutes, vous allez rapidement voir et sentir les résultats.
Yoga
Approfondissez vos séances avec des enchaînements traditionnels de yoga, façon Nike.
Cardio et HIT
Travaillez l'endurance de tout votre corps avec des exercices de training de haute intensité, du kickboxing et bien plus encore.
Entraînement de renforcement
Mettez-vous au défi avec des entraînements ciblés pour vos bras, votre ceinture abdominale et vos fessiers.
Mobilité
Améliorez votre souplesse et vos mouvements avec des séances de récupération active.
Collections d'entraînements du moment
Nos collections vous proposent des entraînements recommandés et les conseils de nos coachs Nike. Elles vous permettent de découvrir nos nouveaux entraînements, d'essayer les plus populaires parmi notre communauté ou simplement de trouver l'entraînement parfaitement adapté à vos besoins et à votre quotidien. Voici quelques-uns de nos entraînements favoris.
Des entraînements simples pour des runs au top
Exercices d'échauffement et de récupération rapides pour avant et après votre run.
Meilleurs entraînements pour les abdominaux, les bras et les fessiers
Découvrez nos entraînements les plus populaires, réunis en un seul et même endroit.
Optimisez votre entraînement avec le yoga
Ajoutez le yoga à votre programme pour travailler force, stabilité et souplesse.
Célébrez vos performances
Gagnez des badges et des trophées à chaque cap franchi, qu'il s'agisse du nombre d'entraînements terminés, de leur fréquence, des séries hebdomadaires et mensuelles, et bien plus.
Suivez nos podcasts
Trained, un podcast de Nike, explore l'approche moderne et globale du fitness par le biais d'entretiens et de conversations avec des experts.